چگونگی منفعت گیری از جعبه ابزار احساسات به ظاهر بد / خشم، غم، کسالت و اضطراب به مثابه چاقوی ارتش سوئیس

به نقل از کانورسیشنف، این نوع احساسات برای توانایی ناخوشایند می باشند و حتی می‌توانند زیاد طاقت فرسا باشند. افراد زیاد تر تلاش می‌کنند از آن احساسات دوری کنند، آن را سرکوب کنند یا آن را نادیده بگیرند. در واقع، تعداد بسیاری از افراد هزینه ویزیت روانشناس را پرداخت می‌کنند تا تعداد بسیاری از احساسات منفی را حس نکنند، اما نتایج تحقیقات تازه نشان خواهند داد که احساسات می‌توانند سودمند باشند و حتی احساسات منفی می‌توانند مزایایی به همراه داشته باشند. در آزمایشگاه علوم احساسات در دانشگاه‌ای اند ام تگزاس مطالعه‌ای بر روی این نوشته صورت گرفت که چطور احساساتی همانند خشم و بی حوصلگی بر افراد تاثییر می‌گذارند و راه‌هایی مورد بازدید قرار گرفتند که این احساسات می‌توانند سودمند باشند.

نتایج مطالعات نشان دادند که احساسات به طور یکسان برای افراد خوب یا بد نیستند. درعوض، احساسات گوناگون می‌توانند در انواع خاصی از موقعیت‌ها به نتایج بهتری منجر شوند. به نظر می‌رسد احساسات همانند یک چاقوی معروف به چاقوی ارتش سوئیس عمل می‌کنند: ابزار‌های احساسی گوناگون در موقعیت‌های خاص سودمند می باشند.

غم و اندوه می‌تواند به شما پشتیبانی کند تا بعد از یک ناکامی بهبود اشکار کنید

غم و اندوه وقتی رخ می‌دهد که افراد  فهمیدن کنند به مقصد یا نتیجه دلخواه شان نرسیده اند و نمی توانند هیچ کاری برای بهبود حالت انجام بدهند. این حس می‌تواند ناشی از ناکامی در یک بازی، در کارکرد درسی و یا در یک پروژه کاری باشد. هم این چنین می‌تواند ناشی از فقدان رابطه با یکی از اعضای خانواده باشد. وقتی که غم برانگیخته بشود با چیزی که روانشناسان آن را حالت غیرفعال کردن انجام دادن کم، بدون حرکت زیاد و بدون برانگیختگی فیزیکی می‌نامند مرتبط می‌بشود. غم و اندوه هم این چنین تفکری را به همراه می‌آورد که دقیق‌تر و تحلیلی‌تر است و علتمی‌بشود بایستی و فکر کنی.

منفعت توقف و تفکری که همراه با غم و اندوه می‌باشد آن است که به افراد پشتیبانی می‌کند تا بعد از ناکامی بهبود یابند. هنگامی متحمل ناکامی می‌شوید طبق معمول بدان معناست که موقعیتی که در آن قرار دارید برای پیروزی مساعد نیست. در این نوع سناریو‌ها غم و اندوه افراد را وادار می‌کند که به عقب بازگردند و آن چه را که رخ می‌دهد مورد برسی قرار دهند.

هنگامی که افراد غمگین می باشند اطلاعات را به روشی مشورتی و تحلیلی پردازش می‌کنند و می‌خواهند از خطر اجتناب ورزند. این حالت با حافظه دقیق تر، قضاوت کم‌تر تحت تاثییر مفروضات یا اطلاعات نامربوط و تشخیص بهتر دروغگویی افراد دیگر همراه است. این تغییرات شناختی می‌تواند افراد را تشویق کند تا ناکامی‌های قبل را فهمیدن کنند و به گمان زیاد از ناکامی‌های آینده جلوگیری نمایند.

وقتی که این گمان وجود دارد که در صورت پشتیبانی دیگران از ناکامی جلوگیری بشود غم می‌تواند کارکرد متغیری داشته باشد. در این اوقات افراد تمایل به گریه کردن دارند و می‌توانند برانگیختگی فیزیولوژیکی بیش تری همانند ضربان قلب و تنفس سریع تر را توانایی کنند. ابراز غم و اندوه از طریق اشک یا به طور شفاهی این مزیت را دارد که به طور بالقوه افراد فرد دیگر را برای پشتیبانی به شما در دستیابی به اهداف تان در کنارتان قرار می‌دهد. به نظر می‌رسد این حرکت در نوزادان اغاز می‌بشود و گریه آنان پشتیبانی می‌کند تا مراقبان شان به حمایتاز آنان بشتابند.

خشم شما را برای تسلط بر یک مانع آماده می‌کند

خشم وقتی رخ می‌دهد که افراد فهمید شوند در حال از دست دادن یک مقصد یا نتیجه مطلوب می باشند، اما می‌توانند با حذف چیزی که بر سر راه شان قرار دارد حالت را بهبود بخشند. این مانع می‌تواند بی عدالتی باشد که توسط شخص فرد دیگر اعمال شده یا می‌تواند رایانه‌ای باشد که در میانه انجام کار به طور مکرر از کار می‌افتد. هنگامی که خشم برانگیخته می‌بشود با “آمادگی برای عمل” همراه می‌بشود و تفکر شما بر روی مانع متمرکز خواهد شد. مزیت آماده شدن برای عمل و تمرکز بر آن چه سر راه تان قرار دارد آن است که به شما انگیزه می‌دهد تا بر آن چه بین شما و مقصد تان قرار دارد تسلط کنید.

