۴ ماده غذایی که حافظ سلامت مردان است_صبح سریع

۱) آجیل

آجیل‌ها مملو از پروتئین، فیبر و چربی‌های الزامی می باشند و مصرف آجیل با تمرکز بر سلامت قلب می‌تواند به حفاظت از قلب مردان و افت عوارض ناشی از افزایش سن پشتیبانی کند.

۲) ماهی

نگه داری سلامت قلب برای مردان در هر سنی مهم است و ماهی با دارا بودن اسیدهای چرب امگا ۳ برای سلامت قلب، افت التهاب، سختی خون و افت عوامل بیماری‌زا سودمند است.

امگا ۳ حاضر در ماهی قزل آلا می‌تواند به افزایش کلسترول خوب، که از نظر ژنتیکی در اکثر مردان پایین است، پشتیبانی کند.

یکی دیگر از مزایای سلامتی خوردن ماهی قزل آلا، بهبود کارکرد جنسی در آقایان است. این ماهی سرشار از ویتامین B۱۲ است و مطابق اطلاعات اولین مجله بین‌المللی آندرولوژی، افتویتامین B۱۲ با اختلال نعوظ مرتبط است.

۳) قارچ

قارچ سرشار از مواد مفیدی چون ویتامین D، سلنیوم و آنتی اکسیدان‌ها است که برای نگه داری سلامت الزامی می باشند. آنتی اکسیدان‌های حاضر در قارچ به مبارزه با رادیکال‌های آزاد زیان اور و افت خطر بیماری‌های قلبی در مردان پشتیبانی می‌کند.

۴) گوجه فرنگی

لیکوپن، یکی از آنتی اکسیدان‎های حاضر در گوجه فرنگی، با محافظت در برابر بیماری‌های مزمن همانند سرطان پروستات و بیماری‌های قلبی عروقی از سلامت مردان حمایتمی‌کند.