با ۶ تکنیک کهن ژاپنی زندگی و روابط تان را منقلب کنید_صبح سریع

در اینجا ۶ مفهوم ثابت شده طی زمان را که به نظر باورنکردنی می رسند، از این گنجینه کهن حکمت شرقی خدمت تان تقدیم می کنیم. مفاهیمی که بینش های ارزشمندی را در رابطه بهزیستی، ذهن آگاهی و رشد شخصی به دست می دهند.

این مفاهیم خردمندانه پشتیبانی مان می کنند تا پیچیدگی‌های زندگی مدرن را با فضل و هدفمندی بیشتری و در کمال اسایش جستوجو کنیم. با ما همراه باشید.

Ikigai: فهمیدن قیمت زندگی

واژه ژاپنی ایکیگای از دو قسمت، یا دو کانجی، راه اندازی شده است: «ایکی» ، که به معنی زندگی است، و «گای» که معنی قیمت یا بها می‌دهد. بدین‌ترتیب، ایکیگای به معنی قیمت زندگی یا شادکامی در زندگی است. به بیانی ساده، ایکیگای به همان دلیلی اشاره دارد که افراد هر روز صبح به خاطرش از خواب بیدار خواهد شد.

ایکیگای زیاد تر به گفتن تلاقی چهار عنصر نشان داده می شود: آنچه دوست دارید، آنچه در آن توانایی دارید، آنچه جهان به آن نیاز دارد و آنچه می توان برای شما فراهم کرد. اشکار کردن ایکیگای خود به معنی شناسایی نقطه شیرینی است که در آن علایق، استعدادها، شراکت در جامعه و پایداری مالی شما با هم تلاقی می کنند.

برای یافتن ایکیگای خود وقتی را به درون نگری خود تعلق دهید. از خود سوال کنید” من واقعا در زندگی به جستوجو چه چیزی هستم؟  به طور طبیعی در چه چیزی توانایی دارم؟ چطور می توانم تأثیر مثبتی بر دیگران  و بر جهان هستی بگذارم؟

چطور می توانم از لحاظ مالی از خودم حمایتکنم در حالی که علایقم را جستوجو می کنم؟ با هماهنگ کردن زندگی خود با ایکیگای خود، می توانید حس عمیقی از مقصد و تحقق را توانایی کنید.

Wabi-Sabi: سپاس از نواقص زندگی 

وابی سابی عمیقا بر تحسین کم و کاستی های چیزها و نواقص زندگی پافشاری دارد. در وابی سابی ایده رشد، دگرگونی و تجدید شدن گرامی داشته می شود. 

وابی سابی به فرد می آموزد که فهمیدن کند و بپذیرد که هیچ چیز کامل نیست. همه چیز مدام در حال تحول و تحول است و به این علت، فرد باید آنها را بپذیرد و دید مثبتی به زندگی داشته باشد.

وابی سابی مفهومی زیباشناختی و فلسفی است که زیبایی نقص، ناپایداری و گذر زمان را می ستاید. ما را تشویق می کند تا زیبایی را در جنبه های معیوب و کهن زندگی اشکار کنیم. در دنیایی که زیاد تر کمال زیبایی در جوانی است، وابی سابی یادآوری می کند که زیبایی را می توان در چرخه های طبیعی رشد و زوال یافت.

برای این که وابی سابی را در زندگی خود بگنجانید، پذیرفتن نواقص، هم در خود و هم در دنیای اطرافتان را تمرین کنید.

 زیبایی یک شی قدیمی را در بغل بگیرید، از چین و چروک هایی که با افزایش سن به وجود می آیند سپاس کنید و در لحظه حال حس رضایت کنید، چون می دانید که همه چیز موقتی است.

 این مفهوم ما را ترغیب می‌کند که بی‌وقفه به جستوجو بی‌عیب‌ و نقص بودن را رها کنیم و اسایش را در ناقص بودن  اشکار کنیم.

