۹ پیشنهاد کلیدی به مادران شاغل
مادر شدن شغل بدون مرخصی است، کار آسانی نیست و نیاز به صبر، انعطاف‌پذیری و تلاش زیاد با مقداری استراحت دارد. این تلاش برای مادران شاغل دو چندان می بشود، چرا که مادر شاغل ملزم به تلاش مستمر است برای رسیدن به اهداف محول شده به او که باید بدون کوچکترین سهل‌انگاری اجرا بشود. کارفرما تحمل سهل‌انگاری در کارهای روزمره را ندارد و در رابطه کودکان نیز هیچ جایگزینی برای نقش مادر در زندگی آنها وجود ندارد.
برخی از زنان شاغل بعد از فرزندآوری، چند سال اول کار را رها می کنند، در حالی که برخی دیگر ناچار به ترکیب کار و ماموریت مادری خواهد شد.
چه این که سپس از بچه دار شدن به سر کار برگردید و یا این که بیشتر از یک دهه یک مادر شاغل بوده اید، در رابطه برتری‌های خود صادق باشید. قوانین مادران در همه موارد یکسان نیست، احتمالا یکی از فرزندان در نوجوانی از مشکلاتی رنج می‌برد یا در سال‌های اول مدرسه با مشکلات یادگیری روبرواست ، به این علت اشکالی ندارد که برخی از برتری‌ها را کنار بگذارید، تا بتوانید روی مسائل مهم تمرکز کنید.
اگر شما یک مادر شاغل هستید، باید نکات زیر را مراعات کنید تا از هر یک از ماموریت های اساسی خود به گفتن یک مادر و یک کارمند به طور همزمان غافل نشوید.
نه به اضافه‌کاری
اگرچه عوائد مالی از ساعات اضافه‌کاری وسوسه‌انگیز است، اما فرزندان شما سزاوار ساعاتی می باشند که از نظر مالی جبران نمی‌بشود. ساعات کار اضافی امکان پذیر در نهایت علتبشود که خود را خسته کنید و در نتیجه وقتی برای خود یا فرزندانتان نداشته باشید.
برای جلوگیری از این کار، یک برنامه وقتی اشکار تشکیل کنید که در آن الزامات شغلی را در ساعات مهم کار انجام دهید. اگر ماموریت های کاری شما با ساعات کاری مشابه نیست، باید به طور آشکار با مدیرتان در بین گذاشته بشود.
به همه چیز بله نگویید
درهای بیشتری را برای کارهای غیر سریع باز نکنید. این امربرای کار و خانه صدق می کند. ملزوم نیست همیشه سوپر مامان و یک کارمند کامل باشید.
برخی از مادران اگر در جشن تولدها، گردهمایی دوستان در پارک‌ها، سفرهای ساحلی و دیدارهای خانوادگی شرکت نکنند، حس می‌کنند نسبت به خانواده‌شان حس بی‌توجهی می‌کنند، اما به یاد داشته باشید، ملزوم نیست با اتفاقات یا فعالیتی که دوستان یا خانواده به دوش شما گذاشتند موافقت کرده یا در آن شرکت کنید چون در نهایت با کارهای متفرقه‌ای که در برنامه شما نمی‌گنجد، دچار خواهید شد.
مهم است که مقداری زمان آزاد برای استراحت روی کاناپه بگذارید. این که سر کار نیستید به این معنی نیست که برای بیرون رفتن با دوستان‌تان در دسترس هستید.
سختی را بردارید
با پیروی از پیشنهاد‌های قبلی، مهم است که همیشه در زمان‌های مشحصی از روز، خود را از نظر روحی و جسمی شارژ کنید.
در میانه تماشای فیلم یا برنامه مورد علاقه خود، مقداری قهوه و یک تکه کیک یا میوه و آجیل میل کنید.
به خودتان زمان بدهید تا در بالکن مدیتیشن کنید، یا یک غذای خانگی که خانواده‌تان دوست دارند بپزید و مطمعن حاصل کنید که این وعده غذایی نیاز به تلاش بسیاری ندارد.
