چطور عزت نفس خود را افزایش بدهیم؟_صبح سریع

عزت‌نفس سالمی که در شما وجود دارد در تشکیل اعتمادبه‌نفس نقش موثر دارد و مطمعن به نفس هم در آینده نزدیک به سراغتان خواهد آمد. آنچه که در کارایی و توانایی ما اثرگذار است چیزی جز قیمت قائل شدن و دوست داشتن خود نیست؟

اما سوال مهم این است که چرا عزت نفس مهم است؟ احتمالا هیچ کس موافق نباشد حس ارزشمندی حس بدی است. چون عزت نفس کم، حس ارزشمندی را پایین می‌آورد. ملاک تصمیم‌گیری‌هاتان را به نادرست می‌اندازد. تمایل به رشد و ارتقا را ازبین خواهد برد. این دلایل کمترین دلایل عقل پسندی است که می‌تواند به شما اثبات کند عزت نفس مهم است.

تاثییر عزت نفس در پیروزی چیست؟

تأثیر عزت نفس بر انگیزه و کارایی

افرادی درمورد عزت نفس مطاله داشتند به این نتیجه رسید افرادی که با خود مهربان بوده و به خودشان احترام می‌گذارند و عزت نفس بالاتری دارند، طبق معمولً انگیزه بیشتری برای دستیابی به اهداف خود دارند. بر پایه تحقیقات علمی، این افراد اعتقاد دارند که می‌توانند پیروزی حاصل از کوششها و تلاش‌هایشان را توانایی کنند.

تاثییر عزت نفس در مقابله با چالش‌ها و استرس

افراد با عزت نفس بالا طبق معمولً در روبه رو با چالش‌ها و استرس‌های زندگی مؤثرتر می باشند. تحقیقات نشان داده‌اند که این افراد در قیاس با افرادی که عزت نفس کمتری دارند، توانایی بهتری در مدیریت استرس دارند. به گفتن مثال، یک مطالعه موردی نشان داده است که افراد با عزت نفس بالا توانسته‌اند با پیروزی با چالش‌های زندگی مقابله کنند و از این توانایی به گفتن فرصتی برای رشد شخصی منفعت‌مند شوند.

عزت نفس و ارتباطات مؤثر

عزت نفس بالا به افراد پشتیبانی می‌کند تا ارتباطات بهتری با دیگران برقرار کنند. افراد با مطمعن به نفس زیاد تر، طبق معمولً توانایی‌های ارتباطی برتری دارند و می‌توانند در محیط‌های کاری و اجتماعی با مؤثرترین شکل ممکن ربط برقرار کنند.

 عزت نفس و تعیین اهداف 

افراد با عزت نفس بالا زیاد تر گمان دارد که اهداف خود را تعیین کنند و به آنها برسند. افراد با عزت نفس بالا باور دارند که می توانند به اهداف خود برسند و به این علت برای رسیدن به آنها تلاش می کنند. ریسک کنند و زمان‌های تازه را توانایی کنند. افراد با عزت نفس بالا از ریسک کردن نمی‌ترسند و از زمان‌های تازه استقبال می‌کنند.

 از ناکامی نمی‌ترسند و از آن درس می‌گیرند

 افراد با عزت نفس بالا می‌دانند که ناکامی بخشی از فرآیند یادگیری و رشد است و از آن درس می‌گیرند. دیگران ربط برقرار کنند و روابط سالم برقرار کنند.افراد با عزت نفس بالا مطمعن به نفس بیشتری دارند و به این علت راحت‌تر با دیگران ربط برقرار می‌کنند و روابط سالم برقرار می‌کنند.

چطور می‌توان عزت نفس را افزایش داد

عزت نفس را می‌توان با تمرین و تلاش افزایش داد. در اما افرادی که عزت نفس پایینی دارند برای افزایش عزت نفس می‌توانند مقداری با خود مهربان باشند.  به جای این که یک چاقو بردارند و به جان خود ارزشمندشان بیافتند و مدام دست به انتقاد از خود بزنند روی نقاط قوت خود تمرکز کنند. و با تعیین اهداف واقع بینانه به خودشان زمان دستیابی به مقصد را بدهند تا حس پیروزی در آنها تشکیل شود و لذت ببرند. افراد برای این که عزت نفس بالا را توانایی کنند نباید از خواست حمایتو پشتیبانی دیگران بهراسند. این چنین از دوستان و خانواده خود پشتیبانی بگیرند تا به آنها انگیزه داده شود و آنها را باور داشته باشند. این افراد باید از ازمایش ها خود درس بگیرند. از هر شکستی درس گرفته و به جلو حرکت کنند.