آیا رژیم گرفتن به معنی مدام گرسنه ماندن است؟_صبح سریع

در واقع راه‌های بسیاری برای کنترل گرسنگی در میانه تلاش برای افت وزن وجود دارد. به گفتن مثال می‌توانید غذاهایی بخورید که برای زمان طویل‌تری شما را سیر نگه می‌دارند، همانند غذاهایی که حاوی پروتئین و فیبر می باشند.

برخی از تمرین‌ها، همانند غذا خوردن آگاهانه، امکان پذیر پشتیبانی کننده باشد. در واقع تمرکز در زمان غذا خوردن و لذت بردن از این فرآیند می تواند از تشکیل گرسنگی و مصرف مواد زیان اور و پرکالری جلوگیری کند.

بنابر اظهار وزارت بهداشت، راه‌های زیاد فرد دیگر برای مقابله با گرسنگی در میانه رژیم وجود دارد، همانند خوردن صبحانه، مصرف آب کافی، کنترل مقدار مصرف قند، ورزش منظم، بین‌قولهای مناسب و آهسته غذا خوردن. به این علت، رژیم گرفتن بدون حس گرسنگی دائمی امکان پذیر است.