کدام ویتامین علتکلاژن سازی پوست میشود؟_صبح سریع

مسئله دلنشین در رابطه کلاژن این است که تحریک رشد آن علتایجاد تاثییر دومینووار می‌شود؛ یعنی هرچه کلاژن بیشتری داشته باشید، بدن شما قادر به تشکیل و نگهداری مقدار بیشتری از آن است. برای یافتن ویتامینی برای تحکیم کلاژن سازی پوست صورت، مطالعه این مقاله را ادامه دهید.

ویتامین کلاژن ساز

در بین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز برای سنتز کلاژن، ویتامین C امکان پذیر یکی از حیاتی‌ترین ویتامین‌ها در نظر گرفته شود؛ چون تاثییر آن، در تبدیل اسید آمینه پرولین به یک ترکیب کلاژن‌ساز است. ساختار کلاژن در درجه اول از سه آمینو اسید کلیدی گلیسین، پرولین و هیدروکسی پرولین می‌آید. به این علت ویتامین C توانایی بدن برای تشکیل کلاژن را فعال می‌کند.

ویتامین C به گفتن یک آنتی اکسیدان نیز عمل می‌کند که نقش کلیدی در سنتز پروتئین‌ها و انتقال دهنده‌های عصبی دارد. بدون ویتامین C کافی، توانایی بدن برای تشکیل کلاژن افت می‌یابد. این چنین می‌توانید با خرید قرص کلاژن و مصرف مرتب آن به تحکیم ساخت هر چه زیاد تر کلاژن در بدن پشتیبانی کنید.

علاوه بر این، ویتامین C برای سنتز هیالورونیک اسید نیز حیاتی است. هیالورونیک اسید برای تسریع زمان بهبودی و تسکین درد مفاصل تبلیغ می‌شود. بدون سطوح کافی ویتامین C، بدن شما از غذاهای حاوی هیالورونیک اسید منفعت کامل را نخواهد برد.

یک مطالعه مشخص می کند که هیالورونیک اسید می‌تواند به افزایش تشکیل کلاژن در بدن انسان پشتیبانی کند. هیالورونیک اسید به طور طبیعی در بدن یافت شده، اما با افزایش سن افت می‌یابد. خوردن غذاهای غنی از ویتامین C و اسیدهای آمینه می‌تواند سطح هیالورونیک اسید و کلاژن را در بدن افزایش دهد چون هر دو برای پوست مهم می باشند.

افتویتامین C می‌تواند تبدیل افت سطح کلاژن شود و در نتیجه تبدیل یک بیماری بالقوه جدی به نام اسکوربوت (اسکوروی) شود. علائم اسکوربوت عبارت‌اند از:

بدن انسان نمی‌تواند به تنهایی ویتامین C بسازد، به این علت شما باید آن را از طریق رژیم غذایی دریافت کنید. غذاهایی همانند پرتقال، فلفل قرمز، کلم پیچ، کلم بروکسل، کلم بروکلی و توت فرنگی همه انها سرشار از ویتامین C می باشند. این چنین می‌توانید با خرید قرص ویتامین C نیز به تامین این ویتامین پشتیبانی کنید.

علاوه بر مصرف خوراکی، تعداد بسیاری از شرکت‌ها ویتامین C را به محصولات مراقبت پوستی خود اضافه می‌کنند. تحقیقات مشخص می کند که مصرف موضعی ویتامین C امکان پذیر به محافظت از پوست در برابر قرار گرفتن در معرض نور خورشید و تغییرات رنگدانه‌های پوست پشتیبانی کند. با این حال، شواهد کافی برای تایید موثر بودن آن وجود ندارد.

سخن پایانی

پوست سالم نشانه‌ای از سلامت قسمت‌های داخلی بدن و علتداشتن حس بهتر نسبت به خودتان است. هیچ راهی برای معکوس کردن کامل علائم پیری وجود ندارد. محافظت از پوست وقتی که سالم است، زیاد ساده‌تر از تلاش برای ترمیم آن در آینده است. تحکیم کلاژن به طور طبیعی نه تنها ظاهر ما را بهبود می‌بخشد، بلکه برای سلامت بقیه قسمت‌های ساخته شده از کلان همانند تاندون‌ها و غضروف‌ها نیز سودمند است. یکی از ترکیبات کلاژن ساز پوست، ویتامین C است که در این مقاله به آن پرداختیم.