هنگامی همسرم غذایی را که پختم نمی خورد، چه کنم؟_صبح سریع

نکاتی برای مدیریت عادات غذایی متفاوت زوجین

۱. شناسایی تفاوت‌ها

اولین قدم برای حل هر مشکلی، شناسایی و پذیرفتن آن است. هر یک از همسران باید عادات غذایی خود را به وضوح گفتن کنند و دلایل خود را برای انتخاب‌های غذایی‌شان توضیح دهند. این گفتگو می‌تواند به فهمیدن بهتر نیازها و ترجیحات یکدیگر پشتیبانی کند.

۲. تشکیل فضای گفتگو

زوج‌ها باید فضایی را برای گفتگو درمورد عادات غذایی خود فراهم کنند. این گفتگوها باید بدون قضاوت و با احترام متقابل انجام شود. به گفتن مثال، همسرانی که یکی از آن‌ها گیاه‌خوار و فرد دیگر گوشت‌خوار است، می‌توانند درمورد دلایل انتخاب‌های خود سخن بگویید کنند و تلاش کنند به یک فهمیدن مشترک برسند.

به این علت او گفت و گو چه در رابطه احساسات، چه زندگی جنسی یا آنچه در آشپزخانه می گذرد، کلید یک ازدواج پر رونق است. عدم ربط زیاد تر به گفتن یکی از شایع ترین دلایل ناراحتی و حتی طلاق در ازدواج است.

یقیناً، ما نمی گوییم که اختلاف نظر یا سوء تفاهم در رابطه این که چه چیزی برای شام بخورید، علتشکست ازدواج است، اما مطمئناً جهت ساز اختلاف است.

از این قبل، هیچ چیز همانند این نیست که همه انرژی خود را صرف پختن یک غذای پیچیده برای شوهرتان کنید تا او نیمی از آن را با بی علاقگی و به زور بخورد.

شما غذاهایی را که شوهرتان دوست دارد یا دوست ندارد را به مرور می شناسید. برای تسریع این روال با هم سخن بزنید و از سلایق و علایق تان سخن بگویید کنید.

۳.  تنوع در قولهای غذایی

زوج‌ها می‌توانند با ترکیب عادات غذایی خود، قولهای غذایی متنوعی را تهیه کنند. به گفتن مثال، می‌توانند غذایی را تهیه کنند که شامل عناصر گیاهی و گوشتی باشد یا هر یک از همسران می‌تواند در روزهای خاصی غذاهای مورد علاقه خود را آماده کند. این کار نه تنها به افت اختلافات پشتیبانی می‌کند بلکه به تنوع غذایی نیز افزوده می‌شود.

بعضی اوقات پیشنهاد می شود که محض مطمعن همیشه یکی از غذاهای مورد علاقه همسرتان را در فریزر داشته باشید. بعضی اوقات شما ناخواسته غذایی می پزید که همسرتان دوست ندارد، در این چنین مواقعی حاشیه امنیت پشتیبانی تان می کند که سر غذا اوقات تلخی و اختلاف پیش نیاید.

آشپزی مشترک: عادات غذایی شبیه

۴. همکاری در آشپزی

آشپزی به گفتن یک فعالیت مشترک می‌تواند به تحکیم روابط زوجین پشتیبانی کند. همسران می‌توانند با همکاری یکدیگر غذاهای جدیدی را امتحان کنند و از ازمایش ها یکدیگر منفعت‌مند شوند. این کار نه تنها علتایجاد حس همکاری می‌شود بلکه می‌تواند تبدیل کشف طعم‌ها و عادات غذایی تازه شود.

۵. انعطاف‌پذیری

انعطاف‌پذیری یکی از کلیدهای پیروزی در هر رابطه است. هر یک از همسران باید آماده باشند تا در برخی موارد از عادات غذایی خود مختصر همراه شوند و به سلیقه فرد دیگر احترام بگذارند. این کار می‌تواند شامل امتحان کردن غذاهای تازه یا تحول در الگوی غذایی باشد.

برای هم الگو باشیم!!

۶- الگو باشید و همسرتان را به خوردن غذای سالم دعوت کنید

آیا شوهرتان وزن اضافه کرده است یا عادات غذایی ناسالمی دارد؟ احتمالا او سابقه خانوادگی دیابت دارد، اما میل بسیاری به شیرینی جات دارد.

اگر می‌خواهید شوهرتان سالم‌تر غذا بخورد، باید او را تشویق کنید و الگوی خوبی برای او باشید. اگر روبروی او با یک کیسه چیپس نشسته اید، نمی توانید از او انتظار داشته باشید که یک رژیم غذایی تمیز بخورد، می توانید؟

تحقیقات مشخص می کند زوج‌هایی که عادت‌های سالم را با هم انجام خواهند داد، همانند ورزش کردن، تا وقتی که آن را با هم انجام خواهند داد، به گمان زیاد به عادت‌های سالم خود برای دو سال یا زیاد تر پایبند می باشند.

اگر شما و همسرتان عادات غذایی متغیری دارید، یکی از راه‌هایی که می‌توانید در کنار هم قرار بگیرید، این است که الگوی خوبی قرار دهید. اگر می خواهید او را به خوردن غذاهای سالم تر تشویق کنید، اولین قدم را بردارید.

این این چنین به این معنی است که مواظب آنچه در فروشگاه مواد غذایی می‌خرید باشید. اگر می‌خواهید برای افت مصرف شیرینی‌ها تلاش کنید، با منفعت گیری از دستور العمل‌های بدون شکر یا منفعت گیری از جانشین‌های بدون شکر، اغاز به پخت در خانه کنید. تنقلات فرآوری شده را از خواربار فروشی به خانه نیاورید. در عوض، یقین شوید که مقدار بسیاری از خوراکی‌های لذیذ به راحتی در یخچال حاضر است.

۷. مشاوره حرفه‌ای

اگر اختلافات غذایی به موضوعی جدی تبدیل شد و توانایی حل آن‌ها در سطح فردی وجود نداشت، مراجعه به مشاوره خانواده یا روانشناس می‌تواند سودمند باشد. متخصصان می‌توانند راهکارهایی را برای مدیریت اختلافات و تحکیم ارتباطات اراعه دهند.

سخن پایانی

اختلافات غذایی در زندگی زناشویی امری طبیعی است، اما مهم است که زوج‌ها با همکاری و احترام متقابل به حل این مشکلات بپردازند. با تشکیل فضای گفتگو، انعطاف‌پذیری و همکاری در آشپزی، می‌توانند از این چالش‌ها عبور کرده و روابط خود را تحکیم کنند. زندگی مشترک نیازمند تلاش و همدلی است و با پذیرفتن تفاوت‌ها، زوج‌ها می‌توانند به یک زندگی شادتر و سالم‌تر دست یابند.