ساده‌ترین روش افت اشتها چیست؟_صبح سریع

در مطالعه جدیدی که توسط محققان ایران و استرالیا انجام شد، به نظر می‌رسد ورزش با شدت متوسط تبدیل افت اشتها در افراد دارای اضافه وزن و چاقی شده است.

نویسندگان این مطالعه افت گرسنگی را به تحول در سطوح پپتیدهای خاص مرتبط با اشتها که توسط ماهیچه‌ها در طول ورزش تشکیل می‌شود نسبت خواهند داد.

تحقیقات مشخص می کند که بدن افراد دارای اضافه وزن یا چاقی به ورزش عکس العمل متغیری مشخص می کند و سرکوب گرسنگی امکان پذیر یکی از این اثرات منحصر به فرد باشد.

اگرچه این یافته امکان پذیر افرادی را که امیدوارند به علت ورزش کردن می‌توانند زیاد تر غذا بخورند نومید کند، خبر خوب این است که افت گرسنگی امکان پذیر دستیابی به اهداف افت وزن را مقداری آسان‌تر کند.

این مطالعه نشان داد که پروتئین‌های مرتبط با سرکوب اشتها بلافاصله بعد از یک جلسه ورزش یک ساعته افزایش می‌یابد، و همزمان افت هورمون محرک اشتها مشاهده شد. این پپتیدها توسط ماهیچه‌ها در طی فعالیت بدنی تشکیل خواهد شد.

شرکت کنندگان در مطالعه توسط محققان مورد سوال قرار گرفتند و افت حس گرسنگی بعد از ورزش را گزارش کردند.

در این مطالعه که در ایران انجام شد، یازده مرد مبتلا به چاقی که از نظر متابولیک سالم، غیرسیگاری و بدون مصرف دارو بودند و سبک زندگی فعال داشتند، شرکت داشتند.

به حرف های نویسندگان این مطالعه، تا همین اواخر، تعداد بسیاری از تحقیقات اشتها بر روی تأثیرات هورمونی متمرکز شده می بود. اکنون با فهمیدن زیاد تر میوکین ها، سیتوکین ها، آدیپوکین ها و به اختصاصی پپتیدها به گفتن عوامل بالقوه مهم در اشتها، این روال تحول کرده است.