 

Mono-no Aware: آگاهی از ناپایداری زندگی

مفهوم “بودن در لحظه بدون آگاهی”  اشاره به آگاهی از ناپایداری زندگی دارد. این که در جهان، تلخ و شیرین گذرا می باشند و همه چیز در طبیعت موقتی است. به ما می آموزد که هیچ چیز در زندگی برای همیشه ماندگار نیست. نه مشکلات ماندگارند، نه روابط، نه نشاط ها و نه رنج ها.

با آگاهی از این حقیقت باید که قدر لحظه ها، قدر روابط، و قدر زندگی در لحظه را دانست.همه چیز، از شکوفه‌های گیلاس در بهار گرفته تا زندگی خودمان، دستخوش تحول است و در نهایت می‌گذرد.

برای این که مونو بدون آگاهی را در زندگی خود بگنجانید، ذهن آگاهی و وجود را در هر لحظه تمرین کنید.

 برای لذت بردن از زیبایی غروب خورشید، عطر گلهای شکفته یا خنده عزیزان زمان بگذارید. فهمیدن کنید که این لحظات به علت گذرا بودن مورد قیمت می باشند و با این کار می توانید حس عمیق سپاس و آگاهی را در زندگی روزمره خود پرورش دهید.

 

Kintsugi: جشن زیبایی حتی در شکستگی ها 

کینتسوگی در لغت ژاپنی به معنی تعمیر طلایی است. این مفهوم برگرفته از یک صنعت مورد قیمت ژاپنی است که در آن صنعتگران خبره  به جای دور انداختن اشیاء صدمه‌دیده، آن‌ها را با پر کردن ترک‌ها با طلا، نقره یا پلاتین به آثاری قشنگ و بی همتا تبدیل می‌کنند. 

ایده پشت این مفهوم به این اشاره دارد که زیبایی در هر چیزی وجود دارد، حتی در نقص ها. هنگامی سخن بگویید از زندگی و روابط به بین می آید، کینتسوگی می تواند معنایی عمیق تر و نمادین داشته باشد. تاب آوری و دگرگونی را به انسان می آموزد. این چنین می‌توان یاد گرفت که مردم را آن‌طور که می باشند، با همه عیب‌های شان بپذیریم.

مفهوم کینتسوگی یعنی که از زخم ها و دردهای مان قوت بگیریم؛ آن ها را منبع زیبایی و توان در سفر زندگی کنیم.

این زخم و دردها با ردی که به جا گذاشته اند، با توانایی ارزشمندی که به بار آورده اند، امروز ما را به نحو فرد دیگر، در راستای بهتر شدن شکل داده اند. 

زحم ها حکایت از داستان منحصر به فرد زندگی ما دارند؛ باید که از  آن ها درس بگیریم. 

Yuimaru: برای اعضای خانواده و دوستان خود قیمت قائل شوید

مفهوم ژاپنی یوایمارو به معنی محافظت و پرورش روابط نزدیک افراد است. این چنین در رابطه اهمیت بها دادن به حلقه نزدیک خویشان و نزدیکان، افراد خانواده و دوستان صمیمی.

یوایمارو پشتیبانی مان می کند به این فهمیدن و آگاهی برسیم که قدر بودن در کنار نزدیکن مان را بدانیم. با آنها ربط داشته باشیم و  روابط مان را پاس بداریم.

 

Kansha: قدرشناسی را تمرین کنید

کانشا بر اهمیت شکرگزاری و تمرین شکرگزاری در زندگی اصرار می کند. انسان باید همیشه شکرگزار باشد و نعمت های خود را بشمرد – کاشا به فرد پشتیبانی می کند  در زندگی مثبت ببیند و بیندیشد و این نگرش حتما بر همه جنبه های زندگی فرد تاثییر می گذارد. 

شکرگزار همه موهبت هایی باشید که هم اکنون از آن ها برخوردارید. به بدن تان نگاهی بیاندازید تک تک اعضا و جوارح تان را حس کنید و شکرگزار داشتن شان باشید. 

نگاهی به اطراف تان بیاندازید و شکرگزار روابط، خانواده و داشته های تان باشید و یادتان نرود که هیچ کس کامل نیست. و زیبایی کمبودها و نقص ها را از یاد نبرید.