چطور فرزندان مان را برای رفتن به مدرسه سپس از تعطیلات آماده کنیم؟_صبح سریع

تابستان آخرین نفس هایش را می کشد و رفته رفته جا به فصلی نو می دهد. فصلی که دیگر در آن خبری از تا نصف شب بیدار ماندن و چت کردن و فیلم دیدن و تا نیم روز ِ سپس غلت زدن در رخت خواب نیست! 

 برای والدین و کودکان به یکسان، گذشتن از تعطیلات و راهی مدرسه شدن و نشستن سر  کلاس درس بی شک عاری از دغدغه نیست.  با این حال، با مقداری برنامه ریزی، حوصله و خلاقیت، می توانید این روال را تسهیل کنید.

 ۳ دقیقه با ما همراه باشید تا با راهکارهایی عملی برای سهولت در برگشت فرزندان تان به زندگی در مدرسه بعد از تعطیلات تابستانی آشنا شوید. امید که سال تحصیلی نو سالی سرشار از توانایی های خوش برای همه دانش آموزان و والدین عزیزشان باشد.

کم کم ریتم آشنای سال تحصیلی برمی گردد. بوی ماه مهر، بوی مداد پاک کن های عطری و مدادهای رنگ و وارنگ.

چطور به فرزندان مان پشتیبانی کنیم تا با روال مدرسه سازگار شوند؟

سازگار شدن با هر شرایط جدیدی دست کم بین ده روز تا یک هفته زمان می برد.از این جهت مهم است که از همین یکی دو هفته مانده به اغاز سال تحصیلی نو فرزندان تان را کم کم برای وجود در مدارس آماده کنید.

چنانچه شما والدین مقداری زمان بگذارید و صبوری و حوصله کنید، حتما که فرزندان تان راحت تر و با سختی روانی زیاد کمتری از تعطیلات و شرایط حاکم بر زندگی شان وامی کنند و روانه مدرسه می شوند.

حتی به رغم این که تعداد بسیاری از بچه ها در انواع کلاس های تابستانی شرکت می کنند، اما مدرسه نظم و حال و هوای خودش را دارد و آمادگی های خاص خودش را می طلبد.در ادامه پیشنهاداتی برای آماده کردن فرزندان اراعه شده است که خالی از لطف نیستند و به نحوی فضای خانه و خانواده را برای ورود به سال تحصیلی نو آماده می کند. 

 

کم کم پیش بروید

روال آماده سازی فرزندان تان را یک یا دو هفته قبل از اغاز مدرسه اغاز کنید. کم کم زمان خواب و بیداری فرزندتان را به برنامه مدرسه نزدیک کنید. این شیوه می تواند پشتیبانی کند تا شوک صبح سریع زمان اغاز مدرسه به حداقل برسد. هر چند روز یکبار زمان خواب و بیدار شدن را ۱۵ تا ۳۰ دقیقه تنظیم کنید تا وقتی که به روال مورد نظر برسید.

 

یک روال تازه تشکیل کنید

کودکان و نوجوانان زیاد سریع خود را با نظم و روال‌ تازه سازگار می کنند، چون داشتن یک روال اشکار به آنها حس امنیت می دهد. یک برنامه روزانه تشکیل کنید که زمان بیداری، زمان غذا، دوره های مطالعه، زمان بازی و زمان خواب در آن اشکار باشد. داشتن یک روال ساختاریافته می‌تواند علتشود که انتقال مجدد به مدرسه سهل تر و  قابل کنترل‌تر باشد.

 

با فرزندان تان سخن بگویید کنید

با فرزندان خود در رابطه سال تحصیلی پیش ِ رو سخن بگویید کنید. در رابطه احساسات، انتظارات و هر گونه نگرانی که امکان پذیر داشته باشند حرفبزنید. آنها را تشویق کنید تا ازمایش ها تابستانی خود را به اشتراک بگذارند و با برجسته کردن جنبه‌های مثبت، همانند ملاقات مجدد با دوستان و کشف موضوعات تازه، پشتیبانی شان کنید چشم به راه سال تحصیلی تازه باشند.

از توانایی های خودتان در دوران مدرسه با بچه ها سخن بزنید. بکوشید عکس مثبتی اراعه دهید و گفتن تان تا آن جا که امکان پذیر نصیحت گونه نباشد.در همین فضا از فرزندان تان بخواهید از توانایی ها، هراس ها و احساسات شان سخن بگویند.

اهداف مشخصی تعیین کنید

تعیین اهداف برای سال تحصیلی تازه می تواند حس موثر بودن و شوق داشتن را برانگیزد. با فرزندتان بنشینید و پشتیبانی شان کنید تا اهدافی قابل دستیابی را تعیین کنند، اهدافی مرتبط با تحصیل، روابط اجتماعی، روابط شخصی. داشتن مقصد یا انگیزه ای برای تلاش، می تواند شور و اشتیاق را برای سال تحصیلی پیش رو افزایش دهد.

