معجزه اسیدهای آمینه برای پوست_صبح سریع

 آنها به پوست ترک خورده، پوسته پوسته یا خشک پشتیبانی می کنند بهبود اشکار کنند و در عین حال سلامت کلی پوست را نیز نگه داری می کنند.

اسیدهای آمینه چیست؟

آمینو اسیدها مواد شیمیایی کوچکی می باشند که برای تشکیل پروتئین ترکیب می شوند. بدن از این پروتئین ها برای پشتیبانی به فرآیندهای فیزیکی گوناگون، از جمله شکستن ذرات غذا، تحکیم ماهیچه ها، تحکیم ایمنی و ترمیم بافت صدمه دیده بدن منفعت گیری می کند. مهمتر از همه، اسیدهای آمینه به نگه داری سلامت پوست پشتیبانی می کنند.

دو نوع اسید آمینه وجود دارد: الزامی و غیر الزامی.

آمینو اسیدهای غیرضروری می توانند توسط بدن شما تشکیل شوند، در حالی که اسیدهای آمینه الزامی باید از طریق غذا یا مکمل ها به دست آیند.

همانطور که در مطالعه انتشار شده در StatPearls یافت شد اسید آمینه الزامی عبارت هستند از هیستیدین، ایزولوسین، لوسین، لیزین، متیونین، فنیل آلانین، ترئونین، تریپتوفان و والین. این موارد طبق معمولً در محصولات حاوی پروتئین حیوانی همانند ماهی، مرغ، محصولات لبنی و تخم مرغ یافت می شوند، اما می توانند در محصولاتی همانند کینوا و محصولات سویا نیز یافت شوند.

مزایا اسیدهای آمینه برای پوست

اسیدهای آمینه نقش مهمی در سلامت پوست دارند. این مزایا عبارت هستند از:

۱. افزایش تشکیل کلاژن و الاستین

اسیدهای آمینه، به اختصاصی گلیسین، پرولین و لیزین برای سنتز کلاژن و الاستین الزامی می باشند. این پروتئین ها ساختار، قابلیت ارتجاعی و استحکام پوست را فراهم می کنند. افت تشکیل کلاژن و الاستین عامل مهم پیری است. به این علت مصرف غذاهای غنی از این اسیدهای آمینه می تواند به نگه داری جوانی پوست پشتیبانی کند.

۲. پشتیبانی به ترمیم زخم

اسیدهای آمینه علترشد و تکثیر سلول های پوست می شوند و به روال بهبودی پشتیبانی می کنند.آنها این چنین به راه اندازی بافت تازه پشتیبانی می‌کنند و به بستن زخم‌ها و افت جای زخم پشتیبانی می‌کنند.

۳. آبرسانی پوست

اسیدهای آمینه به گفتن عوامل مرطوب کننده عمل می کنند و رطوبت را در بیرونی ترین لایه های پوست جذب و نگه داری می کنند. همانطور که در مطالعه انتشار شده در مجله Cosmetic Dermatology اشکار شده است این کار زیاد مهم است، چون خشکی مزمن می تواند تبدیل مشکلات پوستی همانند آکنه، تحریک پوست و پیری زودرس شود.

با افزایش جذب آب، اسیدهای آمینه با دیگر مواد آبرسان همانند اسید هیالورونیک هم افزایی می کنند. به گفتن اجزای کلیدی عامل مرطوب کننده طبیعی (NMF)، آنها به پوست پشتیبانی می کنند تا رطوبت را در خود نگه دارد و در نتیجه پوستی صاف تر و سالم تر داشته باشد که کمتر مستعد خشکی و چین و چروک است.

۴. محافظت در برابر اشعه خورشید

اسیدهای آمینه خاصی همانند تیروزین دارای خواص آنتی اکسیدانی می باشند که می توانند به محافظت از پوست در برابر صدمه های ناشی از اشعه های زیان اور UV پشتیبانی کنند. در مطالعه ای که در Pharmacognosy Review انتشار شد، آنتی اکسیدان ها رادیکال های آزاد را خنثی می کنند که می تواند به پیری زودرس و صدمه پوست پشتیبانی کند.

۵. اثرات ضد التهابی

برخی از اسیدهای آمینه همانند آرژنین و گلوتامین دارای خواص ضد التهابی می باشند که به افت التهاب پشتیبانی می کنند. این چنین، آنها می توانند به تسکین شرایط پوستی همانند اگزما، پسوریازیس و آکنه که زیاد تر با التهاب همراه می باشند، پشتیبانی کنند.

