چطور در گرما از پاها مراقبت کنیم؟_صبح سریع
به گزارش صبح سریع
پوشیدن صندل و کفش‌های جلو باز و پیاده‌روی در ساحل، کارهایی که پاهای ما را در معرض گرمای زیاد و سطوح داغ قرار می‌دهد، می‌تواند تبدیل خشکی، لکه‌های تیره و عوارض مختلفی شود که بر ظاهر و حس پاها تاثییر می‌گذارد.
کارشناسان پیشنهاد می‌کنند که در فصل‌های بهار و تابستان زیاد تر از پاهای خود مراقبت کنید تا یقین شوید که در همه طول سال سالم می‌همانند. اگر یقین نیستید که چطور باید این کار را در خانه انجام دهید، در این مقاله چند مسئله و نظر برای راه حلها و محصولاتی ذکر شده است که می‌توانید آنها را برای بهینه‌سازی روال مراقبت از پاهای خود به‌کار گیرید.
۱- لایه‌برداری مسئله‌ای کلیدی است
برای خلاص شدن از شر سلول‌های خشک سطحی پوست که امکان پذیر علتاحساس زبری و زمخت به نظر رسیدن پاهای شما شود، هر دو هفته یک یا دو بار سطوح زبر پاهای خود را لایه‌برداری کنید.
برای لایه‌برداری پا گزینه‌های زیاد متنوعی وجود دارد. لایه‌بردارهای فیزیکی همانند انواع سنگ‌پای طبیعی و مصنوعی، گزینه‌های خوبی می باشند به این شرط که آنها را تمیز نگه دارید.
زمان منفعت گیری از سوهان یا سنگ‌پا برای برداشتن پوست خشک یا پینه به یاد داشته باشید که زمان کار روی پوست نرم، سختی کمتر و زمان برخورد با پینه، سختی زیاد تر داخل کنید تا پوست‌تان صدمه نبیند.
۲- آب‌رسانی عمیق
در تابستان به طور طبیعی تمایل داریم زمان بیشتری را بیرون از منزل بگذرانیم. این بدان معنی است که به گمان زیاد از پاهای خود بیشتر از حد معمول منفعت گیری می کنیم که امکان پذیر علتشود سریع تر از معمول خشک شوند. پاشنه‌های پا زیاد تر وزن ما را تحمل می‌کنند، به این علت، پوست روی آنها هم طبق معمول سریع تر از بین می‌رود.
به همین علت است که مرطوب کردن پاها، مخصوصا پاشنه‌های پا، باید قسمت منظمی از برنامه روزانه شما باشد؛ نه کاری که فقط وقتی که حس می‌کنید خشک شده‌اند یا پینه بسته‌اند، انجام می‌دهید.
این چنین برای نگه داری رطوبت کرم‌ها، ماسک‌ها و روغن‌ها، حتما آنها را بلافاصله سپس از حمام منفعت گیری کنید، چرا که پوست هنگامی خیس است، مواد را به بهترین شکل جذب می‌کند.
۳ – محافظت در برابر آفتاب
زمان منفعت گیری از کرم ضدآفتاب برای بدن، اکثر ما پاهای خود را فراموش می‌کنیم که نادرست بزرگی است. هنگامی که شاخص یووی (UV) بالا باشد، امکان پذیر آفتاب‌سوختگی یا لکه‌های تیره فقط در عرض چند دقیقه روی پوست در معرض آفتاب تشکیل شود.
محافظت در برابر آفتاب فقط مربوط به پوست نیست. ناخن‌ها نیز از ترکیبات پروتئینی ساخته شده‌اند که به محافظت بیشتری نیاز دارند و به اندازه پوست، در برابر صدمه‌های ناشی از اشعه ماوراء بنفش صدمه‌پذیرند.
هنگامی که در معرض عوامل خارجی همانند آفتاب، هوای زیاد خشک، رطوبت بالا، شن یا آب شور قرار می‌گیرید، پوستی که دور ناخن‌های شما را فراگرفته زیاد تر مستعد خشکی می‌شود که در نهایت به ناخن‌ها و سلامت کلی پا صدمه می‌رساند.
۴ – تا حد ممکن از راه رفتن با پای برهنه اجتناب کنید
به گزارش ایندیپندنت، در طول تابستان قدم زدن بدون کفش و با پای برهنه در اطراف خانه، استخر یا در شن و ماسه، احتمالا دلچسب به نظر برسد اما این کار می‌تواند صدمات بسیاری با خود داشته باشد. هنگامی که پابرهنه‌اید، پاهای شما سریع تر گرمای سطح را جذب می‌کنند که می‌تواند در عرض چند ثانیه به آفتاب‌سوختگی و قرمزی منجر شود.
۵ – پاها را خشک نگه دارید
پاها نقش مهمی در تنظیم دمای بدن ما دارند. به همین علت، تمایل به تعریق دارند و هرچند این تعریق کاملا طبیعی است، می‌تواند مشکلات بسیاری از رشد باکتری گرفته تا پینه، بوی ناخوشایند و قارچ تشکیل کند.
اگر کفش‌های بسته می‌پوشید، تلاش کنید همیشه جوراب به پا داشته باشید تا مقداری از رطوبت را به خود جذب کند. اگر ترجیح می‌دهید در ماه‌های گرم جوراب را کنار بگذارید، پودر پا می‌تواند پشتیبانی کند.
دسته بندی مطالب