چطور از زرد شدن دندان ها جلوگیری کنیم؟_صبح سریع

چرا دندان‌ها زرد خواهد شد؟

دندان‌ها به دو علت زرد خواهد شد:

نازک شدن مینا

لایه بیرونی دندان یا مینای دندان که تقریباً سفید رنگ است، از ساختارهای عمیق‌تر دندان محافظت می‌کند. در زیر مینا، لایه‌ای از بافت به نام عاج وجود دارد که به رنگ زرد مایل به قهوه‌ای است. هنگامی که لایه مینا نازک یا فرسوده می‌شود، عاج زیاد تر نمایان می‌شود، به این علت دندان‌ها تیره‌تر به نظر می‌رسند. غذاهای اسیدی، بیماری لثه و افزایش سن می‌توانند مینای دندان را از بین ببرند. برخی از افراد مینای دندانی دارند که به طور طبیعی نازک‌تر است.

لکه‌ها

غذاها و نوشیدنی‌های خاص همانند قهوه می‌توانند دندان‌ها را لکه‌دار کنند. هم‌این چنین این غذاها امکان پذیر مینای دندان را از بین ببرند و زردی را افزایش دهند. سیگار کشیدن، استعمال محصولات تنباکویی و برخی داروها نیز از دیگر علل زردی دندان می باشند.

چطور از تشکیل لکه روی دندان جلوگیری کنیم؟

مراعات کامل بهداشت دهان و دندان با اهمیت ترین کاری است که افراد می‌توانند برای پیشگیری و افت زردی دندان انجام بدهند. مسواک زدن و نخ دندان کشیدن منظم می‌تواند از مینای دندان محافظت، از پوسیدگی لثه جلوگیری و به از بین بردن لکه‌ها پشتیبانی کند.

چطور دندان‌ها را به طور طبیعی سفید کنیم؟

نکات زیر تاحدودی در سفید کردن دندان‌ها مؤثر است:

۱. تشکیل تغییرات در رژیم غذایی

نوشیدنی‌هایی همانند شراب، نوشابه‌، چای و قهوه، که حاوی تانن می باشند، راهی برای جلوگیری از رنگ گرفتن و زرد شدن دندان‌ها است. خوراکی‌های اسیدی خصوصا مرکبات نیز می‌تونند با از بین بردن مینای دندان، دندان‌ها را زرد نشان دهند. برای جلوگیری از این اتفاق، ملزوم است مصرف این مواد غذایی را افت دهید، یا سپس از مصرف، دندان‌های خود را مسواک بزنید. اسیدها می‌توانند مینای دندان را ضعیف کنند؛ از همین رو دندانپزشکان پیشنهاد می‌کنند ۳۰ دقیقه بعد از غذا خوردن صبر کنید و سپس مسواک بزنید. مسواک زدن زیاد سریع می‌تواند علتصدمه شود.

۲. روغن‌کشی دندان‌ها

روغن‌کشی اصطلاحی است برای شستن دهان با روغن جهت از بین بردن آلودگی و باکتری‌ها. هرچند این راه جایگزینی برای مسواک زدن یا نخ دندان کشیدن نیست، اما برخی تحقیقات مشخص می کند که شستن دهان با روغن‌های خاصی امکان پذیر به سفید شدن دندان‌ها پشتیبانی کند. برای اثربخشی مطلوب، بعد از مسواک زدن، نزدیک به ۲۰ دقیقه دهان را با روغن شست‌وشو دهید و سپس دهان را کاملاً با آب بشویید. روغن نارگیل، روغن آفتابگردان و روغن کنجد، گزینه‌های مناسب برای این کار می باشند.

۳. مسواک‌زدن با جوش شیرین

جوش شیرین می‌تواند به آرامی لکه‌های روی سطح دندان‌ها را پاک کند. برخی افراد نگرانند که جوش شیرین بیشتر از حد خشن باشد و مینای دندان را از بین ببرد، اما تحقیقات انجام‌شده در سال ۲۰۱۷ نشان داد که این روشی یقین برای از بین بردن لکه‌ها است. جوش شیرین هم‌این چنین می‌تواند به مبارزه با باکتری‌ها پشتیبانی کند، پلاک را افت دهد و از پوسیدگی دندان جلوگیری کند.

۴. منفعت گیری از پراکسید هیدروژن

پراکسید هیدروژن یک سفیدکننده ملایم است که می‌تواند به از بین بردن لکه‌های دندان پشتیبانی کند. می‌توانید دو بار در روز -یک تا دو دقیقه- به زمان یک هفته با مخلوط جوش شیرین و پراکسید هیدروژن مسواک بزنید. در انجام این کار زیاده‌روی نکنید. پراکسید هیدروژن امکان پذیر حساسیت دندان را افزایش دهد، به این علت برای منفعت گیری طویل‌زمان یا برای افرادی که دندان‌های حساسی دارند، مناسب نیست.

۵. سفیدکردن دندان با میوه

پاپائین و بروملین آنزیم‌هایی می باشند که به ترتیب در پاپایا و آناناس وجود دارند؛ امکان پذیر این دو ماده توانایی سفید کردن دندان‌ها را داشته باشند. یک مطالعه در سال ۲۰۲۰ نشان داد که ژل‌های سفیدکننده دندان، که حاوی بروملین یا پاپائین می باشند، پتانسیل بالینی قابل‌توجهی برای سفید کردن دندان‌ها دارند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تعیین این که آیا این آنزیم‌ها مؤثر می باشند یا نه، ملزوم است.

۶. جویدن غذاهایی با فیبر بالا

جویدن برخی از سبزیجات و حبوبات با فیبر بالا می‌تواند به خنثی کردن اسید حاضر در دهان و محافظت از مینای دندان پشتیبانی کند. حبوبات یا سبزیجات برگدار همانند اسفناج علتتولید بزاق بیشتری در دهان می‌شود که به پاکسازی دهان از اسید پشتیبانی می‌کند.

۷. ترک سیگار

ترک سیگار یا محصولات تنباکویی می‌تواند گمان تشکیل لکه‌های ناشی از نیکوتین را افت دهد. این کار از پوسیدگی دندان، بیماری لثه و صدمه به مینای دندان نیز جلوگیری می‌کند.