راز شادابی صلاح در ۳۲ سالگی؛ از خانه بیمارستانی تا رژیم غذایی خاص_صبح سریع

محمد صلاح در این فصل در سطح لیونل مسی و کریستیانو رونالدو بوده و تا این مدت بازی های بسیاری در پیش است.  این ستاره مصری تا بحال ۵۱ گل و پاس گل در این فصل داده است (۳۰ گل و ۲۱ پاس گل). لیورپول تا حد بسیاری به لطف بازی جادویی صلاح در مسیر قهرمانی در لیگ برتر و یکی از شانس‌های مهم قهرمانی در لیگ قهرمانان اروپاست.

صلاح علیرغم برنامه فشرده لیورپول و دیگر باشگاه‌های انگلیسی در این فصل تنها چهار بازی را از دست داده است. به عبارت دیگر او تقریبا در هر بازی با شادابی در ترکیب تیمش به میدان می‌رود. چه چیزی علتشده است او در ۳۲سالگی اینقدر شاداب باشد که نامزد توپ طلا نیز در نظر گرفته شود؟

دقت صلاح به بدنش و ریکاوری او سپس از هر بازی یادآور کارهایی است که کریستیانو رونالدو انجام می‌دهد؛ کارهایی که علتشده‌اند CR7 تا این مدت در ۴۰سالگی با آمادگی کامل بازی کند. صلاح زیاد تر از دیگر بازیکنان در زمین تمرین لیورپول زمان می‌گذراند. او اولین کسی است که می‌آید و آخرین نفری است که می‌رود.

ستاره مصری در این باره می‌گوید:

اگر تمرین ساعت سه باشد، دو یا سه ساعت قبل از اغاز آن می‌رسم و یک ساعت و نیم سپس از آخر می‌روم. در زمین تمرین، کادر پزشکی و مربی تناسب اندام حاضرند و زیر نظرشان تمرین می‌کنم. این کارها به جلوگیری از صدمه‌دیدگی پشتیبانی می‌کنند.

خانه صلاح به اعتراف خودش زیاد تر همانند بیمارستان است تا یک خانه معمولی. خانه این فوتبالیست در لیورپول تجهیزبه سالن بدنسازی، دستگاه سرمادرمانی و استخر است. اتاقک‌های سرمادرمانی علتافزایش مقدار اکسیژن محلول در خون و بافت‌ها خواهد شد.

ستاره مصری به شوخی می‌گوید:‌

من به بدنم گوش می‌دهم. اگر خسته باشم، سرمادرمانی انجام می‌دهم. هنگامی بچه‌ها به رختخواب می‌روال، می‌توانم به باشگاه بروم تا روی جزئیات کار کنم. روی انعطاف‌پذیری تمرکز دارم. همسرم می‌گوید که زمان بیشتری را با دستگاه‌های ورزشی می‌گذرانم تا با او.

با این حال با اهمیت ترین جنبه بازیابی، تغذیه مناسب است. صلاح سال‌ها است که رژیم سخت گرفته و به دلایل مذهبی و به پیشنهاد متخصصان تغذیه هیچ زمان الکل را امتحان نکرده است. او نان، پنیر و دیگر محصولات لبنی معمولی و این چنین شکر نمی‌خورد. محصول مهم روی میز این بازیکن کلم بروکلی است که تقریبا در هر وعده می‌خورد. کلم بروکلی با مرغ، ماهی، سیب‌زمینی شیرین، سبزیجات، میوه‌ها، غلات کامل، حبوبات و آجیل تکمیل می‌شود.

محمد می‌گوید:

من عاشق غذاخوردن هستم ولی روی رژیم غذایی  زیاد سختگیرم. همیشه  سالاد می‌خورم. هنگامی به رستوران می‌روم، سوشی می‌خورم. احتمالا ماهی یک بار پیتزا می‌خورم. عاشق همبرگرم اما تلاش می‌کنم به هیچ وجه سمتش نروم چون سپس ازخوردن حس سنگینی می‌کنم.

غذای مورد علاقه صلاح کُشَری، غذای ملی مصری‌ها است که مخلوطی از برنج، پاستا، عدس و پیاز با سس گوجه‌فرنگی و سرکه است. وینگر لیورپول می‌گوید هر زمان به مصر می‌رود زیاد سریع سراغ خوردن این غذا می‌رود.

در نهایت، صلاح به اعمال معنوی دقت بسیاری دارد. او مسلمان است و به اصول دینش احترام می‌گذارد و در ماه رمضان هرگونه فعالیت در روز را حذف و شب‌ها یا صبح‌های سریع تمرین می‌کند.

محمد این چنین هر روز مدیتیشن می‌کند و این چنین علاقه‌مند یوگاست که به او پشتیبانی می‌کنند تا با استرس روانی ناشی از مبارزه برای همه جام‌ها با لیورپول در طول فصل کنار بیاید. اشتیاق صلاح به یوگا در زمین نمایان شده و او در خوشحالی سپس از گل‌هایش آن را نشان داده است.

با اهمیت ترین تمرین ذهنی ستاره مصری، تجسم‌کردن است؛ ایده‌ای که او از مایکل فلپس آموخته است: «من زیاد تصویرسازی می‌کنم و همیشه در ذهنم خودم را در موقعیت‌های گوناگون قرار می‌دهم و به همین خاطر هنگامی با حریفی مواجه می‌شوم می‌دانم که باید چه کار کنم. این کار را سپس از بیدارشدن انجام می‌دهم. روی لبه تخت یا صندلی می‌نشینم، چشمانم را می‌بندم و فکر می‌کنم که دوست دارم به چه چیزی برسم. به‌سادگی احساسات را تجسم می‌کنم. حس با اهمیت ترین چیز است و به من انرژی می‌دهد. هنگامی چیزی را تجسم می‌کنید، اتفاق می‌افتد یقیناً به شرطی که کار کنید، نه این که تنها تجسم کنید و چشم به راه بمانید.