۹ توانایی الزامی زندگی که نوجوانان باید بدانند_صبح سریع

مقابله با چالش‌ها و مسئولیت‌های دوران نوجوانی، توانایی زیستن و توانایی اندوختن، خود سفری پرمخاطره است. وقتی که نوجوانان سفر از کودکی به بزرگسالی را توانایی می کنند، با مجموعه‌ای از زمان‌ها و تصمیماتی روبه رو خواهد شد که آینده آن‌ها را شکل می دهد.

اگر به جستوجو توانایی‌های اساسی زندگی هستید که هر نوجوان باید برای بلقوه شدن پتانسیل کامل خود و آماده شدن برای آینده‌ای پرمعنا و موفق در خود پرورش دهد.

این نُه توانایی می‌تواند نقطه اغاز خوبی باشد.

۹ توانایی الزامی که هر نوجوانی باید بداند

از ربط مؤثر گرفته تا مدیریت مالی، از حل قضیه تا مراقبت از خود، این توانایی‌ها به دانش‌آموزان دبیرستانی و جوانان پشتیبانی می‌کند تا با مطمعن به نفس و استقامت با مانع ها زندگی مقابله کنند.

توانایی مدیریت مالی را به نوجوانان بیاموزید.

توانایی مدیریت مالی

سواد مالی یکی دیگر از توانایی‌ های حیاتی در زندگی است. این توانایی به نوجوانان دانش ملزوم برای اتخاذ تصمیمات آگاهانه درمورد پول خود را می‌دهد. با فهمیدن اصول بودجه‌بندی، بعد‌انداز، اندوخته‌گذاری و پرهیز از بدهی، نوجوانان می‌توانند عادات مالی سالمی را گسترش دهند و پایه‌ای مستحکم برای رفاه مالی آینده خود بنا نهند. هرچند هیچ‌گاه برای برتری دادن به مدیریت مالی دیر نیست، اما بهتر است این کار را از سنین پایین اغاز کنند.

نکاتی برای مدیریت پول:

۱. بودجه‌ای تعیین کنید. نوجوان شما می‌تواند با تعیین مقدار درآمد و هزینه‌های ماهانه، بودجه‌بندی را اغاز کند. بعد از انجام این کار، می‌تواند منبع های مالی را به‌طور مناسب تخصیص دهد و از هر دلار که به‌دست می‌آورد، بهترین منفعت را ببرد.

۲. برای آینده بعد‌انداز کنید. نوجوان خود را تشویق کنید تا مقداری پول را در یک حساب بعد‌انداز کنار بگذارد تا برای هزینه‌های غیرمنتظره آماده باشد یا به سمت اهداف مالی بزرگ‌تر حرکت کند. چه در حال آماده شدن برای دانشگاه باشد و چه به جستوجو خرید یک خودروی تازه، همه چیز با پایبندی به یک برنامه بعد‌انداز اغاز می‌شود.

۳. اعتبار را فهمیدن کنید. یکی دیگر از جنبه‌های مهم مدیریت مالی، یادگیری درمورد وام های اعتباری، نرخ‌های منفعت و نحوه منفعت گیری مسئولانه از اعتبار است.

توانایی‌ مدیریت زمان

توانایی مدیریت مؤثر زمان، مهارتی است که نه تنها منفعت‌وری را افزایش می‌دهد، بلکه استرس را نیز افت می‌دهد. این اصل به نوجوانان پشتیبانی می‌کند تا اعتدال سالمی بین کار و زندگی خود برقرار کنند، چه در عرصه تحصیل و چه در دیگر مسئولیت‌ها. با تسلط بر تکنیک‌های مدیریت زمان، دانش‌آموزان می‌توانند بهتر برتری‌بندی کنند، اهداف واقع‌بینانه تعیین نمایند و از زمان خود به بهترین نحو منفعت گیری کنند.

نکاتی برای نوجوانان جهت مدیریت مؤثر زمان:

۱. تعیین اهداف آشکار: نوجوانان باید اشکار کنند که چه چیزی می‌خواهند به‌دست آورند و سپس آن را به ماموریت های کوچک‌تر و قابل‌مدیریت‌تر تقسیم کنند. داشتن اهداف روشن و قابل‌دست‌یابی همراه با برنامه‌ای برای رسیدن به آن‌ها، توانایی خوبی است که به‌نحوه چشمگیری شانس پیروزی را افزایش می‌دهد.

