۱۵ گیاه آپارتمانی برای داشتن خوابی آرام و لذت بخش_صبح سریع

۱۵ گیاه آپارتمانی معجزه گر که خواب شبانه را بهبود می‎بخشند

پژوهش ها نشان داده است گل ها و گیاهان روحیه ی ما را بهبود می بخشند. آن ها طبیعت را برای ما تداعی می کنند و این چنین افکاری به ما پشتیبانی می کند تا اسایش یابیم و اضطراب ما کم شود. برخی از گیاهان علاوه بر زیبایی مزایا فرد دیگر هم دارند. آن ها هوای محل زندگی ما را تصفیه می کنند و به ما پشتیبانی می کنند سریع تر و زیاد تر بخوابیم، به این ترتیب در طول روز انرژی بیشتری خواهیم داشت.

آلوئه ورا

رشد دادن گیاه آلوئه ورا کار زیاد راحتی است. تنها چیزهایی که برای این کار نیاز دارید تکه ای از این گیاه، نورگیر بودن گوشه ای از خانه و آب است. اگر نمی خواهید آن را در خانه رشد دهید، می توانید این گیاه را به طور آماده از فروشگاه های گل و گیاه خریداری کنید. زیاد تر گیاهان شب ها به خواب می روال، به عبارتی دیگر آن ها شب ها کربن دی اکسید را جذب و در روبه رو اکسیژن آزاد نمی کنند، اما گیاه آلوئه ورا اینگونه نیست.

گیاه ماری

گیاه ماری (نام علمی: Sansevieria Trifasciata) که به آن زبان مادر زن/شوهر هم حرف های می شود، یکی از گیاه هایی است که زیاد تر برای بهبود کیفیت هوای فضاهای داخلی پیشنهاد می شود. این گیاه هم همانند آلوئه ورا، شب ها کربن دی اکسید را جذب و اکسیژن آزاد می کند. به علاوه، نگهداری از این گیاه زیاد ساده است، به این علت اگر اتاق شما چندان نورگیر نباشد مشکلی نخواهید داشت. این گیاهان را می توانید هر چند زمان یک بار در طول ماه آب دهید.

گل یاس

رایحه ی فرح قسمت گل های یاس می تواند به داشتن خوابی راحت و آرام در شب پشتیبانی کند. تحقیقات نشان داده است این گیاه لطیف به سیستم عصبی اسایش می بخشد، مسأله ای که از بیدار شدن در نیمه های شب جلوگیری می کند. به علاوه، این گل ها سطح هورمون استرس کورتیزول را در بدن افت و بازدهی را در طی روز افزایش می دهند.

اسطوخودوس

این گیاه قشنگ پشه ها را دور می کند، هوا را سم‎زدایی می کند و به افت سختی خون پشتیبانی می کند. به علاوه، باور بر این است که گیاه اسطوخودوس زمان به خواب رفتن را افت می دهد. برخی تحقیقات گفتن می کنند این گیاه به جلوگیری از بیدار شدن نوزادان و گریه ی هم پشتیبانی می کند.

بابونه

گل بابونه خواص اسایش بخشی دارد که به اسایش یافتن و داشتن خوابی عمیق پشتیبانی می کند. نوشیدن چای بابونه برای منفعت گیری از خواص درمانی آن رایج تر است، اما قرار دادن این گیاه در نزدیکی تختخواب هم به داشتن خواب زیاد تر پشتیبانی خواهد کرد.

گیاه عنکبوتی

گیاه عنکبوتی یا گندمی (نام علمی: Chlorophytum) برگ های بلندی دارد که هوا را از مولکول های سمی حاضر در آن پاک می کند، همانند ماده ی فرمالدهید که می تواند از طریق پنجره های اتاق خواب داخل آن شود. هنگامی خانه ی شما هوای سالمی برای نفس کشیدن داشته باشد، بدن شما بالاخره می تواند اسایش یابد و استراحت کند. علاوه بر این، گیاه عنکبوتی اکسیژن اتاق را نگه داری و به این ترتیب به بهبود تنفس پشتیبانی می کند.