با هم به خرید برای سال نو تحصیلی بروید

فرزندان خود را در خرید لوازم، لباس و لوازم جانبی مدرسه شراکت دهید. به آنها اجازه دهید مواردی را انتخاب کنند که بیانگر فردیت و سبک آنها باشد. این خرید می تواند به تشکیل انتظار و اشتیاق برای اولین روز مدرسه پشتیبانی کند.

هنگامی با بچه ها به خرید می روید، با مدیریت مالی درست و پیش بینی هزینه ها بکوشید این سختی روانی به فرزنتان داخل نشود که شما زیاد تحت سختی اقتصادی هستید؛ منظور این است که در یک فضای خوش و شاد توانایی خوبی را برایش رقم بزنید. از پیش روشن کنید که قوت خرید چه چیزهایی را دارید و به مراکزی بروید که با توان مالی خرید  شما مشابه باشد و در این عرصه رنگ وارنگ لوازم التحریر فانتزی و چه بسا کمتر کاربردی زیاد تحت سختی قرار نگیرید.

 

راهی اشکار کنید تا با همکلاسی ها و دوستان سال پیش شان ربط اشکار کنند 

ترتیبی دهید تا فرزندان تان با همکلاسی ها یا دوستان سال تحصیلی قبل شان به پارک بروند. ساعاتی را با هم بگذرانند و از تابستان و سال نو تحصیلی سخن بزنند. احیای مجدد این ارتباطات قبل از اغاز مدرسه می تواند اضطراب اجتماعی را افت دهد و روز اول برگشت را لذت قسمت تر کند.

 

یک فضای مطالعه اختصاصی برایشان تشکیل کنید

یک فضای ساکت و منظم برای مطالعه و انجام تکالیف تعیین کنید. آن را با لوازم الزامی همانند دفترچه یادداشت، خودکار و یک صندلی راحت  بیارایید و یک فضای مطالعاتی فراهم کنید؛ یک محیط آرام برای مطالعه به خوبی می تواند تمرکز و منفعت وری را در فرزندان تان بالا ببرد.

تشویق شان کنید فعالیت هایی در جهت تحکیم مغز انجام بدهند

ذهن فرزندتان را با فعالیت‌های تحکیم‌کننده مغز دچار کنید که به‌طور نامحسوس توانایی‌های تحصیلی را تحکیم می‌کنند. پازل ها، بازی های رومیزی و برنامه های آموزشی می توانند کودک شما را برای چالش های فکری سال تحصیلی آماده کنند. شب ها یا در اوقات بیکاری بنشینید و با فرزندان تان شطرنج یا بازی های فکری بازی کنید. 

مثبت اندیشی را تشویق کنید

با پافشاری بر لذت یادگیری و رشد شخصی، ذهنیت مثبتی را پرورش دهید. داستان هایی از ازمایش ها مدرسه خود را به اشتراک بگذارید و درس های مورد قیمت آموخته شده از آنها را برجسته کنید. فرزندتان را تشویق کنید تا با انعطاف پذیری و ذهنیت رشد محور با چالش ها برخورد کند.

خودمراقبتی را تمرین کنید

در نهایت، مراقبت از خود را فراموش نکنید. با مطمعن از خواب کافی، خوردن وعده های غذایی متعادل و انجام فعالیت بدنی منظم، سلامت جسمی و عاطفی فرزندتان را در برتری قرار دهید. به آنها تکنیک های تمدد اعصاب، همانند تنفس عمیق یا تمرکز حواس را بیاموزید تا هرگونه استرس مربوط به مدرسه را مدیریت کنید.

از همین الان روی صبحانه خورن اصرار کنید. مصرف میوه و سبزیجات در وعده های روزانه، خوردن مغزها و دانه های گیاهی را امد نظر داشته باشد. حواس تان باشد که فرزندتان دچار ضعف و گرسنگی نشود و انرژی بدن اش فراهم باشد.

 برگشت به مدرسه نباید توانایی دلهره‌آوری برای فرزندان شما باشد. با اجرای این استراتژی ها می توانید به آنها پشتیبانی کنید تا با مطمعن به نفس و اشتیاق به استقبال سال تحصیلی تازه بروند. به یاد داشته باشید، پشتیبانی، صبر و تشویق شما نقش مهمی در ضمانت انتقال پیروزی آمیز از تعطیلات تابستانی به روال مدرسه ایفا می کند. سال تحصیلی پرباری را برای همه دانش اموزان گرامی ایران زمین آزومندیم.