۲. برتری‌بندی ماموریت های: زمان برتری‌بندی این که زمان خود را کجا صرف کنند، نوجوان شما باید تصمیم بگیرد کدام ماموریت های از اهمیت بیشتری برخوردارند. این توانایی به آن‌ها این امکان را می‌دهد که زمان و انرژی خود را بر روی با اهمیت ترین ماموریت های متمرکز کنند.

۳. اجتناب از حواس‌پرتی‌ها: افت وقفه‌ها و حواس‌پرتی‌ها با خاموش کردن تلفن، بستن برنامه های غیرضروری در کامپیوتر و اشکار کردن فضایی آرام برای کار، به نوجوانان پشتیبانی می‌کند تا از زمان حاضر به بهترین شکل منفعت گیری کنند.

توانایی‌ تصمیم‌گیری

توانایی اتخاذ تصمیمات صحیح برای نوجوانان امری الزامی است، چون آن‌ها با مجموعه‌ای از انتخاب‌ها روبه رو‌اند که بر زندگی شخصی، تحصیلی و حرفه‌ای آن‌ها تأثیر می‌گذارد.

با یادگیری تفکر انتقادی، سنجش مزایا و معایب، بازدید پیامدها و مطمعن به غریزه‌های خود، نوجوانان می‌توانند توانایی‌ تصمیم‌گیری مطمئنی را گسترش دهند که به آن‌ها این امکان را می‌دهد تا انتخاب‌هایی مشابه با قیمت‌ها و آرزوهای خود انجام بدهند.

نکاتی برای نوجوانان جهت اتخاذ تصمیمات مؤثر:

۱. فهمیدن نتایج و پیامدهای احتمالی: به نوجوان خود توضیح دهید که ملزوم است هم اثرات مختصر‌زمان و هم طویل مدت تصمیمات خود را در نظر بگیرد. آن‌ها باید قبل از اتخاذ هر تصمیم، خطرات و مزایای احتمالی را برسی کنند.

۲. جمع‌آوری اطلاعات: نوجوانان می‌توانند با جمع‌آوری اطلاعات مرتبط از منبع های گوناگون، تصمیمات آگاهانه‌تری اتخاذ کنند. این شامل جستجو در اینترنت، مشاوره با کارشناسان یا دریافت مشاوره از دوستان و اعضای خانواده مورد مطمعن است.

۳. برسی گزینه‌ها: آن‌ها را تشویق کنید که گزینه‌های بسیاری را در نظر بگیرند و مزایا و معایب هر یک را قبل از اتخاذ تصمیم بسنجند.

یادگیری توانایی حل مساله در نوجوانی مهم ترین ابزار در برابر چالش های زندگی است.

توانایی‌ حل قضیه

زندگی مملو از چالش‌ها است و توانایی نزدیک شدن به مسائل با ذهنیت حل قضیه، زیاد مورد قیمت است.

با پرورش توانایی‌های حل قضیه، نوجوانان یاد می‌گیرند که مسائل را تحلیل کنند، راه‌حل‌های خلاقانه را ابداع نمایند و در روبه رو با مانع ها پافشاری کنند، که این کار به آن‌ها پشتیبانی می‌کند تا بر مشکلات تسلط کرده و به شرایط متغیر سازگار شوند.

نکاتی برای نوجوانان جهت گسترش توانایی‌ حل قضیه:

۱. تمرین گوش دادن فعال: همان گونه که گوش دادن اولین قدم در ربط مؤثر است، برای توانایی‌های حل قضیه نیز الزامی است. برای این که گوش‌دهندگان فعالی باشند، نوجوانان باید با نیت فهمیدن دیدگاه‌های دیگران به آن‌ها گوش دهند.

۲. تقسیم مشکل: تقسیم مشکلات گوناگون به قسمت‌های کوچک‌تر و قابل مدیریت‌تر می‌تواند علتشود مشکل کمتر دلهره‌آور به نظر برسد. این توانایی به نوجوانان پشتیبانی کند تا راه‌حل‌های ممکن را به‌طور مؤثرتری شناسایی کنند.

۳. فکر کردن خلاقانه: نوجوانان را تشویق کنید که فراتر از چارچوب فکر کنند و راه‌حل‌های غیرسنتی برای مشکلات را در نظر بگیرند. این توانایی می‌تواند شامل طوفان فکری، بازدید دیدگاه‌های گوناگون و باز بودن نسبت به ایده‌های تازه باشد. به آن‌ها یادآوری کنید که ذهن خود را باز نگه دارند و در رویکرد حل قضیه انعطاف‌پذیر باشند.