سوسن صلح

سوسن صلح (نام علمی: Spathiphyllum Sensation) علاوه بر زیبایی مزایا فرد دیگر هم دارد. این گیاه رطوبت اتاق را کم کم افزایش می دهد به این علت تنفس را بهبود خواهد داد. در واقع این گیاه قشنگ نوعی دستگاه بخور طبیعی است. تنها کافی است یک بار در هفته به این گیاه آب دهید. به علاوه، این گیاه به نور بسیاری نیاز ندارد. به این علت گیاه زیاد مناسبی برای اتاق خواب است.

پاپیتال انگلیسی

پاپیتال انگلیسی یا عشقه (نام علمی: Hedera Helix) به قدری در بهبود کیفیت خواب و هوای اتاق مؤثر است که آزانس فضایی ناسا هم از آن منفعت می برد. این گیاه برای افرادی که دچار آلرژی هایی همانند تب یونجه، آسم و آلرژی کپک می باشند انتخاب زیاد خوبی است. این گیاه به نور متوسطی نیاز دارد و به همین علت گزینه ی مناسبی برای اتاق خواب به شمار می رود.

پوتوس طلایی

پوتوس طلایی (نام علمی: Epipremnum Aureum) به رسیدگی بسیاری نیاز ندارد و سختکوشانه کیفیت هوای داخل خانه را بهبود می بخشد. این گیاه انتخاب زیاد خوبی برای افرادی است که در آپارتمان زندگی می کنند و تابستان ها همه پنجره های خانه را باز می گذارند.

سنبل الطیب

در قبل از این گیاه برای درمان بیخوابی منفعت گیری می شد و مردم این گل را دم می کردند تا به آن ها پشتیبانی کند زیاد تر بخوابند. متأسفانه این گل ها در فضای داخل زیاد دوام نمی آورند اما اگر در باغچه ی خود این گیاه را دارید می توانید چند تکه از ساقه های آن را جدا کنید و بو بکشید. این کار به خوابیدن شما پشتیبانی می کند.

مریم گلی

گیاه مریم گلی (نام علمی: Salvia Officinalis) از دوران باستان به علت خواص درمانی اش مورد تمجید قرار گرفته است. امروزه تعداد بسیاری از مردم برای منفعت گیری از خواص درمانی این گیاه برگ های آن را می سوزانند یا قورت می دهند، اما تعداد مقداری از مردم درمورد ی مزایا منفعت گیری از این گیاه در اتاق خواب مطلع می باشند. برخی از مردم اعتقاد دارند گیاه مریم گلی همانند یک داروی مسکن عمل می کند و می تواند پشتیبانی کند سریع تر به خواب بروید. برای داشته باشید که این گیاه به نور بسیاری نیاز دارد.

گاردنیا

گاردنیا (نام علمی: Gardenia Jasminoides) گیاه زیاد زیبایی است و انتخاب زیاد خوبی برای تزئین اتاق به شمار می رود. این گیاه رایحه ی قوی ای دارد به این علت می توانید آن را در هر فاصله ای از تخت تان قرار دهید.

باور بر این است اگر از گیاه گاردنیا به خوبی مراقبت شود، خواص خواب آوری خواهد داشت. این گیاه را در جایی قرار دهید که نور بسیاری داشته باشد و مکررا به آن آب دهید. در پژوهشی معلوم شد این گیاه به گمان زیاد به اندازه ی داروی مسکن و خواب آور والیوم مؤثر است، به طوری که اضطراب را افت می دهد و به خوابیدن شما پشتیبانی می کند.

نخل بامبو

نخل بامبو (نام علمی: Dypsis lutescens) هم گیاه فرد دیگر است ;I مزایا آن مورد قبول آژانس فضایی ناسا قرار گرفته است. برگ های نخل بامبو هوا را تصفیه و مرطوب می کنند و به علت آنکه تا ارتفاع بالایی رشد می کنند، قادرند کربن دی اکسید بیشتری را از محیط جذب کنند.

سرخس

سرخس گیاه زیاد مناسبی برای محیط های مرطوب است، بنابرانی اگر اتاق تان هوای مرطوبی دارد، می توانید از این گیاه منفعت گیری کنید. به علاوه، این گیاه به مقابله با انرژی منفی مشهور است و با جذب سموم زیان اور هوا، کیفیت آن را بهبود می بخشد.

ارکیده

این گل ها طرفداران بسیاری دارند. آن ها رایحه ی زیاد خوشی دارند و شب ها سختکوشانه هوای اتاق خواب تان را تصفیه می کنند. تماشای این گیاه حس وجود در طبیعت را تداعی می کند.