زندگی جنسی در سالمندان، بله یا خیر؟_صبح سریع

اگرچه تغییرات جسمی و روانی تعداد بسیاری در دوران سالمندی رخ می دهد که روی میل جنسی و توانایی جنسی تأثیر می گذارد، اما دلنشین است بدانید که هیچ یک از این ها به معنی آخر زندگی جنسی در زوج سالمند نیست. 

در رابطه عشق و عاشقی در دوران پیری، میل یا عدم میل جنسی، توانایی یا عدم توانایی رابطه جنسی روایت های تعداد بسیاری وجود دارد. تقریباً به تعداد فرهنگ های گوناگون، نگاه به این نوشته و عرف حاضر، متفاوت است. اما یکی از رایج‌ترین این روایت ها این است که از ۶۰ سالگی به سپس دیگر حتی دود از کُنده هم بلند نمی شود. 

دلنشین است که به رغم تفاوت های فرهنگی، این نوشته ربط مستقیمی دارد با خودِ زوج سالمند، مقدار سلامتی جسمی و ذهنی هر یک و نیز سبک زندگی مشترک شان.

با ما همراه باشید تا از زاویه دید علم سکسولوژی، روانشناسی و دانش بیولوژی نگاهی متفاوت از روایت رایج، به این مساله داشته باشیم.

 تعداد بسیاری از زنان بر این باورند که زندگی جنسی آنان بعد از دوران یائسگی کم کم از بین می رود، آنان اقرار می کنند که عملا بعد از دوران یائسگی میل جنسی شان فروکش می کند و تمایلی به برقراری رابطه جنسی با همسرشان ندارند.

از سویی مردان تعداد بسیاری اذعان می کنند  که از سن ۵۰  یا ۶۰ سالگی به سپس توانایی جنسی شان کم شدن می کند و دیگر آن میل و کشش جنسی اسبق را ندارند.

 

65 درصد از مردان بالای ۶۵ سال از اختلال نعوظ یا از دست دادن توانایی تشکیل یا نگه داری نعوظ گله دارند. زنان و مردانی که در سالمندی دچار بیماری های قلبی، سختی خون بالا یا دیابت می باشند، عملا رغبتی به رابطه جنسی ندارند.

حقیقت های بالا قابل تکذیب نیستند، اما  مفهوم ” تمایلات جنسی” زیاد گسترده است و جنبه های بسیاری از زندگی یک فرد را در بر می گیرد. اکنون، تعریف جدیدی از مفهوم سلامت جنسی در مراکز علمی و تحقیقاتی اراعه می شود که برگرفته از تازه ترین تحقیقات و مطالعات در این حوزه است: 

“سلامت جنسی گفتن روان‌شناختی احساسات و ضمانت زوجین است که الزام بیشترین ربط بین زوجین به لحاظ مقداری و کیفی است، رابطه ای مبتنی بر مطمعن، عشق، عاطفه و لذت مشترک، همراه با آمیزش جنسی یا بدون آمیزش جنسی”.

به این علت، زندگی جنسی فقط الزام آمیزش نیست. بلکه اشکال خاص ابراز محبت است که به نزدیک شدن زوج ها به هم پشتیبانی می کند.

 

در سنین بالا رابطه عاطفی بین زوجین و صمیمیت بین شان مهم تر از آمیزش است.

داشتن روابط خوب زناشویی ربط بین زوجین را قوی تر می کند ولی نبوده است رابطه زناشویی در سالمندان، در قیاس با جوانان، کمتر علتاختلاف می شود. عاطفه، حس نیاز و وابستگی است که دو سالمند را در کنار هم نگه می دارد و روابط را مستحکم تر می کند.

تحول تمایلات جنسی در سنین بالا

 با پا گذاشتن به سن همانطور که بدن دستخوش تحول می شود، بسیارطبیعی است که تمایلات و توانایی جنسی نیز دستخوش تغییراتی شود.

