مردم کدام کشورها بهترین خواب شب را دارند؟

خواب برای سلامت انسان الزامی است و تقریبا نزدیک به یک سوم از عمر انسان‌ها را در برمی‌گیرد. با این حال به نحوه شگفت‌انگیزی دانش انسان در رابطه آن کم است. و فهمیدن محدودی در رابطه تفاوت خواب در کشورهای گوناگون وجود دارد. به گفتن مثال، می‌گویند مردم آسیای شرقی در قیاس با اروپا و آمریکایی‌ها تمایل کمتری به خواب دارند ولی نمی‌گویند کیفیت خواب آنها بهتر یا بدتر است. بازدید‌ها مشخص می کند در برخی کشورها مردم شب زنده‌دارند و در برخی دیگر سحرخیز. اما چرا این حالت وجود دارد، تا این مدت پرسشی است که پاسخی برای آن اشکار نشده است.

انچه که اکونومیست نوشته، مقاله‌ای تازه تلاش می‌کند تا برخی از این شکافها را پر کرده و پاسخی برای این سوال‌ها بیابد. با منفعت گیری از داده‌های ناشناس جمع‌آوری‌شده از یک گجت سلامتی محبوب بین ژانویه ۲۰۲۱ تا ژانویه ۲۰۲۲، محققان دانشگاه ملی سنگاپور با همکاری استارت‌آپ فنلاندی فناوری خواب اوراهلث، عادات خواب بیشتر از ۲۲۰ هزار نفر را در ۳۵ سرزمین تجزیه و تحلیل کردند.

در حالی که تحقیقات خواب از نظر تاریخی بر داده‌های نظرسنجی جمع‌آوری‌شده از تعداد مقداری از افراد در یک مقطع وقتی تکیه داشته است، برنامه‌های ردیاب خواب می‌توانند خواب را به طور عینی، از حرکات، ضربان قلب و دمای بدن مثالهای بزرگی از کاربران در دوره‌های طویل ردیابی کنند.

محققان دریافتند که الگوهای خواب به طور قابل توجهی در کشورهای گوناگون متنوع است. همانطور که انتظار می‌رفت، بدخواب‌ترین افراد عمدتا در کشورهای آسیایی می باشند به طوری که خواب شبانه افراد به طور میانگین کمتر از ۶ساعت و نیم است که این مقدار تقریبا ۳۰ دقیقه کمتر از میانگین جهانی است. اما مردم کشورهای اروپای شمالی ( استونی، فنلاند، ایرلند و هلند) خوش‌خواب‌ترین مردم می باشند و در استرالیا و نیوزلند نیز افراد به طور متوسط هفت ساعت می‌خوابند. طبق معمول ساعت خواب و بیداری به طور مشابه با هم تحول می‌کنند این یعنی به گفتن مثال آسیایی‌ها ۳۵ دقیقه دیرتر از بقیه جهان به خواب می‌روال و به همین اندازه صبح سریعتر از مردم دیگر نقاط جهان بیدار خواهد شد.

مقدار خواب نیز رابطه‌ای مستقیم با کیفیت خواب دارد. تحقیقات تجربی قبلی نشان می‌داد که افرادی که زمان کمتری برای خواب دارند، تمایل دارند از آن بهترین منفعت گیری را ببرند و نسبت بیشتری از زمان خود را صرف خوابیدن و زمان کمتری را برای شمارش گوسفندان قبل از خواب صرف کنند. اما این مطالعه خلاف آن را می‌گوید: مردم در آسیا نه تنها دیرتر به تخت خواب می‌روال و کمتر از دیگر نقاط جهان می‌خوابند، بلکه زمان بیشتری هم در خواب تکان می‌خورند و غلت می‌زنند و علاوه بر آن خواب به نسبت سبکتری دارند. امکان پذیر انتظار داشته باشید که این چنین خواب ضعیفی در طول هفته امکان پذیر تبدیل خواب زیاد تر در آخر هفته بشود، وقتی که مردم در سراسر جهان تمایل دارند ۵ تا ۲۵ دقیقه زیاد تر بخوابند. اما محققان این پژوهش دریافتند که، اگرچه افراد آسیایی در طول هفته کمتر از اروپایی‌ها چرت می‌زنند، اما در روزهای شنبه و یکشنبه نیز از خواب کم‌تری لذت می‌برند.

محققان به این نتیجه رسیدند که عوامل اجتماعی، از جمله مراقبت از کودک، کار و اعمال فرهنگی و مذهبی، امکان پذیر بیشتر از آنچه قبلا فکر می‌شد برای خواب اهمیت داشته باشند. برای مثالً در کشورهای مسلمان، ادای نماز صبح امکان پذیر مانع خواب بشود. همین امر در رابطه استراحت سپس از ظهر در کشورهای مدیترانه ای همانند اسپانیا، یونان و ایتالیا نیز صدق می‌کند. نویسندگان این فرضیه را نقل می کنند که کار امکان پذیر نقش مهمی در شکل دادن به الگوهای خواب در سراسر جهان داشته باشد.

آنها با بازدید‌‌های انجام شده روی زمان، بر رابطه قوی بین ساعات کاری طویل و خواب مختصر اصرار می‌کنند. به گفتن مثال حتی بعد از محاسبه تعطیلات، کارگران کره جنوبی به طور متوسط ۳۶.۵ ساعت در هفته کار می کنند، در حالی که این مقدار برای هلندی‌ها تنها ۲۷ ساعت است. بعد جای شگفتی نیست که کره‌ای ها هر شب ۴۰ دقیقه کمتر از هلندی‌ها بخوابند.