راز داشتن قلبی سالم در یک لیوان از این چای_صبح سریع
به گزارش صبح سریع
خواص ضد التهابی این نوشیدنی می‌تواند رگ‌های خونی را پاک کند تا سختی کم‌تری به قلب داخل شود.
چای شیرین‌نشده، سرشار از آنتی‌اکسیدان است که از بیماری‌های مزمن جلوگیری می‌کند و به ترمیم سلول‌های بدن پشتیبانی می‌کند.
آنتونی کائوری جراح ارتوپد در اهایو می‌گوید: «چای از گیاه Camellia sinensis به دست می‌آید که حاوی آنتی اکسیدان‌هایی به نام کاتچین است. این مواد رادیکال‌های آزاد را در بدن از بین می‌برند و التهاب را کم می‌کنند.» بعد وقتش است که از خواص شگفت انگیز چای مطلع شویم.
خطر سرطان کم می‌شود
آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیباتی که در چای وجود دارد با کم‌تر شدن خطر سرطان‌ها مرتبط دانسته شده است. اوما نیدو، مدیر گروه روانپزشکی تغذیه و سبک زندگی در بیمارستان ماساچوست و استاد دانشگاه هاروارد می‌گوید: «تأثیرات سودمند چای بر کم شدن خطر سرطان‌هایی همانند پوست، پروستات، روده و سینه مشاهده شده است و انواع گوناگون چای بر گونه‌های گوناگون سرطان تأثیر دارند.
پوستتان سالم‌تر خواهد می بود
نوشیدن چای سیاه به طور مرتب می‌تواند خطر سرطان پوست را کم کند. اما دلنشین است که روشی که آن را آماده می‌کنید، تفاوت‌هایی در مقدار این تأثیر به وجود می‌آورد. دکتر نیدو می‌گوید: «چای سیاه داغ برای پیشگیری از کارسینوم سلول سنگفرشی سودمند است. چای گرم مفیدتر از چای سرد است و یقیناً زمان دم کشیدنش هم مهم است.
خطر دیابت را کم می‌کند
نوشیدن هر روزه چای سیاه می‌تواند خطر دیابت نوع ۲ را با پشتیبانی به کنترل قند خون سپس از خوردن غذا کم کند. بر پایه مطالعه‌ای که در مجله تغذیه بالینی آسیا و اقیانوسیه انتشار شده است، چای سیاه می‌تواند قند خون را به خصوص سپس از خوردن غذاهای حاوی ساکارز پایین بیاورد.دندان‌ها را نیرومندتر می‌کند
دندان‌ها را نیرومندتر می‌کند
هنگامی چای می‌نوشید، امکان پذیر دندان‌هایتان مقداری زرد شود، اما ارزشش را دارد. بر پایه مطالعاتی که در مجله صدمه‌شناسی دهان و فک و صورت انتشار شده است، چای سبز تأثیرات آنتی باکتریال دارد که می‌تواند علتکاهش راه اندازی حفره باکتریایی در دهان شما شود. نوشیدن هر روزه چای سبز می‌تواند از راه اندازی این حفره‌ها جلوگیری کند.
قلبتان از شما سپاس می‌کند
خواص ضد التهابی چای می‌تواند رگ‌های خونی را پاک کند تا سختی کم‌تری به قلب داخل شود. دکتر کائوری می‌گوید کاتچین التهاب را افت می‌دهد و در نتیجه راه اندازی پلاک در شریان‌های حیاتی را مهار می‌کند. او نوشیدن ۳ فنجان چای سیاه در روز را برای فوایدش برای قلب پیشنهاد می‌کند.
خطر آلزایمر افت اشکار می‌کند
این که برای شما یا عزیزانتان تشخیص آلزایمر داده شود، ازردهکننده است، اما مهم است که نشانه‌های اولیه آن را بشناسید و هر کاری که می‌توانید بکنید تا از آن جلوگیری کنید. دکتر نیدو می‌گوید: «چای سبز می‌تواند مقاومت شما را در برابر استرس و آلزایمر زیاد تر کند.»
خوابتان بهتر می‌شود
اگر همه شب از این پهلو به آن پهلو می‌شوید و خوابتان نمی‌برد، قبل از خواب یک فنجان چای بنوشید. بر پایه مطالعه منتشرشده در مجله تحقیقات یکپارچه پزشکی، نوشیدن چای می‌تواند به بهتر شدن خواب و کیفیت زندگی در موارد بی‌خوابی خفیف تا متوسط پشتیبانی کند.
تمرکزتان بهتر می‌شود
کافئین حاضر در چای هشیاری و تمرکزتان را بهتر می‌کند. دکتر نیدو می‌گوید تیانین یک آمینواسید است که تقریبا فقط در چای وجود دارد و برای هشیاری خوب است. چای این چنین تمرکز شما را با آرام کردن مغز زیاد تر می‌کند.
سوخت‌وساز را سریع تر می‌کند
دکتر کائوری توضیح می‌دهد کافئین چای به بهتر شدن دقت ذهنی پشتیبانی می‌کند، همانطور که سوخت‌وساز و چربی‌سوزی را زیاد تر می‌کند. فقط یقین شوید زیاده‌روی نمی‌کنید! هر فنجان چای سبز حاوی ۴۰ میلی‌گرم کافئین است. دکتر کائوری نظر می‌کند کافئین مصرفی روزانه زیاد تر از ۳۰۰ تا ۴۰۰ میلی‌گرم نباشد.
به گمان زیاد بدنتان آهن جذب نمی‌کند
کاتچین حاضر در چای می‌تواند توانایی جذب آهن در بدن را تحول دهد. این به این معنی است که حتی اگر غذاهایی را که به انداز کافی آهن دارند، بخورید، فوایدش نصیبتان نمی‌شود و دچار کم‌خونی می‌شوید. دکتر کائوری پیشنهاد می‌کند افراد سالم این چنین تأثیری نمی‌گیرند، اما افرادی که کم‌خونی و افتآهن دارند، باید از خوردن زیاد چای خودداری کنند. این مورد شامل کودکان، زنان باردار و افرادی با سابقه بیماری کلیه هم می‌شود.
دسته بندی مطالب