این تغییرات در مردان عمدتا به این صورت ابراز می کند: 

نعوظ کندتر

بعد از انزال، نعوظ سریعتر کم شدن می کند

ارگاسم های مختصر زمان

دوره نسوز طویل تر بعد از انزال

ملزوم به ذکر است که سپس از ارضا، مرد داخل مرحله سکون و اسایش موقت می‌شود که امکان ارگاسم زیاد تر را در مختصر‌زمان از او سلب می‌کند. این دوره به‌گفتن دوره نسوز شناخته می‌شود و طول آن در افراد گوناگون متفاوت است و امکان پذیر از چند دقیقه تا چند روز طول بکشد و به‌طورکلی با افزایش سن مرد زیاد تر می‌شود.

به طور کلی، با افزایش سن مردان، دوره نسوز طویل تر می شود. این بدان معناست که مردان مسن امکان پذیر به زمان بیشتری برای بهبودی و تحریک مجدد جنسی بعد از انزال در قیاس با مردان جوان نیاز داشته باشند. این یک قسمت طبیعی از روال پیری است و تحت تأثیر عواملی همانند تغییرات هورمونی، سلامت کلی و تفاوت های فردی است.

این تغییرات در زنان، به طور زیر خود را نشان می دهد:

 

ترشح کمتر هورمون هایی که علتایجاد لذت جنسی می شوند

روانکاری واژن کمتر می شود

زمان زمان ارگاسم کمتر می شود

انقباضات ارگاسمیک کمتر می شوند

تحریک کمتر کلیتوریس

نزول سریع سپس از ارگاسم

 

درمان و پیشگیری

با وجود این، هیچ یک از موارد فوق به معنی آخر زندگی جنسی در سنین بالا نیست. مطالعات مشخص می کند که با افزایش سن، تعداد فعالیت‌های جنسی افت می‌یابد.

با مراقبت از خود و دقت به حالت سلامت جسمی و روانی می توان در دوران سالمندی نیز یک رابطه جنسی خوب را توانایی کرد.

 به رغم این که ابتلا به برخی از بیماری ها همانند فشارخون، بیماری های قلبی و عروقی یا دیابت و آرتروز و مصرف داروها بر میل جنسی تاثییر می گذارند اما داشتن یک رابطه صمیمانه و ابراز محبت و معاشقه در دوران سالمندی بر بهبود این بیماری ها تاثییر مثبت دارد.

اکنون چندین روش درمانی وجود دارد که می تواند به بهبود کیفیت زندگی جنسی در سنین بالا پشتیبانی کند؛ مواردی همانند سکس تراپی، درافت تستوسترون و … این چنین پیشنهاد می شود که با عادات سالم و سبک زندگی سالم مبتنی بر تغذیه مناسب و ورزش و …کیفیت زندگی جنسی را  در سالمندی بالا نگه دارید. 

با پیروی از این پیشنهاد ها، نه تنها می توانید در دوران پیری از یک زندگی جنسی کامل لذت ببرید، بلکه این افسانه که تمایلات جنسی با پیری به آخر می رسد را نیز از بین ببرید. حقیقت این است که زندگی جنسی فقط با مرگ همه می شود و این زندگی فقطً به آمیزش هم خلاصه نمی شود.

 مزیت های رابطه جنسی و معاشقه در سالمندان

شواهد علمی تازه ثابت می کنند که داشتن یک رابطه صمیمانه و عاشقانه در دوران کهولت زیاد بر سلامت جسمی و روحی و نیز کارکرد ذهن سالمندان تاثییر مثبت دارد.

هنگامی از رابطه عاشقانه در سالمندان سخن به بین می آوریم،  بالطبع همان رابطه ای ای که جوان ترها مد نظر دارند ، نیست. در دوران سالمندی زیاد تر معاشقه و نوازش و محبت مد نظر است.

هنگامی زوجین فهمید اند که فردی کنارشان است که دوستش دارند و او نیز دوستشان دارد، کمتر حس انزوا می کند.

رابطه جنسی برای طول عمر زوجین الزامی است

محققان دانشگاه ایالتی فلوریدا (۲۰۱۷)، در ایالات متحده، نشان می دهند که حس خرسندی و رضایت از رابطه تا ۴۸ ساعت سپس از نزدیکی زوجین  باقی می ماند.  

تحقیقات این محققان نشان داد که رابطه جنسی پیوند بین زوجین را محکم تر می کند. اگر زوجین در دوران کهولت در کنار هم و با هم صمیمی باشند، از نظر روانی اسایش زیاد بالایی را توانایی می کنند. همین آرمش تاثییر مثبتی بر افزایش طول عمر زوجین دارد.

