مزایا چرت زدن برای سلامتی_صبح سریع
[ad_1]
به گزارش صبح سریع
تحقیقات مشخص می کند که چرت زدن نه تنها می‌تواند خواب ناکافی شب را جبران کند، بلکه توانمندیهای شناختی و یادگیری ما را نیز تحکیم می‌کند. حتی یک چرت ۱۰ دقیقه‌ای می‌تواند تأثیرات عمیقی بر شناخت و خلق و خوی ما داشته باشد و علاوه بر آن کسالت سپس از ظهر را افت دهد.
به گزارش واشنگتن پست، در این مطالعه، به متاآنالیز ۵۴ مطالعه در سال ۲۰۲۲ اشاره شده که چرت بعدازظهر می‌تواند هوش ذهنی را تحکیم کند.
محققان بیشترین مزایا را در رابطه هوشیاری و حافظه گزارش کردند، اما نتایج این چنین نشان دهنده بهبود شدت پردازش ذهنی بعد از استراحت است.
بر پایه این گزارش، هم افرادی که شب، خواب ناکافی داشتند و هم افرادی که خواب کافی داشتند، همه از مزایای آن منفعت مند شدند.
دسته بندی مطالب
تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ها درباره انتخابات، سیاست، اقتصادی، ورزشی، حوادث، فرهنگ وهنر و گردشگری و تکنولوژی را در وب سایت خبری صبح زود دنبال کنید.
[ad_2]