بهترین آمینو اسیدها برای پوست

اگرچه همه اسیدهای آمینه در تشکیل و نگه داری پوستی صاف، سالم و جوان‌تر نقش دارند، برخی از آنها در محصولات مراقبت از پوست زیاد تر از سایرین ترجیح داده خواهد شد:

آرژنین به بازیابی صدمه های قابل مشاهده پوست پشتیبانی می کند. هیستیدین حاوی خواص آنتی اکسیدانی است که به تسکین پوست پشتیبانی می کند. متیونین مواد شیمیایی زیان اور را قبل از رسیدن به پوست خنثی می کند و از آن در برابر صدمه محافظت می کند. لیزین با سفت کردن آشکار سطح پوست و تحکیم جنبه های حمایتی آن به پوست پشتیبانی می کند. پرولین، لوسین و گلیسین خطوط ریز و چین و چروک را افت می دهند.

چطور از اسیدهای آمینه برای پوست منفعت گیری کنیم؟

از طریق غذا می توانید از مزایا آمینو اسیدها منفعت مند شوید. امکان پذیر اغاز به مصرف غذاهای گوناگون غنی از اسید آمینه کنید. پروتئین این چنین شامل ۹ اسید آمینه الزامی است.

پروتئین های کامل شامل ماهی، تخم مرغ، مرغ و لبنیات می شود. منبع های پروتئین وگان شامل گندم سیاه، سویا و کینوا می باشد. راه های دیگر برای گنجاندن اسیدهای آمینه در برنامه روزانه عبارت هستند از:

سرم ها و مرطوب کننده ها: به جستوجو محصولاتی باشید که به طور خاص با اسیدهای آمینه فرموله شده اند. اینها می توانند تحویل موثر مواد مغذی به پوست شما را فراهم کنند. ماسک های صورت: ماسک های ورقه ای یا ماسک های خاک رس حاوی اسیدهای آمینه می توانند دوز غلیظی از آبرسانی و تغذیه را اراعه دهند. کرم های ضد آفتاب: برخی از ضد آفتاب ها حاوی آمینو اسیدها می باشند تا محافظت بیشتری در برابر صدمه اشعه ماوراء بنفش تشکیل کنند و علتترمیم پوست شوند. مکمل های کلاژن: کلاژن یک پروتئین غنی از اسیدهای آمینه از جمله گلیسین، پرولین و هیدروکسی پرولین است. این آمینو اسیدها برای سلامت و خاصیت ارتجاعی پوست الزامی می باشند. مکمل های اسید آمینه: مصرف مکملی حاوی ترکیبی از اسیدهای آمینه الزامی و غیر الزامی را در نظر بگیرید. با این حال، همیشه بهتر است قبل از اغاز هر مکمل تازه با یک متخصص مشورت کنید.

دقت: زمان انتخاب محصولات مبتنی بر اسید آمینه، به جستوجو فرمولاسیون حاوی انواع اسیدهای آمینه زیر باشید:

گلیسین: به مرطوب نگه داشتن پوست و خاصیت ارتجاعی آن پشتیبانی می کند. پرولین: در سنتز کلاژن و بهبود زخم نقش دارد. آرژنین: جریان خون و کلاژن سازی را تحکیم می کند. لیزین: برای تشکیل کلاژن و الاستین مورد نیاز است.

ترکیب اسیدهای آمینه در روتین مراقبت از پوست می تواند به بهبود سلامت کلی پوست شما پشتیبانی کند و آن را زیاد تر مرطوب نگه دارد.

عوارض آمینو اسیدها برای پوست چیست؟

در حالی که اسیدهای آمینه به طور کلی برای پوست بی خطر در نظر گرفته می شوند، برخی از افراد امکان پذیر عوارض جانبی را توانایی کنند. این عوارض طبق معمولً خفیف و موقتی می باشند، اما آگاهی از این عوارض الزامی است:

۱. امکان پذیر پوست شما را تحریک کند

منفعت گیری موضعی از اسیدهای آمینه، به اختصاصی در غلظت های بالا، بعضی اوقات اوقات می تواند علتتحریک پوست، قرمزی یا خارش شود.

۲. عکس العمل های آلرژیک

برخی از افراد امکان پذیر به اسیدهای آمینه خاص حساسیت داشته باشند. اگر بعد از منفعت گیری از محصولات حاوی اسید آمینه، علائمی همانند کهیر، تورم یا مشکل در تنفس را توانایی کردید، مصرف را قطع کرده و به پزشک مراجعه کنید.

۳. مشکلات گوارشی

مصرف بیشتر از حد اسیدهای آمینه از طریق مکمل ها یا غذاهای غنی شده می تواند تبدیل مشکلات گوارشی همانند تهوع، استفراغ یا اسهال شود. آمینو اسیدهای مصنوعی در همه گروه های سنی علتایجاد آکنه در پشت و قفسه سینه می شوند، مصرف بیشتر از حد امکان پذیر علتافزایش وزن، اختلال در کار خون، این چنین وضعیتی به نام هیپرپروتئینمی شود.

به این علت، پیشنهاد می شود قبل از داخل کردن اسیدهای آمینه در برنامه روزانه خود با پزشک مشورت کنید.