چطور بی هیچ حرفی خود را با مطمعن به نفس نشان دهیم؟_صبح سریع

خواننده را در حال اجرا روی صحنه فکر کنید. آوازخوانی عملی شجاعانه محسوب می شود، به این علت به گمان زیادً به طور خودکار گمان می زنید که هر دوی آن ها روی صحنه با مطمعن به نفس به نظر می رسند، درست است؟

اما همیشه اینگونه نیست.

یک خواننده امکان پذیر همچون همیشه با مطمعن به نفس به نظر برسد. اما فرد دیگر امکان پذیر کاملاً عکس آن باشد و زیاد ناشی و معذب به نظر برسد.

دلیلش این است که منظور از مطمعن به نفس، چیزی نیست که می گوییم یا انجام می دهیم، بلکه منظور این است چطور خود را نشان می دهیم.

راهکارهای زیر به شما پشتیبانی می کنند بی هیچ حرفی، با مطمعن به نفس به نظر برسید.

۱- صاف بایستید

قوت ژست قدرتمندانه را هیچ زمان دست کم نگیرید. هنگامی صاف می ایستید، با شانه های عقب و ستون فقرات صاف، فضا اشغال می کنید.

احتمالا زیاد تر از فضایی نباشد که زمان قوز کردن اشغال می کنید، اما تأثیر بسیاری بر اطرافیان تان دارد.

پژوهش ها نشان داده هنگامی درست می ایستید، دیگران شما را توانمندتر و با مطمعن به نفس تر می بینند. شما هم خودتان را همین گونه می بینید. به همین علت حس مطمعن به نفس بیشتری می کنید.

هر چه صاف تر بایستید، دیگران زیاد تر جذب شما می شود و برای گرفتن راهنمایی به سراغ تان می آیند. این کار می تواند برای شما پیروزی شغلی به جستوجو داشته باشد.

۲- به درون چشم ها نگاه کنید

داشتن تماس چشمی با دیگران شما را معذب می کند؟ اگر جواب تان مثبت است، در صورتی که می خواهید با مطمعن به نفس تر به نظر برسید، باید خودتان را به تماس چشمی عادت دهید.

نگاه کردن به پایین یا خیره شدن به اطراف اتاق در میانه سخن بگویید کردن یک شخص نشان دهنده ی دو چیز است: قائل نبودن احترام برای آن شخص و نداشتن علاقه به سخن بگویید های او.

اگر هم در میانه سخن بگویید کردن خودتان، از تماس چشمی با فرد روبه رو خود پرهیز می کنید، تنها نشانه ی یک چیز است: افتاطمینان به نفس.

پژوهش ها نشان داده هر فرد عادی ای تنها ۳۰ تا ۶۰ درصد زمان مکالمه با فرد روبه رو خود تماس چشمی دارد، در حالی که اگر به جستوجو تشکیل پیوند عاطفی یا با مطمعن به نفس به نظر رسیدن باشید، این مقدار باید ۶۰ تا ۷۰ درصد باشد.

به این علت حتی اگر تماس چشمی با دیگران مقداری معذب تان می کند، تلاش کنید زیاد تر به چشمان شان نگاه کنید.

۳- دست به سینه نشوید

هر قسمت از زبان بدن ما سرنخ های ظریفی درمورد ی حس ما به دیگران ما می دهد. هنگامی دست به سینه می شوید، زیاد تر افراد این مطلب را دریافت می کنند که شما عصبی هستید، تنش دارید، ترسیده اید، مطمعن به نفس ندارید، یا حتی مضطربید.

حتی اگر این چنین احساسی نداشته باشید هم این حسی است که دیگران از شما دریافت می کنند. به این علت مقداری خود را شل کنید. در زمان ایستادن یا نشستن، از دست به سینه شدن خودداری کنید.

اگر پشت میز نشسته اید، دست هایتان را روی میز قرار دهید به طوری که کف یک دست روی دست دیگر باشد. اگر میزی در کار نبوده است، دست های خود را آزاد روی ران یا زانوی خود قرار دهید.

در زمان ایستادن تلاش کنید دست هایتان را طوری در هم قفل کنید که کف آن ها رو به بالا قرار گیرد.

حتی اگر این چنین احساسی نداشته باشید هم این حسی است که دیگران از شما دریافت می کنند. به این علت مقداری خود را شل کنید. در زمان ایستادن یا نشستن، از دست به سینه شدن خودداری کنید

۴- شانه ها را شل کنید

بیایید همین اکنون چیزی را امتحان کنیم. شانه هایتان را شل کنید. شانه هایتان بالا بودند؟ سپس از آنکه شانه هایتان را شل کردید فهمید شدید که چه مقدار سفت و بالا بودند؟

از قرار معلوم تعداد بسیاری از ما در زندگی روزمره شانه هایمان را بالا می دهیم و منقبض می کنیم. کارشناسان این شیوه ی بدن مان برای حفاظت از ما در برابر هر گونه صدمه یا درد احتمالی است.

اما گرچه یک عکس العمل بدنی طبیعی به زندگی روزانه است، اما برای مطمعن به نفس تان اصلاً خوب نیست. اگر به قانون جذب باور داشته باشید، دیگر انرژی کلی ای که از شما متصاعد می شود را فهمید می شوند، از جمله هنگامی پای زبان بدن در بین باشد.

