خواص شگفت انگیز مصرف آب آلو سیاه_صبح سریع

آلو سیاه یکی از میوه‌های خوشمزه‌ای است که در بین مردم طرفداران بسیاری دارد. این آلو به اشکال گوناگون مورد منفعت گیری قرار می‌گیرد. برای مثال، از دیرباز این آلو را پوست کنده و خشک می‌کنند و به گفتن آلو بخارا مورد منفعت گیری قرار خواهند داد. با این حال، یکی از اشکال پرطرفدار مصرف آلو سیاه، نوشیدن آب آن است.

به گزارش اورگانیک فکتس، این نوشیدنی سرشار از خواص گوناگون است. بر پایه اظهار مرکز اطلاعات غذایی آمریکا، آلو سیاه دارای ویتامین‌های A، C، E، و K است. این چنین دیگر ویتامین‌ها همانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، ویتامین B۶ و فولات به وفور در این میوه دیده می‌شود. هر ۱۰۰ گرم آب آلو سیاه دارای ۷۱ کالری انرژی و ۱۸ گرم کربوهیدارت است.

این چنین مواد معدنی همانند پتاسیم، کلسیم، سدیم، و آهن به وفور در آلو سیاه وجود دارد. این در حالی است که این میوه هیچ اسید چرب و کلسترولی ندارد که برای بدن زیان اور باشد. مصرف آب آلو سیاه دارای خواص بی شماری است.

تحقیقات دانشمندان دانشگاه ایلینویز نشان داده است آب آلو علتتحریک سیستم گوارشی و حرکات روده می‌شود که همین امر، مانع از ابتلا به یبوست در افراد مستعد شده و فرآیند هضم غذا را تسهیل می‌کند. این چنین تحقیقات در سال ۲۰۰۷ نشان داد مصرف آب آلو سیاه می‌تواند به همانند یک مسهل طبیعی عمل کرده و مشکلات اجابت مزاج افراد را حل کند.

پژوهشگران می‌گویند مصرف آب آلو به علت خواص آن و نیز ترکیب اتانول حاضر در آن می‌تواند جلوی تکثیر سلول‌های سرطانی را بگیرد. مصرف این میوه خطر ابتلا به سرطان کولون روده را افت می‌دهد. این چنین آنتی اکسیدان‌های حاضر در آلو خطر ابتلا به دیگر سرطان‌ها را کم می‌کند.

آهن یکی از مواد معدنی است که به وفور در آلو سیاه دیده می‌شود. از این رو، این میوه می‌تواند خطر ابتلا به کم خونی را افت داده و به افراد مبتلا به این بیماری برای درمان پشتیبانی کند. خواص آنتی اکسیدانی این میوه می‌تواند علتکاهش کلسترول بد خون شود. این چنین سطح پتاسیم مناسب این میوه علتکاهش سختی خون و افت خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شود.

از دیگر خواص مصرف آب آلو سیاه می‌توان به افت خطر ابتلا به بیماری‌های کبد، افزایش گردش خون مناسب در بدن، افزایش متابولیسم (سوخت و ساز بدن) که تبدیل افت وزن می‌شود، افت اشتها، افت خطر ابتلا به پوکی استخوان و بهبود کارکرد شناختی مغز اشاره کرد.