چه وقتی بخوابیم؟

خواب بین روز چه اثری در بدن دارد؟

او گفت: با طلوع خورشید، افزایش حرارت هوا و روشنی آفتاب، طبیعت بدن نمی‌تواند خوابی عمیق و مدام همانند شب تشکیل کند؛ به این علت با عدم توازن در فعالیت‌های اعضای بدن، به‌ مرور زمان تیرگی رنگ چهره، یبوست، اختلال قاعدگی، عدم تمرکز و کندی ذهن، افت قوا، بی‌اشتهایی و … تشکیل بشود.

چه رابطه‌ای بین رطوبت و خواب وجود دارد؟

وی با اشاره به این که مغز انسان همانند دیگر اعضای بدن دارای مزاج است، گفت: این مزاج از برآیند چهار عنصر آب، باد، خاک و آتش تشکیل می‌بشود. رطوبت (عنصر آب) در انعطاف پذیری، نرمی و لطافت پوست و نرمی حرکات بدن و یادگیری مطالب تازه، خلاقیت در فکر و یافتن راه حل موثر است. این چنین مرطوب بودن مخاط چشم، دهان، بینی، دستگاه تنفس، گوارش و مخاط دستگاه تناسلی و ادراری به مقدار رطوبت بدن بستگی دارد.

به حرف های وی، استرس‌ و ناراحتی‌های روحی، بی‌خوابی و خستگی مفرط، فعالیت زیاد، رنج و مشقت، بی‌غذایی یا خوردن غذاهایی که عملا هضم نمی‌شوند یا غذاهای شور، ترش و تند علتفنا و از بین رفتن رطوبت در بدن خواهد شد.

بنابر اظهار روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی ایران، شیرازی با گفتن این که رطوبت برای کارکرد مغز و اعصاب نقش مهمی دارد، اظهار کرد: به این علت بین رطوبت و خواب هم رابطه تنگاتنگی وجود دارد. هر چه مقدار رطوبت بدن و به طور اختصاصی‌تر رطوبت مغز زیاد تر باشد، زمان زمان خواب و عمق آن زیاد تر می‌بشود و برعکس هرچقدر خواب کمتر از حد نیاز باشد، رطوبات بدن فنا شده و افت می‌یابد. به همین علت افراد سالمند، که بدن خشک‌تری نسبت به جوانان و نوجوانان دارد، با بی‌خوابی و مشکلات خواب مدام درگیرند.