چطور سردی معده را از بین ببریم ؟_صبح سریع

بعضی اوقات هم سریع خوردن و نجویدن غذا علتباقی ماندن غذا در معده می‌شود. اما برخی اوقات مشکلات پیچیده‌تری وجود دارد و بعضی اوقات عوامل روانی نیز در ابراز سردی معده اثرگذار می باشند. تشخیص علت سردی معده به درمان بهتر و موثرتر آن پشتیبانی می‌کند.

سردی معده چیست؟

معده برای هضم موثر و کامل غذا، نیاز به حرارت کافی دارد. اگر به دلیلی حرارت معده کم شود، عکس العمل‌های ملزوم در معده برای هضم غذا انجام نمی‌شود و معده ضعیف می‌شود. در زیاد تر موارد این علت، سوء مزاج سرد معده است. علت این اتفاق می‌تواند پرخوری، بی‌تحرکی، مصرف زیاد غذاهای با طبع سرد، سبک زندگی ناسالم، مصرف غذاهای دیر هضم، نوشیدن آب یخ، تند خوردن و نجویدن غذا به مقدار کافی باشد.

از بین بردن سردی معده

شما می‌توانید از برخی از غذاها و نوشیدنی‌ها برای رفع کردن سردی معده منفعت گیری کنید. در ادامه به این سوال که چطور سردی معده را از بین ببریم و برخی از این غذاها و نوشیدنی‌ها اشاره می‌کنیم.

روغن‌های گرم: روغن‌های گرم همانند روغن زیتون یا روغن سیاه ‌دانه می‌تواند به معده پشتیبانی کند تا مجدد گرم شود و کارکرد هضمی بهتری داشته باشد.

غذاهای گرم و پرانرژی: غذاهای گرم و پرانرژی همانند خوراک‌ها، می‌تواند به تحکیم کارکرد هضمی معده پشتیبانی کند.

میوه‌های گرم: مصرف میوه‌های گرم همانند خرما و انجیر می‌تواند در بهبود سردی معده سودمند باشد.

ادویه‌ها: منفعت گیری از ادویه‌های گرم همانند پودر سیر، زنجبیل، دارچین، هل، فلفل سیاه و زردچوبه می‌تواند عوارض سردی معده را افت دهد. این چنین شما می‌توانید برای اصلاح سردی مواد غذایی با طبع سرد، از این ادویه‌ها منفعت گیری کنید. به طور مثال، مصرف دوغ به همراه نعناع یا آویشن، برنج با زیره و زعفران و تخم کتان، حبوبات همراه با روغن کنجد، گوشت همراه با پیاز و ماهی به همراه روغن زیتون و آویشن کوهی.

افرادی که معده سردی دارند، بایستی سپس از خوردن غذاهای با طبع سرد، روی مصرف غذاها و نوشیدنی‌های گرم و مقوی متمرکز شوند.

علائم سردی معده

سردی معده با نشانه‌های متنوعی در افراد ظاهر خواهد شد. یکی از علائم مهم این حالت، درد و سوزش معده است که به طور معمول در قسمت بالایی شکم، اطراف جناغ سینه و در ناحیه زیرین آن حس می‌شود. این درد امکان پذیر در طول غذا خوردن یا حتی در شب و در حالت خواب حس شود.

علاوه بر درد و سوزش، تهوع و استفراغ، حس سیری زودرس، نفخ شکمی، تحول در روال کارکرد دستگاه گوارش و افت اشتها نیز از علائم سردی معده است. این چنین، سوءهاضمه و تپش قلب نیز از علائم فرد دیگر می باشند که افراد مبتلا به سردی معده امکان پذیر توانایی کنند و علتعدم تحمل غذا و مشکلات گوارشی می‌شود.

سخن پایانی

سردی معده یکی از مشکلات شایع در جامعه است که می‌تواند به طور متنوعی در افراد ظاهر شود. درد و سوزش معده، تهوع، نفخ شکمی و دیگر علائم مرتبط با آن، بر کیفیت زندگی افراد تأثیر می‌گذارد.

در این مقاله به بازدید راهکارهای پیشگیری از سردی معده و بهبود حالت آن پرداختیم. سردی معده علتمی‌شود سپس از غذا خوردن دچار سنگینی، خواب آلودگی و تپش قلب شوید. این چنین سردی معده جهت طویل‌تر شدن فرایند هضم می‌شود؛ در نتیجه، تشکیل و تخمیر گاز در دستگاه گوارش زیاد تر شده و علتنفخ، آروغ و ترش کردن می‌شود.