۴ نادرست رایج در فصل تابستان_صبح سریع
[ad_1]
به گزارش صبح سریع
سالم ماندن در تابستان الزام جلوگیری از گرمازدگی و آفتاب‌سوختگی است. هم‌این چنین سبک زندگی و عادات غذایی و نوشیدنی نیز در ایمن نگه‌داشتن شما در این فصل بی‌تأثیر نیستند.
۴ مورد از رایج‌ترین اشتباهاتی که امکان پذیر در فصل تابستان مرتکب شوید را بشناسید و از انجام آنها بپرهیزید:
۱. قرار گرفتن بیشتر از حد زیر نور خورشید
احتمالا زمان گذراندن بیرون از خانه در این فصل وسوسه‌انگیز باشد، اما مسئله مهم این است که خود را به طور مستقیم در معرض آفتاب گرم تابستانی قرار ندهید. انجام این کار امکان پذیر خطر آفتاب سوختگی، مسمومیت با نور خورشید و سرطان پوست را افزایش دهد. برای محافظت از پوست، از ضد آفتاب‌های دارای SPF ۳۰ (یا بالاتر) منفعت گیری کنید.
۲. درمان نادرست آفتاب سوختگی
از یخ برای بهبود آفتاب‌سوختگی و افت دمای بدن منفعت گیری نکنید؛ چون طبق معمولً بدن در زمان آفتاب‌سوختگی، با تشکیل گرمای زیاد تر به سرمای شدید عکس العمل مشخص می کند، که این شرایط امکان پذیر ناحیه صدمه‌دیده را تحریک کند.
۳. بی‌توجهی به عینک آفتابی
عینک آفتابی از چشم‌ها در برابر اشعه خورشید محافظت می‌کند و خطر ابتلا به آب مروارید را افت می‌دهد.
۴. خوردن بیشتر از حد غذاهای پرکالری
حذف یا افت مصرف مواد غذایی حاوی قند، پرچرب و پرکالری، همانند چیپس و پفک، شیرینی‌جات و فست فود، به کنترل بهتر دمای بدن در فصل تابستان پشتیبانی می‌کند.
دسته بندی مطالب
[ad_2]