بی‌حوصلگی بد است یا خوب؟_صبح سریع

دکتر ارین وست گیت، استادیار روانشناسی در دانشگاه فلوریدا در گینزویل و مدیر آزمایشگاه شناخت اجتماعی و احساسات فلوریدای آمریکا گفتن اظهار کرد: اجازه دهید آنان حس بی‌حوصلگی کنند و اجازه دهید راه‌هایی را برای افت آن بیازمایند، چون این گونه است که ما یاد می‌گیریم هر یک از احساسات خود از جمله بی‌حوصلگی را مدیریت کنیم.

نتایج تحقیق  سال ۲۰۲۳، بی‌حوصلگی را به‌گفتن حالت ذهنی که با فقدان علاقه، انگیزش یا چالش اشکار کرد، توانایی ذهنی که می‌تواند به راه حلهای مختلفی از جمله بی‌قراری، بی‌علاقگی و بی‌تفاوتی ظاهر شود.   بی‌حوصلگی می‌تواند بر سلامت روان، شناخت و حرکت تأثیر بگذارد و با افسردگی، اضطراب، تکانشگری و افزایش خطرپذیری ربط دارد.

وست‌گیت می‌گوید: نحوه توانایی‌ بی‌حوصلگی در افراد می‌تواند به راه حلهای مختلفی ظاهر شود و بر پایه موقعیت متفاوت باشد، درست همانند این که برخی افراد امکان پذیر نشاط، غم و اندوه یا دیگر احساسات را متفاوت گفتن کنند.

به‌طور کلی، بر پایه گزارش انجمن قلب آمریکا در سال ۲۰۲۱، ربط متقابلی بین ذهن، بدن و قلب وجود دارد که اهمیت سلامت روان را به‌گفتن مؤلفه‌ای برای تندرستی افرادی که مبتلا به بیماری‌های قلبی عروقی یا در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی می باشند ذکر می‌کند.

بی‌حوصلگی با اسایش متفاوت است. دکتر مایکل ریچ، مدیر و موسس آزمایشگاه سلامت دیجیتال در بیمارستان کودکان بوستون و دانشیار در دانشکده پزشکی هاروارد ابراز کرد: چیزی که فرد اسایش‌قسمت می‌بیند زیاد تر شامل فعالیتی است همانند دوچرخه‌سواری، باغبانی یا خواندن کتاب که هم چنان ذهن را تحریک می‌کند.

بی‌حوصلگی امکان پذیر چند مزایا فیزیکی نیز دارد. به‌گفتن مثال، به حرف های ریچ، شخصی که در شب حوصله‌اش سر می‌رود امکان پذیر راحت‌تر و زیاد تر بخوابد. بر پایه مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری، مزایای خواب کافی شامل بهبود سلامت قلب و افت خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن همانند بیماری قلبی و سختی خون بالا است.

ریچ به‌اختصاصی در رابطه مزایایی که لحظات بی‌حوصلگی برای بچه‌ها از منظر رشدی تشکیل می‌کند و پتانسیل تشکیل خلاقیت و بازی آزاد، مشتاق است. وی که به‌تازگی کتابی درمورد پرورش کودکان در عصر دیجیتال نوشته است، ذکر کرد: این چنین بازی‌هایی می‌تواند لحظاتی را برای کودکان فراهم کند تا مشکلات را کشف کنند یا خلاقانه فکر کنند، توانایی‌هایی که با بزرگتر شدن الزامی خواهد شد.

بر پایه گزارشی از آکادمی اطفال آمریکا در سال ۲۰۰۷، بازی برای رشد الزامی است چون به سلامت شناختی، فیزیکی، اجتماعی و عاطفی کودکان و نوجوانان پشتیبانی می‌کند و این چنین زمان‌هایی را برای والدین فراهم می‌کند تا به‌طور کامل با فرزندان خود مشغول شوند.

ریچ ابراز کرد: مردم باید لحظه‌های بی‌حوصلگی را به‌گفتن هدیه‌ای برای عدم نیاز به انجام هیچ کار فرد دیگر اکنون، بپذیرند و از آن هدیه منفعت گیری کنند به راه حلهایی که ما را غنی می‌کند، حتی اگر خیال‌پردازی یا فقط روشی احمقانه باشد.

برای والدین، یک راه‌حل برای افت بی‌حوصلگی کودک این است که برنامه خود را ثبت کنند تا زمان آنان را به‌طور کامل اشغال کند. وست‌گیت او گفت: اما این نیز به این معنی است که بچه‌ها امکان پذیر هیچ زمان بی‌حوصلگی و آنچه می‌توانند درمورد آن انجام بدهند، توانایی نکنند.

او گفت: در عوض، راهبرد برای والدین یا مراقبان این است که با بچه‌ها پیش از موعد در رابطه فعالیت‌هایی سخن بگویید کنند که امکان پذیر در لحظات بی‌حوصلگی از آنها لذت ببرند. این فرصتی است برای آموزش به کودکان که چطور احساسات خود را کنترل کنند، شبیه روشی که والدین امکان پذیر به بچه‌ها بیاموزند که هنگامی نیمه‌شب از خواب بیدار خواهد شد، خود را آرام کنند و به خواب بروند.

وست گیت خاطرنشان کرد: بی‌حوصلگی بد نیست. فقط بازخورد است و همانند درد، به‌طور قاطق بازخورد لذت‌قسمت و دلپذیر نیست. اما تا این مدت به‌راستی مهم است، اطلاعات مفیدی که به ما ابزاری برای عمل کردن می‌دهد و به ما می‌گوید: هی، این نادرست است و این فرصتی برای از بین بردن آن و حس بهتر است.