کیسه آب گرم چه فوایدی دارد؟_صبح سریع

کیسه آب‌گرم علاوه بر گرم‌ نگه داشتن بدن مزیت‌های فرد دیگر هم دارد. 

دکتر «کیتلین مونی»، استادیار قسمت پزشکی ورزشی در مرکز پزشکی دانشگاه وندربیلت به یاهولایف می‌گوید: یکی از بزرگ‌ترین مزیت‌های کیسه‌ آب‌گرم، ارزان و در دسترس بودن آن است و برای افرادی که نمی توانند داروهای مسکن مصرف کنند، هم سودمند است.

کیسه‌ آب‌گرم گرفتگی عضلات و سفتی مفاصل را افت می‌دهد

دکتر مونی افت گرفتگی و سفتی مفاصل را یکی از مزایای ستفاده از کیسه آب‌گرم می‌داند. مطابق گزارش بنیاد آرتروز، گرما درمانی از طریق منفعت گیری از کیسه آب‌گرم و حوله‌ بخار «یکی از قدیمی‌ترین، ارزان‌ترین و ایمن‌ترین اشکال درمان‌های مکمل» است.

تحقیقات نشان داده‌اند که گرمادرمانی می‌تواند به اسایش مفاصل و بهبود گردش خون پشتیبانی کند و در نتیجه سفتی را افت دهد. بنیاد آرتروز توضیح می‌دهد که هنگامی یک مفصل دردناک را گرم می‌کنید، رگ‌های خونی گشادتر خواهد شد. این فرایند علتمی‌شود که خون، اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به آن نواحی منتقل شود و به تسکین درد پشتیبانی کند. به همین علت، گرما درمانی زیاد تر برای درد کمر و گردن نیز پیشنهاد می‌شود.

کیسه آب گرم قابلیت کشش و انعطاف‌پذیری را زیاد تر می‌کند

کیسه آب‌گرم نه‌تنها به افت سفتی مفاصل پشتیبانی می‌کنند بلکه می‌توانند عضلات دردناک را نیز تسکین دهند. دکتر مونی می‌گوید: برخی افراد از کیسه آب‌گرم برای گرم کردن یا کشش عضلات پیش از ورزش منفعت گیری می‌کنند تا از صدمه جلوگیری کنند.

تا این مدت کاملا اشکار نیست که چرا گرما درمانی به عضلات پشتیبانی می‌کند اما دکتر مونی توضیح می‌دهد که به گمان زیاد این تاثییر شبیه تاثییر آن روی مفاصل است. به این معنی که گرما می‌تواند گردش خون را بهبود بخشد و مواد مغذی الزامی را به عضلات رساند. تحقیقات نشان خواهند داد که منفعت گیری از گرما پیش از کشش می‌تواند انعطاف‌پذیری و دامنه حرکت را بهبود بخشد و این چنین به نرم‌تر شدن رشته‌های کلاژن که در رشد و ترمیم عضلات نقش دارند، پشتیبانی کند.

کیسه آب گرم در بهبود دردهای قاعدگی موثر است

به گزارش ایندیپندنت، کالج آمریکایی متخصصان زنان و زایمان (ACOG) پیشنهاد می‌کند که برای تسکین و از بین بردن گرفتگی‌ دوره قاعدگی، کیسه آب گرم را روی شکم یا انتهای کمر قرار دهید. چون همان گونه که حرف های شد، گرما گردش خون را بالا می‌برد و گرفتگی و درد را تسکین می‌دهد. کیسه آب گرم می‌تواند برای کمردرد در دوران بارداری هم سودمند باشد. این سازمان پیشنهاد می‌کند که کیسه را در یک حوله بپیچید تا از گرمای بیشتر از حد جلوگیری شود.

کیسه آب‌گرم شما را گرم نگه می‌دارد

مونی می‌گوید کیسه آب‌گرم در کنار مزیت‌های خاص برای مفاصل، عضلات و دردهای قاعدگی، می‌تواند شما را گرم کند. می‌توانید شب‌ها قبل از رفتن به تخت آن را زیر پتو بگذارید.

نحوه منفعت گیری از کیسه آب‌گرم زیاد ساده است، کافی است درش را باز و آن را از آب داغ پر کنید و سپس روی بخشی از بدن که می‌خواهید قرار دهید.

مونی می‌گوید بزرگ‌ترین خطر کیسه‌های آب‌گرم سوختگی است، چون این کیسه‌ها امکان پذیر سوراخ شوند، بترکند یا نشتی داشته باشند. این چنین باید مواظب باشید که آب داخل آن زیاد تر از حد داغ نباشد که پوست را بسوزاند. از بسته‌ شدن کامل در کیسه‌ها یقین شوید و آن را به زمان ۱۵ دقیقه منفعت گیری کنید و سپس کنار بگذارید. این چنین اگر فهمید قرمزی یا سوزش پوست شدید، فورا آن را بردارید.