کدام ورزش در درمان افسردگی موثر است؟

محققان بازدید کردند که چطور تمرینات ورزشی مقاومتی می‌توانند نوعی درمان جانشین برای اضطراب و افسردگی باشند. این شرایط سلامت روان به علت شیوع بالای آنها و محدودیت‌های گزینه‌های درمانی جاری به‌گفتن چالش‌های مهم سلامت عمومی شناخته خواهد شد.

محققان اظهار کردند که تمرینات ورزشی مقاومتی امکان پذیر درمان جانشین در دسترس برای بهبود اضطراب و افسردگی باشد و در عین حال دیگر جنبه‌های مهم سلامتی را نیز بهبود بخشد.

مزایا سلامتی تمرینات مقاومتی یا تمرینات تحکیم عضلانی به خوبی ثابت شده است، با این حال، تأثیر بالقوه تمرینات مقاومتی در درمان علائم و اختلالات اضطراب و افسردگی نسبتاً مورد مطالعه قرار نگرفته است.

علاوه بر این، مکانیسم‌های قابل قبول روان‌شناختی که به ما پشتیبانی می‌کنند بهتر فهمیدن کنیم که چطور و چرا تمرین مقاومتی امکان پذیر این نتایج سلامت روان را بهبود بخشد، به خوبی فهمیدن نشده‌اند.

نشان داده شده است که تمرینات مقاومتی مزایا سلامتی بی‌شماری فراتر از رشد عضلات از جمله بهبود تراکم استخوان، افزایش متابولیسم، افت خطر بیماری‌های مزمن همانند دیابت و بیماری‌های قلبی، بهبود اعتدال و هماهنگی و افزایش سلامت روان دارد.

نتایج این تحقیق در مجله Trends in Molecular Medicine انتشار شده است.