هنگامی که افراد عصبانی می باشند اطلاعات را پردازش می‌کنند و به شدت قضاوت کرده و می‌خواهند عمل نمایند و از نظر فیزیولوژیکی برانگیخته خواهد شد. در آزمایش‌ها اشکار شده که خشمگینی در واقع نیروی لگد فرد را تحکیم می‌کند که می‌تواند در برخورد‌های فیزیکی سودمند باشد. خشم در موقعیت‌هایی که شامل چالش‌هایی برای اهداف است از جمله در بازی‌های تقابلی، پازل‌های پیچیده، بازی‌های ویدئویی دارای مانع ها و جواب سریع به ماموریت های نتایج بهتری را به همراه دارد. ابراز خشم از طریق چهره یا به طور کلامی این مزیت را به همراه دارد که دیگران را ترغیب می‌کند تا راه را باز کنند. فرد روبه رو هنگامی خشم شما را می‌بینید می‌تواند تسلیم می‌بشود.

اضطراب به شما پشتیبانی می‌کند تا برای خطر آماده شوید

اضطراب وقتی رخ می‌دهد که افراد یک تهدید بالقوه را فهمیدن کنند. این می‌تواند سخنرانی تان روبه رو مخاطبان بسیاری باشد که در آن گمان در هم شکسته شدن عزت نفس شما را به خطر می‌اندازد یا می‌تواند تهدیدی فیزیکی برای شما یا عزیزان تان باشد. هنگامی که اضطراب برانگیخته بشود با آمادگی برای جواب به خطر از جمله افزایش برانگیختگی فیزیکی و دقت به تهدید‌ها و خطرات مرتبط است. آماده بودن برای خطر به این معنی است که اگر مشکلی پیش آمد می‌توانید به شدت برای جلوگیری یا اجتناب از آن عکس العمل نشان دهید. در مواقعی که افراد مضطرب می باشند به شدت تهدید‌ها را تشخیص خواهند داد زمان عکس العمل سریعی دارند و در حالت آماده باش می باشند.

گشاد شدن چشم که زیاد تر با هراس و اضطراب همراه است حتی به افراد میدان دید گسترده تری می‌دهد و تشخیص تهدید را بهبود می‌بخشد. اضطراب بدن را برای عمل آماده می‌کند که علتبهبود کارکرد در تعدادی از وظایفی می‌بشود که شامل انگیزه و دقت است و به افراد انگیزه می‌دهد تا برای اتفاقات‌های آینده همانند تعلق زمان برای مطالعه به منظور روز امتحان آماده شوند. اضطراب هم این چنین حرکت محافظتی را تحریک می‌کند که می‌تواند به جلوگیری از واقعی شدن تهدید بالقوه پشتیبانی کند.

بی حوصلگی می‌تواند شما را از بلاتکلیفی بیرون بکشد

تحقیقات کمتری در رابطه کسالت در قیاس با تعداد بسیاری از احساسات دیگر وجود دارد به این علت تا این مدت به خوبی فهمیدن نشده و او گفت و گو‌های علمی در رابطه آن ادامه دارد. به نظر می‌رسد بی حوصلگی وقتی رخ می‌دهد که موقعیت جاری فردی هیچ عکس العمل عاطفی فرد دیگر تشکیل نمی‌کند. سه موقعیت وجود دارد که این افتامکان پذیر رخ دهد: وقتی که احساسات محو خواهد شد. وقتی که افراد در موقعیت جاری خود به هیچ چیز اهمیت نمی‌دهند همانند وجود در یک مهمانی بزرگ که در آن هیچ اتفاق جالبی رخ نمی‌دهد یا وقتی که افراد هیچ هدفی ندارند. بی حوصلگی لزوما فقط به این علت نیست که هیچ اتفاقی رخ نمی‌دهد شخصی که مقصد اش اسایش است امکان پذیر از نشستن ساکت و بدون هیچ تحریکی کاملا راضی باشد. محققان حوزه روانشناسی فکر می‌کنند که مزیت کسالت در موقعیت‌هایی که افراد از نظر احساسی عکس العمل نشان نمی‌دهند آن است که علتایجاد تحول می‌بشود.

اگر هیچ چیز در موقعیت جاری شما قیمت جواب دادن به آن را ندارد توانایی نفرت انگیز بی حوصلگی می‌تواند شما را تشویق کند که به جستوجو موقعیت‌های تازه باشید یا نحوه فکر خود را تحول دهید. بی حوصلگی با ریسک پذیری بیش تر، میل به تازگی و تفکر خلاق مرتبط است. به نظر می‌رسد که کسالت همانند یک چوب عاطفی عمل می‌کند و افراد را از موقعیت جاری خود بیرون می‌آورد تا به کاوش و آفرینندگی بپردازند.

منفعت گیری از جعبه ابزار احساسات

افراد می‌خواهند شاد باشند، اما تحقیقات مشخص می کند که یک زندگی رضایت قسمت و سازنده شامل ترکیبی از احساسات مثبت و منفی است. عواطف منفی حتی اگر حس بدی داشته باشند می‌توانند افراد را برای ناکامی، چالش ها، تهدید‌ها و کاوش انگیزه و آماده کنند. چه خوشایند باشد چه نباشد احساسات تان می‌توانند شما را به سمت نتایج بهتر راهنمایی کنند. احتمالا فهمیدن این که چطور آن‌ها شما را برای رویارویی با موقعیت‌های گوناگون آماده می‌کنند به شما پشتیبانی کند حس بد بهتری داشته باشید.