توانایی ربط موثر را از کودکی و نوجوانی به فرزندان تان بیاموزید

توانایی ارتباطی موثر

توانایی‌های ارتباطی مؤثر، پایه‌گذار تشکیل روابط معنادار و تحکیم فهمیدن متقابل می باشند. این نوشته در هر دو عرصه شخصی و حرفه‌ای اهمیت دارد.

نوجوانانی که توانایی‌ ارتباطی نیرومندتری را گسترش خواهند داد، می‌توانند با مطمعن به نفس بیشتری افکار خود را گفتن کنند، به دقت گوش دهند و ایده‌های خود را با وضوح منتقل کنند.

نکاتی برای نوجوانان جهت گسترش توانایی‌ برقراری ربط:

۱. گوش دادن فعال را تمرین کنید. ربط از گوش دادن به آنچه دیگران می‌گویند اغاز می‌شود. دقت و دچار شدن فعالانه با دیگران مشخص می کند که نظرات آن‌ها مورد قیمت است و می‌تواند به تشکیل روابط نیرومندتر پشتیبانی کند.

۲. از زبان آشکار و مختصر منفعت گیری کنید. منفعت گیری از واژگان فنی یا زبان پیچیده امکان پذیر شنونده را گیج کند. نوجوانان را تشویق کنید که با زبان ساده و روشن سخن بگویید کنند که فهمیدن آن آسان باشد.

۳. از دیگران بازخورد بخواهید. خواست بازخورد از دیگران، به اختصاصی از مربیان و همسالان مورد مطمعن، می‌تواند به نوجوان شما پشتیبانی کند تا نقاط ضعف خود را در توانایی‌ ربط گرفتن با دیگران شناسایی کند. مهم است که به انتقادات سازنده گوش دهند و از آن‌ها برای بهبود سبک ارتباطی خود منفعت گیری کنند.

توانایی‌ رهبری

توانایی‌ رهبری به نوجوانان این امکان را می‌دهد که دیگران را هدایت کنند، در پروژه‌ها ابتکار عمل به خرج دهند و به‌طور مثبت به جامعه خود پشتیبانی کنند.

تعداد بسیاری از توانایی‌های زندگی دیگر برای جوانان در گسترش توانایی‌ رهبری نقش دارند، از جمله توانایی‌ ربط مؤثر و توانایی‌ تصمیم‌گیری.

نکاتی برای گسترش توانایی‌ رهبری در نوجوانان

۱. در فعالیت‌های فوق‌برنامه شرکت کنید: پیوستن به باشگاه‌ها، تیم‌های ورزشی یا گروه‌های داوطلبانه راهی عالی برای نوجوانان است تا توانایی‌ رهبری خود را گسترش دهند.

۲. مسئولیت‌پذیری را بپذیرید: نوجوان خود را تشویق کنید تا مسئولیت‌های بیشتری را در خانه یا مدرسه بپذیرد. آن‌ها می‌توانند تصمیم بگیرند که مسئول پروژه یا کاری که به آن علاقه دارند،شوند که این کار به تحکیم مطمعن به نفس و گسترش توانایی‌ تصمیم‌گیری پشتیبانی می‌کند.

۳. تمرین ربط مؤثر: رهبران خوب می‌دانند که چطور ایده‌های خود را به‌وضوح گفتن کنند و به دیگران گوش دهند. نوجوان شما می‌تواند با شرکت در گفتگوها با بزرگ‌ترها، همسالان و حتی کودکان کوچک‌تر، توانایی‌ ارتباطی خود را تمرین کند.

توانایی‌ بین‌فردی

توانایی تشکیل و نگه داری روابط سالم در همه جنبه‌های زندگی زیاد مهم است. پرورش توانایی‌های بین‌فردی به نوجوانان این امکان را می‌دهد که به ربط‌گران همدل تبدیل شوند، به‌طور مسالمت‌آمیز اختلافات را حل کنند و به‌طور مؤثر همکاری کنند.

نکاتی برای نوجوانان جهت گسترش توانایی‌ بین‌فردی

۱. تمرین گوش دادن فعال: نوجوانان را تشویق کنید تا به‌طور فعال به دیگران گوش دهند و به نشانه‌های کلامی و غیرکلامی دقت کنند. این شامل برقرار کردن تماس چشمی، سر تکان دادن به نشانه موافقت و پرسیدن سوالات مرتبط است.

