تنهایی می‌تواند مغز را کوچک ‌کند_صبح سریع

 بر پایه ۲ پژوهش گوناگون‌، انزوای اجتماعی با افت حجم ماده خاکستری مغز و افزایش ۲۶ درصدی خطر ابتلا به زوال عقل در ربط است.

بر پایه گزارش ScienceAlert، محققان در ۲ پژوهش بزرگ شواهد محکمی را درمورد تأثیرات فیزیکی انزوای اجتماعی بر مغز انسان اراعه خواهند داد. این یافته‌ها مشخص می کند که مغز انسان برای نگه داری سلامت خود، به تعامل های اجتماعی نیاز دارد و انزوا می‌تواند به معنی واقعی کلمه آن را کوچک کند.

در یک پژوهش گسترده که بر روی داده‌های نزدیک به ۵۰۰ هزار نفر از بیوبانک بریتانیا و برای زمان ۱۲ سال انجام شد، محققان به نتایج زیر دست یافتند:

افت حجم مغز: افرادی که به گفتن «منزوی اجتماعی» طبقه‌بندی شده بودند (زندگی تنها، تماس کمتر از یک بار در ماه با دوستان و خانواده)، حجم ماده خاکستری کمتری در نواحی مهم مغز خود داشتند. این نواحی شامل هیپوکامپ (مرکز یادگیری و حافظه که در آلزایمر سریعتر صدمه می‌بیند)، لوب پیشانی (مرکز برنامه‌ریزی و دقت) و لوب گیجگاهی (مرکز پردازش صدا و حافظه) بودند.

افزایش ۲۶ درصدی خطر زوال عقل: این مطالعه نشان داد که افراد منزوی اجتماعی، حتی بعد از در نظر گرفتن عواملی همانند افسردگی، ۲۶ درصد زیاد تر در معرض خطر ابتلا به زوال عقل در آینده قرار دارند.

یک مطالعه دیگر بر روی نزدیک به ۹ هزار فرد مسن در ژاپن نیز این یافته‌ها را قبول کرد. این پژوهش نشان داد افرادی که کمترین تماس اجتماعی را داشتند، نه‌تنها حجم کلی مغزشان به طور قابل توجهی کوچک‌تر می بود، بلکه دارای ضایعات ماده سفید (نشانه‌ای از صدمه مغزی) بیشتری نیز بودند.

تأثیر تنهایی بر مغز

دانشمندان دو مکانیسم مهم را برای این اتفاق نقل می‌کنند:

استرس مزمن: انزوای اجتماعی می‌تواند تبدیل استرس مزمن شود که تأثیرات مخرب و اثبات‌شده‌ای بر سلامت مغز و کل بدن دارد.

فرضیه «مغز اجتماعی»: مغز انسان برای تعامل های اجتماعی تکامل یافته است. هنگامی ما از توانایی‌های اجتماعی خود همانند گفتگو، فهمیدن احساسات دیگران و همکاری منفعت گیری نمی‌کنیم، نواحی مغزی مرتبط با این عملکردها کم کم تحلیل می‌روال و ضعیف خواهد شد.

این مشکل تنها به سالمندان محدود نمی‌شود و آمارها مشخص می کند که نسل‌های جوان‌تر همانند نسل Z نیز به شدت با حس انزوا دست‌وپنجه نرم می‌کنند. کارشناسان پافشاری می‌کنند که همانطور که برای مقابله با سیگار و چاقی برنامه‌ریزی می‌کنیم، باید برای تحکیم ارتباطات اجتماعی و مقابله با تنهایی نیز به گفتن یک برتری سلامتی، راهکارهای جدی داشته باشیم.