اگر طوری بایستید یا بنشینید که از شما انرژی «تعقیب یا گریز» متصاعد شود، دیگران در زمان بحران برای گرفتن راهنمایی به سراغ تان نخواهند آمد. امکان پذیر فکر کنند که شما همیشه عصبی هستید یا تنش دارید، نه این که با مطمعن به نفس به نظر می رسید.

۵- با چشمان تان بخندید

احتمالا شگفت به نظر برسد، اما تا به حال درمورد ی «لبخند دوشن» چیزی شنیده اید؟ برای برخورداری از تاثییر آن، نیازی به لبخند زدن نیست.

به حرف های ی کارشناسان، لبخند دوشن به گفتن خالصانه ترین و واقعی ترین نوع از لبخند شناخته می شود. در این حالت، چشم ها می درخشند و چهره مقداری چروک می شود.

زیاد تر افراد هنگامی به این شکل لبخند می زنید، شما را فرد صادق تر و مهربان تری می بینند. اما به طور حتم شما نمی توانید در مصاحبه های شغلی یا جلسات فقطً بنشینید و لبخند بزنید.

کافی است فکر کنید می خواهید به فردی که دوستش دارید لبخند بزنید بدون این که واقعاً لبخند بزنید. به نحوه ی حرکت چشم ها دقت کنید و آن را تمرین کنید.

هر چه زیاد تر چشمان خود را در این حالت نگه دارید، فرد با مطمعن به نفس تر و قابل اتکاتری به نظر می رسید.

۶- زیاد تر از سخن بگویید کردن گوش دهید

اگر دل تان می خواهد با مطمعن به نفس تر به نظر برسید، به زمان سخن بگویید کردن و سکوت کردن تان دقت کنید.

مطمعن به نفس خاموش یکی از یقین ترین انواع مطمعن به نفس است. هنگامی آن را داشته باشید، دیگران هم آن را می بینند. اما اگر فاقد آن باشید، سخت می توان احساسش کرد.

مهم ترین کاری که می توانید برای دستیابی به مطمعن به نفس خاموش انجام دهید این است که در زمان سخن بگویید کردن خود واقعی تان باشید. اغراق نکنید و مغرور نباشید. پیروزی هایتان را در جایی که نیازی نیست، فریاد نزنید.

نیازی به سکوت کردن نیست. چون منظور از مطمعن به نفس خاموش این نیست. چیزی فراتر از سخن بگویید نکردن است.

شما می توانید درمورد ی کارهایی که انجام داده اید سخن بگویید کنید، به شرط این که در موقعیت مناسب انجام شود. وقتی درمورد ی پیروزی هایتان سخن بگویید کنید که مناسب و پشتیبانی کننده باشد، نه وقتی که لزومی به آن نیست.

بگویید منظورتان چیست و سخن بگویید خود را توضیح دهید، اما فقط وقتی که واقعاً ملزوم باشد. دیگران هنگامی فهمید مطمعن به نفس خاموش تان شوند، در روبه رو، شما را با مطمعن به نفس تر خواهند دید.

۷- بی حرکت اما شل بمانید

اگر به جستوجو قبول یا تحسین دیگران هستید، بی حرکت ماندن می تواند پشتیبانی کننده باشد، اما نباید آن را بیشتر از حد جدی بگیرید. بی حرکت ماندن بیشتر از حد در زمان ایستادن یا نشستن می تواند علتشود خشک و منقبض به نظر برسید. این حالت زیاد تر حس عصبی بودن را منتقل می کند تا مطمعن به نفس.

از سویی دیگر، تحرک بیشتر از اندازه هم نمی تواند پشتیبانی کننده باشد. چون علتمی شود به مراتب عصبی تر به نظر برسید، اما به شیوه ای دیگر.

برای این که بی هیچ حرفی با مطمعن به نفس به نظر برسید، تلاش کنید به شکلی متعادل نسبتاً بی حرکت اما در عین حال به اندازه ی شل و آزاد باشید تا خشک به نظر نرسید.

اگر نشسته بودید، دست هایتان را به طور کلی یک جا نگه دارید. اگر در حال سخن بگویید یا سخنرانی بودید، دست هایتان را مقداری به سمت خودتان حرکت دهید، اما دائماً آن ها را در هوا تکان ندهید.

۸- چانه تان را مقداری بالا دهید

یک روش دیگر برای با مطمعن به نفس به نظر رسیدن این است که چانه تان را مقداری بالا دهید. همین اکنون آن را امتحان کنید تا تأثیرش را ببینید.

با اندکی بالا دادن چانه ی خود، می توانید به حالت ایستادن یا نشستن خود مطمعن به نفس بیشتری دهید.

کارشناسان می گویند اگر زمان سخن بگویید با فردی این کار را انجام دهید، علاقمندی خود به او گفت و گو و مطمعن به نفس تان را نشان می دهید. به علاوه، این کار علتمی شود اجتماعی تر به نظر برسید. حرکت کوچک و ظریف، اما تأثیرگذاری است.

۹- به جلو خم شوید

خودتان را نشسته در جلسه ی یک اداره فکر کنید. زیاد تر حاضرین در جلسه به پشتی صندلی تکیه داده اند. اما یک نفر مقداری به جلو خم شده. کار درست را او انجام می دهد.

کارشناسان می گویند هنگامی مقداری به جلو خم می شوید، نشان می دهید که به او گفت و گو یا شخص روبه رو تان علاقمند هستید. شما نشان می دهید که حواس تان جمع سخن بگویید های او است و آماده ی سخن بگویید کردن هستید.