 

رابطه جنسی زوجین روال پیرشدن را به تعویق می اندازد

یک ارگاسم رضایت قسمت بهترین کرم ضد چین و چروک و افزایش سن است.

در سال ۲۰۱۳، پروفسور انگلیسی دیوید ویکس و تیمش در بیمارستان سلطنتی ادینبورگ ادعا کردند که به نظر می رسد افرادی که دارای فعالیت جنسی منظمی می باشند، ۷ تا ۱۲ سال جوانتر از سن واقعی خود می باشند.

به لطف لذت حاصل از روابط جنسی و ترکیب بیوشیمیایی هورمون های سودمند رابطه جنسی، تا حدودی از پیری پوست جلوگیری می شود.

نگه داری روحیه و نشاط 

هنگامی به ارگاسم می رسید، ترشح هورمون های نشاط آوربه اوج خود می رسد. اکسی توسین، هورمون عشق، که حس مطمعن، نشاط و خرسندی را به ارمغان می اورد، بعد از ارگاسم به مقدار بالایی ترشح می شود. 

بنا بر تحقیقات اکسی توسین بعد از آزاد شدن، نزدیک به ۳ دقیقه در بدن باقی می ماند اما اثرات آن می تواند تا ۳ ساعت ادامه داشته باشد.

این چنین هورمون اندورفین ، هورمون های نشاط و سرخوشی که نوعی آرام قسمت طبیعی می باشند که اضطراب، استرس و تنش را از بین می برند. با آنها بهتر می خوابیم.

در نهایت، سروتونین، هورمون رضایت، لذت و رفاه نیز تحریک می شود. این ماده که توسط برخی محققان به گفتن هورمون نشاط برداشت می شود، یک ماده آرام قسمت و ضد افسردگی است که تأثیر مفیدی بر روحیه دارد.

رابطه جنسی علتتقویت مغز می شود

بیایید جدول کلمات متقاطع و سودوکو را در جهت  سود سالمندی طراحی کنیم. برای تحکیم مغز سالمندانمان، هیچ چیز همانند چند نوازش موثر نیست… اگر بخواهیم نتایج یک مطالعه بریتانیایی انجام شده در دانشگاه آنگلیا راسکین (۲۰۱۹) را باور کنیم: کارکرد شناختی مردانی که در سنین بالا از نظر جنسی فعال می باشند، بهتر از مردانی می باشند که دیگر رابطه جنسی ندارند.

یک نسخه بهداشتی واقعی برای نشاط و سلامتی

چندین مطالعه به نوبه خود مزایا یک زندگی جنسی منظم و کامل را در جلوگیری از اغاز سرطان، بیماری قلبی و حتی سختی خون بالا نشان داده اند. 

بنا بر مطالعه بریتانیایی (دانشگاه آنگلیا راسکین، ۲۰۱۹)، مردانی که افت میل جنسی خود را گزارش کردند، زیاد تر در معرض ابتلا به سرطان یا دیگر بیماری‌های مزمن بودند. این چنین اشکار شده است که مردان مبتلا به اختلال نعوظ زیاد تر تحت تأثیر سرطان و بیماری عروق کرونر قلب قرار دارند.

با این حال، فدراسیون قلب و عروق فرانسه – در وب سایت خود – مطمعن می دهد که “حادثه قلبی در میانه رابطه جنسی نادر است. بزرگترین مطالعه در رابطه این نوشته گزارش می دهد که ۰.۰۱۶٪ از مرگ های ناشی از ایست قلبی با رابطه جنسی برای زنان در قیاس با ۰.۱۹٪ برای مردان مرتبط است.

دکتر سالدمن، متخصص قلب و تغذیه، در کتاب زندگی و زمان خود (Flammarion، ۲۰۱۱) به طور خلاصه این چنین گفتن می کند: “رابطه جنسی منظم، ظهور بیماری های متعدد، به اختصاصی سرطان پروستات در مردان و سرطان سینه در زنان یا بیماری های قلبی عروقی را افت می دهد.  بین تمایلات جنسی، طول عمر و سلامتی رابطه وجود دارد. رابطه جنسی علترضایت و خرسندی می شود که نشاط را در پی دارد و روال پیری را به تاخیر می اندازد.