این شکلی بخوابید آلزایمر می‌گیرید_صبح سریع

خواب برای استراحت و تجدید قوای بدن شما حیاتی است، اما وضعیتی که در آن چرت می‌زنید می‌تواند به معنی تفاوت بین بیدار شدن با نشاط یا حس افسردگی باشد. حالت خواب انتخابی شما – خواه به پهلو بخوابید، به پشت دراز بکشید یا همانند ستاره دریایی دراز بکشید – به طور قابل توجهی بر کیفیت خواب شما تاثییر می‌گذارد.

دکتر تیم مرسر پزشک عمومی و عضو سیستم سلامت ملی انگلیس (NHS) می‌گوید که نحوه خوابیدن بر سلامت بدن تاثییر به سزایی دارد. موقعیت و شکل خواب می‌تواند عمیقاً بر کیفیت خواب و سلامت شما تاثییر داشته باشد.

او به یک موقعیت خواب خاص به گفتن بدترین مورد اشاره می‌کند و می گوید: دراز کشیدن روی شکم یا قفسه سینه بدترین حالت خوابیدن است که می تواند مشکلاتی را تشکیل کند

خوابیدن روی شکم و سینه جهت فشرده شدن اندام‌های داخلی تنفسی شده و جهت سخت شدن تنفس در خواب شبانه می‌شود. دریافت اکسیژن محدود در طول شب جهت صدمه جدی به سلامت می‌شود. خوابیدن به پهلوها زیاد پیشنهاد می‌شود ولی افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی باید از خوابیدن به پهلوی چپ خودداری کنند.

به حرف های او، خوابیدن به سمت چپ می‌تواند موقعیت قلب شما را تحول دهد، فشاری که تحمل می‌کند را افزایش دهد و فعالیت الکتریکی قلب را تحول دهد.

این حالت این چنین می‌تواند بر سلامت مغز تاثییر بگذارد و به طور بالقوه خطر ابتلا به آلزایمر را افزایش دهد، چون مطالعات نشان داده‌اند که سیستم گلیمفاتیک مغز سموم زائد را در طول خواب از مغز می‌شوید و این فرآیند در زمان خواب به سمت راست مؤثرتر است.