شما نمی‌توانید همه کارها را انجام بدهید
شما انرژی، پول و زمان دارید، این چیزی است که شما باید برای خود، خانواده و شغل‌تان اراعه دهید. اما به یاد داشته باشید که این قابلیت‌ها محدود می باشند و مدتی ماندگاری دارند، ، به این علت نمی‌توان آنها را تنها در یک سو، بدون در نظر گرفتن نظر دیگر اراعه کرد. این کار الزام تصمیم‌گیری در رابطه نحوه توزیع توانمندیهای‌تان است. شما می‌توانید آنچه را که برای‌تان زیاد تر مهم است انتخاب کنید، یا می توانید تلاش کنید همه کارها را انجام دهید و به تنهایی ناکامی بخورید. از آنجا که شما نمی‌توانید هر کاری را که می‌خواهید انجام دهید، می‌توانید برخی از کارها را که نیازی به وجود شما ندارد به طور الزامی و سریع به دیگران محول کنید.
ازدواج یا مادر شدن؟
اول شوهرتان را در برتری قرار دهید و این ظلم نیست. یا از مسئولیت خود در روبه رو فرزندانتان صرف نظر کنید. تعداد بسیاری از خانم ها فرزندان را بر شوهرشان ترجیح خواهند داد که علتمشکلات خانوادگی می‌بشود که امکان پذیر تبدیل جدایی بشود، بعد یادتان باشد که فرزندان همیشه به یک ازدواج قوی و خانواده پایدار نیاز دارند. پدری که همکاری می‌کند، بهتر از راندن قایق به تنهایی است.
دست از قیاس بردارید
پلتفرم‌های رسانه‌های اجتماعی، استانداردهای ایده‌آل و غیرواقعی را برای مادران تعیین می‌کنند، که علتمی‌بشود آنها سختی اجتماعی را حس کنند، به‌اختصاصی با غریبه‌هایی در اینترنت که ما از شرایط واقعی زندگی‌شان چیزی نمی‌دانیم. آنچه در شبکه‌های اجتماعی می‌بینیم، تصویری عالی است که در کمتر از یک ثانیه گرفته شده است. ما نمی‌دانیم قبل یا سپس از آن چه اتفاقی افتاده است یا یک پست یا کامنت ایده‌آل که فهمید اسرار آن نمی‌شوید، بعد خودتان را تحت سختی پیروی از دیگران قرار ندهید. تهیه غذای سالم، نظافت خانه، پیگیری دروس، فعالیت‌ها و پرورش کودکان، مراقبت شخصی و ماموریت های کاری، اموری می باشند که نمی‌توان هر روز با دقت کافی و آسودگی به آنها دست یافت.
حس گناه نکنید
وقتی که زن سر کار است حس می‌کند که ملزوم است در خانه باشد و وقتی که در خانه است فکر می‌کند که ماموریت های حرفه‌ای خود را به درستی انجام نداده است. رضایت از نقشی که روزانه بازی می‌کنید به خلاص شدن از شر این احساسات منفی پشتیبانی می‌کند.
ساعت‌های بیشتری بخوابید
بدن انسان بالغ هر شب به ۷ تا ۸ ساعت خواب نیاز دارد و مادران شاغل امکان پذیر به ساعات طویل‌تری نیاز داشته باشند، چون افتخواب فهرستی طویل از مشکلات سلامت جسمی و روانی تشکیل می‌کند. بعد زمان خواب را برای خود و فرزندانتان در برتری قرار دهید و هیچ زمان از این حق چشم‌پوشی نکنید.
پشتیبانی بخواهید
هیچ کس نمی‌تواند همه کارها را به تنهایی انجام دهد. دریافت پشتیبانی به این معنی نیست که شما ضعیف یا سهل‌انگار هستید. در اینجا چند مسئله وجود دارد که می‌توانید برای افت بارهای روزانه انتخاب کنید:
– برای صرفه‌جویی در زمان خرید از فروشگاه‌ها، به طور آنلاین خرید کنید و از خدمات تحویل غذا و خواربار الزامی منفعت‌مند شوید.
-اگر بودجه شما اجازه می‌دهد، یک پرستار بچه استخدام کنید تا چند ساعت در هفته فرزندانتان را نگهداری کند یا از دوستان یا اعضای خانواده پشتیبانی بخواهید.
-از فرزندان و شوهرتان بخواهید در کارهای خانه پشتیبانی کنند.
-عوامل حواس پرتی همانند رسانه‌های اجتماعی را محدود کنید.
به یاد داشته باشید که زندگی نباید علتبشود که حس کنید در لیست طویل از ماموریت های دچار شده‌اید، از زندگی خانوادگی و دستاوردهای حرفه‌ای‌تان، در کنارهم لذت ببرید.