این ۷ حرکت ناخودآگاه شما را از دیگران دور می کند_صبح سریع

خبر خوب این است که شناخت این رفتارها می‌تواند راهی برای تحول و بهبود روابط اجتماعی باشد. در این نوشته، به ۷ حرکت رایجی می‌پردازیم که امکان پذیر مانع شکل‌گیری دوستی‌های معنادار در زندگی شما یا اطرافیانتان باشد. بیایید این مسیر خودآگاهی را با هم اغاز کنیم!

۱.تحلیل بیشتر از حد تعامل های

ربط و تعامل، مبنا دوستی است. اما افرادی که دوستان نزدیکی ندارند، طبق معمولً هر مکالمه و تعاملی را بیش‌ازحد تحلیل می‌کنند. آن‌ها همانند فردی که در حال بازی شطرنج است، هر حرکت و نتیجه احتمالی را می‌سنجند. این کار گرچه امکان پذیر به‌گفتن احتیاط به‌نظر برسد، اما زیاد تر تبدیل اضطراب و سردرگمی می‌شود. این تحلیل بیش‌ازحد می‌تواند هر مکالمه‌ای را به میدان مین تبدیل کند؛ جایی که یک نادرست کوچک، به نظرشان فاجعه‌ای بزرگ خواهد می بود. این حرکت مانعی جدی برای شکل‌گیری ارتباطات عمیق و معنادار تشکیل می‌کند.

راهکار: به‌خاطر داشته باشید که هر مکالمه‌ای یک آزمون یا پازل نیست. بعضی اوقات اوقات، سخن بگویید‌ها فقط برای لذت بردن از او مباحثه است.

۲.بیش‌ازحد دفاعی بودن

افرادی که در تشکیل دوستی مشکل دارند، زیاد تر حالتی دفاعی دارند. این افراد همیشه آماده می باشند تا خودشان را از هرگونه انتقادی محافظت کنند، حتی اگر هیچ دعوا‌ای در کار نباشد. این حرکت علتمی‌شود مکالمات‌شان پر از تنش باشد و دیگران نتوانند به راحتی افکار و احساسات خود را با آن‌ها به اشتراک بگذارند.

راهکار: همه تعامل های یک مقابله یا انتقاد نیستند. بعضی اوقات افراد فقط می‌خواهند ربط برقرار کنند. مقداری گارد خود را پایین بیاورید و گوش بدهید.

۳.فقدان تاب‌آوری

تاب‌آوری یا همان توانایی کنار آمدن با ناکامی‌ها، برای داشتن روابط سالم الزامی است. افرادی که در دوستی مشکل دارند، طبق معمولً تاب‌آوری کمتری دارند. آن‌ها تمایل دارند روی ازمایش ها منفی تمرکز کنند و نمی توانند به راحتی از آن‌ها عبور کنند. برای مثال، یک اختلاف کوچک امکان پذیر به یک بحران بزرگ تبدیل شود، چون نمی توانند از ناراحتی آن عبور کنند.

راهکار: روی تحکیم تاب‌آوری خود کار کنید. یاد بگیرید که از مسائل کوچک بگذرید و به عکس بزرگ‌تر فکر کنید: قیمت دوستی.

۴.افتاطمینان به نفس

اعتمادبه‌نفس، نقشی کلیدی در تشکیل و نگه داری روابط دارد. هنگامی اعتمادبه‌نفس کافی ندارید، امکان پذیر تشکیل دوستی نزدیک برایتان سخت باشد. بعضی اوقات امکان پذیر حس کنید که «بیرون از جمع» ایستاده‌اید یا قیمت دوستی با دیگران را ندارید. این شک و تردیدها می‌تواند مانع از آن شود که به دیگران نزدیک شوید یا خودتان را با آن‌ها صادقانه به اشتراک بگذارید.

راهکار: برای داشته باشید که همه افراد بعضی اوقات دچار شک و تردید خواهد شد و این طبیعی است. چیزی که مهم است، این است که اجازه ندهید این تردیدها شما را کنترل کنند.

۵.موافقت بیش‌ازحد

گرچه موافقت در دوستی‌ها خوب است، اما بیش‌ازحد موافق بودن می‌تواند تاثییر معکوس داشته باشد. افرادی که همیشه با همه چیز موافق‌اند، امکان پذیر غیرصادق یا فاقد عمق به‌نظر برسند. دوستی‌ها بر پایه صداقت و احترام متقابل شکل می‌گیرند، نه فقط موافقت کورکورانه.

راهکار: بعضی اوقات اوقات مخالفت کردن ایرادی ندارد. نظرات بی همتا شما همان چیزی است که شما را خاص می‌کند و دیگران هم این را در یک دوست مورد قیمت می‌دانند.

۶.وابستگی بیش‌ازحد به ارتباطات دیجیتال

در دنیای دیجیتال امروز، نهان شدن پشت صفحه‌ها آسان است. اما افرادی که در تشکیل دوستی نزدیک مشکل دارند، زیاد تر بیش‌ازحد به این راه حلها تکیه می‌کنند. گرچه ارتباطات دیجیتال می‌تواند ارتباطات را نگه داری کند، اما جانشین گرما و عمق تعامل های حضوری نمی‌شود. زبان بدن، تُن صدا و تماس چشمی همه انها در این روش گم خواهد شد.

راهکار: علاوه بر ارسال مطلب یا نظر دادن، وقتی را برای ملاقات حضوری با دوستان تعلق دهید. بهترین مکالمات، بعضی اوقات اوقات به‌صورت آفلاین اتفاق می‌افتند.

۷. نادیده گرفتن مراقبت از خود

هنگامی از نظر جسمی، عاطفی یا ذهنی در بهترین حالت خود نیستید، برقراری ربط با دیگران دشوارتر می‌شود. عدم مراقبت از خود می‌تواند علتشود حس خستگی، تحریک‌پذیری یا گوشه‌گیری کنید و این رفتارها امکان پذیر دیگران را از شما دور کند.

راهکار: خودمراقبتی را در برتری قرار دهید. ورزش کنید، غذاهای سالم بخورید، خواب کافی داشته باشید و وقتی را برای انجام کارهایی که از آن‌ها لذت می‌برید تعلق دهید. هنگامی حس خوبی نسبت به خودتان دارید، دیگران نیز به‌طور طبیعی به سمت شما جذب خواهد شد.