۲. در فعالیت‌های گروهی شرکت کنید: فعالیت‌های گروهی همانند ورزش‌های تیمی، داوطلبی یا عضویت در باشگاه‌ها به نوجوانان پشتیبانی می‌کند تا توانایی‌های اجتماعی را گسترش دهند و بیاموزند چطور به‌طور مؤثر با دیگران کار کنند. این کار به آن‌ها اجازه می‌دهد تا توانایی‌های حل قضیه، ربط و حل اختلافات را در یک محیط حمایتی تمرین کنند.

۳. سناریوهای نقش‌آفرینی: به نوجوانان پشتیبانی کنید تا سناریوهای اجتماعی گوناگون را نقش‌آفرینی کنند تا بتوانند توانایی‌های ارتباطی خود را بهتر گسترش دهند. این می‌تواند شامل تمرین نحوه معارفه خود، نحوه پرسیدن سوالات یا نحوه مدیریت تعارض باشد. نقش‌آفرینی مطمعن به نفس را افزایش داده و توانایی مدیریت موقعیت‌های اجتماعی واقعی را مؤثرتر می‌کند.

توانایی‌ مراقبت از خود

اگرچه امکان پذیر یادگیری مراقبت از خود یکی از توانایی‌های آشکار زندگی برای دانش‌آموزان دبیرستانی به نظر نرسد، اما برتری‌بندی مراقبت از خود برای نگه داری سلامت جسمانی، عاطفی و روانی اساسی است.

نوجوانان می‌توانند با یادگیری مدیریت استرس، تمرین خودشفقتی، شراکت در عادات سالم و جستجوی حمایتدر صورت نیاز، سلامت کلی و تاب‌آوری خود را پرورش دهند.

همه این موارد علتمی‌شود که آن‌ها بهتر بتوانند با چالش‌های زندگی با مطمعن به نفس روبرو شوند.

نکاتی برای تمرین توانایی مراقبت از خود

۱. زمان مشخصی را به خود تعلق دهند: دانش‌آموزان باید وقتی را برای تنهایی تعلق دهند تا انرژی خود را تجدید کنند. چه این زمان برای خواندن کتاب، حمام یا پیاده‌روی باشد، باید فعالیتی اشکار کنند که به آن‌ها پشتیبانی کند اسایش اشکار کنند و سپس آن را بخشی منظم از روال خود قرار دهند.

۲. خواب کافی داشته باشید: خواب برای سلامت جسمانی و روانی الزامی است. نوجوانان باید تلاش کنند حداقل هشت ساعت خواب در هر شب داشته باشند. تشکیل یک برنامه خواب منظم می‌تواند به تنظیم ساعت داخلی بدن پشتیبانی کند.

۳. فعال بمانید: فعالیت بدنی منظم نه تنها دانش‌آموز شما را سالم نگه می‌دارد بلکه مزایا روانی نیز دارد. آن‌ها می‌توانند فعالیتی را اشکار کنند که از آن لذت می‌برند – چه بازی ورزش، رقصیدن یا دویدن – و آن را بخشی از روال هفتگی خود قرار دهند.

توانایی‌ تعیین مقصد

نکاتی برای توانایی تعیین و دستیابی به اهداف

۱. اهداف اشکار و قابل اندازه‌گیری تعیین کنید: مهم است که نوجوانان فهمیدن روشنی از آنچه می‌خواهند به دست آورند و چگونگی اندازه‌گیری پیروزی خود داشته باشند. به آن‌ها یادآوری کنید که اهداف بزرگ را به مرحله های کوچکتر تقسیم کنند تا پیشرفت خود را پیگیری کنند.

۲. یک برنامه عملی تشکیل کنید: بعد از شناسایی اهداف، نوجوانان باید یک برنامه عملی شامل مرحله های اشکار و زمان‌بندی تهیه کنند. این کار می‌تواند به آن‌ها پشتیبانی کند تا متمرکز و انگیزه‌دار بمانند در میانه این که به سمت اهداف خود حرکت می‌کنند.

۳. مسئولیت‌پذیری را نگه داری کنید: نوجوان خود را مسئول اهدافش قرار دهید با بازدید منظم و تشویق آن‌ها به پیگیری پیشرفتشان. پیروزی‌ها را در طول مسیر جشن بگیرید و به آن‌ها پشتیبانی کنید تا از هر گونه ناکامی درس بگیرند. این چنین، داشتن یک شریک مسئولیت‌پذیر، همانند یک دوست یا یکی از اعضای خانواده، می‌تواند حمایتو انگیزه اضافی فراهم کند.