چرا سپس از ورزش خسته می‌شویم؟
پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه در رابطه حس خستگی سپس ورزش با پافشاری بر داشتن خواب کافی و تغذیه مناسب، او گفت: سطح تمرینات باید با حالت و شرایط فردی فرد مشابه باشد، تمرینات سبک و مختصر‌زمان اگر ادامه‌دار باشد؛ خستگی سپس از ورزش را به مرور زمان کم و کم‌تر خواهد کرد.
پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه او گفت: اگر برنامه ورزشی ادامه‌دار باشد، خستگی‌های مختصر زمان سپس ورزش هم زیاد کم‌تر می‌بشود.
ورزش کردن به طور منظم یک راهکار شگفت‌انگیز برای افزایش انرژی و افت خستگی است، از همه مهمتر مزایا ورزش کردن در صبح تنها به همان ساعت اولیه روز خلاصه نمی‌بشود بلکه فعالیت بدنی در ابتدای روز می‌تواند روی فعالیت روزمره و افزایش انرژی تاثییر مثبت بگذارد.
وقتی که ورزش می‌کنید؛ اکسیژن و مواد مغذی به قلب و ریه‌ها زیاد تر می‌رسد و این جهت می‌بشود سیستم قلبی- عروقی و استقامت نیروی بدن افزایش یابد، به این علت با انرژی زیاد تر در طول روز بهتر می‌توانید به کارهای برسید.
ورزش منظم تأثیر مثبتی بر سطح انرژی دارد؛ فعالیت بدنی به بهبود منفعت‌وری قطعا پشتیبانی می‌کند؛ تورج خدیری پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه در این رابطه می‌گوید: افزایش انرژی فرد در طول روز از اثرات مهم ورزش است، بطوریکه همین افزایش انرژی جهت بهبود کارکرد فردی در انجام امور روزانه می‌بشود و در محیط کار جهت افزایش بازده کاری می‌بشود.
*مزایای برتر ورزش منظم
وی در جواب به این سوال که ورزش از چه طریقی جهت افزایش انرژی بدن می‌بشود؟، در ادامه گفت: ورزش‌های منظم جهت بهبود حالت عضلانی و این چنین قوت استقامت فردی می‌بشود که در نتیجه از نظر جسمانی شرایط بهتری را اشکار می‌کند و در نتیجه در انجام کارهای دیگر خسته می‌بشود.
پزشک هیأت پزشکی ورزشی استان کرمانشاه خاطرنشان کرد: ورزش کردن به علت افزایش جریان خون و بهبود کارکرد بهبودی قلبی عروقی، اکسیژن و مواد غذایی بیشتری را در اختیار بافت‌های بدن قرار می‌دهد که جهت افزایش انرژی در بدن می‌بشود؛ به این علت با ورزش به خصوص ورزش‌های هوازی سیستم تنفسی ظرفیت اکسیژن بیشتری اشکار می‌کند و جهت از دسترس قرار گرفتن اکسیژن تازه در بدن می‌بشود. این تغییرات اتفاقاتی است که در دراز زمان اتفاق می‌افتد و ارتباطی با آن خستگی‌های مختصر زمان سپس از ورزش ندارد؛ یقیناً اگر برنامه ورزشی ادامه‌دار باشد خستگی‌های مختصر زمان سپس ورزش هم زیاد کم‌تر می‌بشود.
*آیا ورزش علتناخوشی می‌بشود؟
وی در رابطه حس خستگی سپس ورزش با پافشاری بر داشتن خواب کافی و تغذیه مناسب، او گفت: سطح تمرینات باید با حالت و شرایط فردی فرد مشابه باشد، تمرینات سبک و مختصر‌زمان اگر ادامه‌دار باشد؛ خستگی سپس از ورزش را به مرور زمان کم و کم‌تر خواهد کرد.