بهترین دمنوش های گیاهی برای بهبود سرفه
سرفه، یکی از علائم شایع سرماخوردگی است که گاه بعد از بهبود دوره بیماری نیز امکان پذیر تا زمان‌‌ها ادامه داشته باشد. این چنین، حساسیت‌‌های فصلی و روبه رو با آلاینده‌های محیطی میتواند عرصه‌ساز این مشکل بشود. در کنار عمل های درمانی که در این عرصه تجویز می‌بشود، منفعت گیری از خواص برخی گیاهان به‌شکل دمنوش زیاد موثر خواهد می بود.
در ادامه این نوشته، به دمنوش هایی اشاره کرده ایم که مصرف شان می تواند در بهبود سرفه موثر باشد. این دمنوش ها عبارت هستند از:
دمنوش آویشن؛ برای سرفه های مزمن
دمنوش آویشن یکی از عمل های طبیعی موثر برای مقابله با سرفه مزمن است. تاثییر ضدعفونی‌کنندگی این دمنوش به‌خاطر وجود تیمول است که کارکرد برخی از عفونت‌های باکتریایی، انگلی و قارچی را خنثی می‌کند و بر پایه مطالعات، خواص ضدالتهابی دارد. برای تهیه این دمنوش، ۳ شاخه آویشن یا ۱۰ گرم برگ خشک این گیاه را به زمان ۱۰ دقیقه در یک لیوان آب جوش دم کنید. بعد از آماده‌شدن، صاف کرده و با مقداری عسل میل کنید.
دمنوش رازیانه؛ تسکین سرفه های خلط‌دار
رازیانه در طب سنتی برای تسکین سرفه کاربرد دارد. با اهمیت ترین ترکیب فعال آن، آنتول است. بر پایه گزارش سازمان بهداشت جهانی، رازیانه عملکردی همانند اکسپکتورانت در صورت ابتلا به التهابات خفیف مجاری تنفسی دارد. سرفه خلط‌دار یکی از علائم ابتلا به عفونت برونش‌ها است. مصرف رازیانه به از بین‌رفتن باکتری‌ها با دفع خلط پشتیبانی می‌کند. اگر مبتلا به این مشکل هستید، یک قاشق چایخوری پودر دانه رازیانه را در یک لیوان آب جوش بریزید و بگذارید ۱۰ دقیقه دم بکشد. سپس صاف کرده و سه نوبت در روز بنوشید.
دمنوش اکالیپتوس؛ برای درمان برونشیت
خواص خنک‌‌کننده اکالیپتوس کاملا شناخته شده است. اکالیپتوس جزء اسانس‌های گیاهی است که از قبل به‌گفتن ضدعفونی‌کننده مجاری تنفسی کاربرد دارد. ۵ گرم برگ اکالیپتوس برای یک لیوان آب جوش کافی است تا بعد از ۱۰ دقیقه دم‌کشیدن به‌گفتن دمنوش مصرف بشود. بهتر است این دمنوش تا ۵ نوبت در روز بنوشید.
دمنوش زنجبیل؛ برای تسکین سرفه و گلودرد
زنجبیل خواص ضدالتهابی و آنتی‌اکسیدانی قوی دارد و میتواند در تسکین تحریک گلو و مجاری تنفسی طی ابتلا به سرفه موثر باشد. بر پایه یکی از مطالعات، زنجبیل اثرات ضدسرفه، پیشگیری از سرماخوردگی، گلودرد، التهاب حنجره، احتقان و التهاب غشای مخاطی دارد. برای منفعت‌مندی از این خواص، ۲ تا ۳ گرم ریشه زنجبیل تازه را پوست بگیرید و با یک لیوان آب جوش روی حرارت بگذارید تا نزدیک به ۲۰ دقیقه بجوشد. بعد از صاف کردن مقداری عسل اضافه کرده و در صورت تمایل مقداری آبلیمو بریزید.
دمنوش نعناع؛ برای از بین بردن گرفتگی سینوس‌ها
مطالعات مشخص می کند نعناع فلفلی خواص ضدمیکروبی و مسکن دارد که میتواند در از بین بردن گرفتگی سینوس‌ها موثر باشد و تنفس را طی دوره سرماخوردگی بهبود بخشد. اگر تمایل به دمنوش نعناع دارید، ۱۰ برگ نعناع تازه را در آب سرد بریزید. یک لیتر آب را درون قابلمه روی حرارت بگذارید تا بجوشد. سپس برگ‌های نعناع را اضافه کنید. درب قابلمه را بگذارید تا ۱۰ دقیقه دم بکشد. نهایتاً دمنوش را صاف کرده و با مقداری عسل بنوشید.