چرا شستن صورت با آب داغ علتتسریع فرآیند پیری پوست می شود؟_صبح سریع
[ad_1]
به گزارش صبح سریع
همه ما عاشق شستن صورت با آب گرم هستیم، به‌اختصاصی در صبح‌های سرد یا بعد از یک روز طویل. با این حال، این عادت به ظاهر بی‌زیان می‌تواند روال پیری پوست را تسریع کند. در ادامه، به بازدید اثرات آب گرم بر پوست و نکات پیشنهادی دکتر روهیت باترا، معاون قسمت پوست بیمارستان Sir Ganga Ram،می‌پردازیم.
اثرات شستن صورت با آب گرم
پوست صورت نازک‌تر و حساس‌تر از دیگر نقاط بدن است. این ویژگی‌ها آن را در برابر تغییرات دما زیاد صدمه‌پذیر می‌کند. اگرچه شستن صورت با آب گرم حس اسایش می‌دهد، اما می‌تواند مشکلات زیر را تشکیل کند:
- تحریک و قرمزی پوست: آب گرم مویرگ‌های زیر پوست را تحریک کرده و علتقرمزی و لکه‌دار شدن پوست می‌شود. این کار به‌اختصاصی برای افرادی که پوست حساس یا بیماری‌هایی همانند روزاسه دارند، مشکل‌ساز است.
- حذف روغن‌های طبیعی پوست: آب گرم سبوم، روغن طبیعی پوست که رطوبت را نگه داری می‌کند، از بین می‌برد. این کار علتخشکی، سفتی و صدمه‌پذیری پوست می‌شود.
- افت کلاژن: آب گرم تشکیل کلاژن، پروتئینی که مسئول استحکام و خاصیت ارتجاعی پوست است، را کند می‌کند و عرصه‌ساز تشکیل چین‌وچروک و افتادگی پوست می‌شود.
- افزایش حساسیت پوست: آب گرم سد طبیعی پوست را تضعیف کرده و آن را در برابر عوامل محیطی همانند آلودگی و محصولات مراقبت از پوست صدمه‌پذیرتر می‌کند. این کار در طویل مدت به پیری زودرس منجر می‌شود.
چطور از پیری زودرس جلوگیری کنیم؟
پیری یک فرآیند طبیعی است، اما با انجام عمل های زیر می‌توانید این روال را کندتر کنید:
۱. محافظت در برابر آفتاب
نور خورشید یکی از عوامل مهم پیری زودرس است. اشعه ماوراءبنفش (UV) کلاژن و الاستین را تخریب می‌کند. منفعت گیری روزانه از کرم ضدآفتاب، حتی در روزهای ابری، و پوشیدن لباس مناسب در فضای باز می‌تواند از پوست شما محافظت کند.
۲. رژیم غذایی مناسب
رژیم غذایی تأثیر بسیاری بر سلامت پوست دارد. مصرف بیشتر از حد کربوهیدرات‌ها و قندهای تصفیه‌شده علتگلیکاسیون می‌شود که به کلاژن صدمه می‌رساند. افت مصرف این مواد و تمرکز بر غذاهای غنی از پروتئین، چربی‌های سالم و فیبر می‌تواند به نگه داری خاصیت ارتجاعی پوست پشتیبانی کند.
۳. مصرف غذاهای غنی از کلاژن
کلاژن برای سلامت پوست حیاتی است. مواد غذایی همانند آب استخوان، ماهی و مرغ منبع های خوبی از کلاژن می باشند. گیاهخواران می‌توانند از غذاهای غنی از ویتامین C و اسیدهای آمینه، همانند سویا، حبوبات و سبزیجات برگ‌دار، برای تحریک تشکیل کلاژن منفعت گیری کنند.
۴. هیدراته ماندن
نوشیدن حداقل ۲ لیتر آب در روز به نگه داری رطوبت پوست پشتیبانی کرده و از خشکی و خطوط ریز جلوگیری می‌کند. هیدراتاسیون مناسب ظاهری شاداب‌تر و درخشان‌تر به پوست می‌بخشد.
۵. منفعت گیری از مکمل‌ها
مصرف مکمل‌هایی که حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی همانند بتاکاروتن می باشند، می‌تواند از پوست در برابر استرس اکسیداتیو، صدمه رادیکال‌های آزاد و اشعه ماوراءبنفش محافظت کند.
۶. رژیم غذایی غنی از ویتامین C
ویتامین C برای نگه داری شفافیت و درخشندگی پوست الزامی است. سبزیجات برگ‌دار و میوه‌های غنی از این ویتامین نه‌تنها سلامت کلی پوست را تحکیم می‌کنند، بلکه علائم قابل مشاهده پیری را نیز افت خواهند داد.
در آخر
مراقبت از پوست شما نیازی به عمل های پیچیده ندارد. تحول ساده‌ای همانند منفعت گیری از آب ولرم به جای آب داغ می‌تواند تأثیر بسیاری داشته باشد. با ترکیب عادات سالم همانند هیدراته ماندن، رژیم غذایی مناسب و محافظت از پوست در برابر آفتاب، می‌توانید روال پیری را کند کرده و پوستی شاداب و جوان داشته باشید.
دسته بندی مطالب
[ad_2]