مرگ میل جنسی چیست و چطور جلوی آن را بگیریم؟_صبح سریع

مرگ میل جنسی مفهومی است که بر افت یا از بین رفتن تمایل و فعالیت جنسی در فرد یا زوجین اطلاق می شود. این مفهوم یکی از مشکلات و مسائل مهم و پیچیده در حوزه سلامت روان و فیزیولوژی اشاره دارد که تاثیرات قابل توجهی بر کیفیت زندگی افراد دارد. این اتفاق می‌ تواند در هر سن و در هر جنسیتی رخ دهد و علل بسیاری دارد که نیازمند بازدید دقیق و جامع می باشند.

مرگ میل جنسی چیست؟

مرگ میل جنسی به وضعیتی اطلاق می ‌شود که فرد یا زوجین، دیگر حس تمایل به فعالیت‌ های جنسی ندارند یا افت شدیدی در این تمایل حس و مشاهده می‌ کنند. این حالت یا عارضه امکان پذیر به صور مختلفی از قبیل افت یا فقدان لذت‌ از روابط جنسی، کم شدن تعداد روابط یا عدم تمایل به برقراری رابطه خود را نشان دهد. این مشکل نه تنها بر روابط زناشویی بلکه بر سلامت روان فرد نیز تاثییر منفی می ‌گذارد.

علل فیزیولوژیک مرگ میل جنسی

عوامل فیزیولوژیک و طبیعی دسته ای از علل و عوامل می باشند که تاثیرات قابل توجهی بر مرگ میل جنسی دارند. تغییرات هورمونی از جمله علل فیزیولوژیک می باشند که نقش کلیدی در افت میل جنسی دارند. برای مثال، افت سطح هورمون تستوسترون در مردان و استروژن در زنان می‌ تواند تبدیل افت تمایل جنسی شود.

سن یکی دیگر از عوامل مهم  فیزیولوژیک است که بر سطح میل جنسی تاثییر می گذارد. با افزایش سن، سطح هورمون ‌های جنسی افت یافته و این کار بر مقدار میل جنسی تاثییر می گذارد.

به جز این دو، بیماری‌ های مزمن همانند دیابت نوع ۲، بیماری‌ های قلبی عروقی، اختلالات تیروئید، افسردگی‌ های شدید و مصرف داروهای خاص (همانند ضدافسردگی ‌ها، داروهای ضد سختی خون و داروهای ضد اضطراب) نیز می‌ توانند تاثییر منفی بر روی میل جنسی داشته باشند و مرگ میل جنسی را تسریع کنند. علاوه بر اینها، مشکلات عصبی یا مغزی همانند سکته مغزی یا صدمه ‌های نخاعی نیز مستقیما بر کارکرد جنسی تاثییر گذاشته و آن را مختل می کنند.

عوامل روانشناختی موثر بر میل جنسی

عوامل روانشناختی نقش زیاد مهمی در مرگ میل جنسی دارند. اضطراب، افسردگی، استرس مزمن و مشکلات روحی دیگر می‌ توانند علتکاهش تمایل جنسی شوند. حس گناه یا شرم مرتبط با مسائل جنسی نیز امکان پذیر فرد را از فعالیت‌ های جنسی بازدارد.

تجارب منفی قبل همانند سوءاستفاده ‌های جنسی یا روانی نیز تاثیرعمیقی بر سلامت روان فرد داشته و از این طریق، می توانند تبدیل بی‌ میلی نسبت به روابط جنسی شوند. این چنین مشکلات مربوط به مطمعن به نفس پایین می ‌توانند مانع از ابراز تمایلات جنسی گردند.

عوامل اجتماعی- فرهنگی موثر بر مرگ جنسی

نقش فرهنگ و باورهای اجتماعی در شکل‌ گیری نگرش فرد نسبت به جنسیت و روابط زناشویی زیاد برجسته است. فرهنگ‌ هایی که دیدگاه منفی درمورد رابطه زناشویی دارند یا آموزش ‌های نادرست درمورد مسائل جنسی اراعه می ‌دهند، امکان پذیر علتایجاد «حس شرم» و تمایل او به فعالیت‌ های جنسی را کم کنند.

این چنین فشارهای خانوادگی، مشکلات زناشویی همانند خیانت، اختلاف نظرها یا سوء تفاهم‌ ها می ‌توانند انگیزه فرد برای رابطه را افت دهند. مشکلاتهای خانوادگی همانند طلاق یا مرگ شریک زندگی نیز تاثییر قابل توجهی بر کارکرد جنسی دارند.

تاثییر سبک زندگی بر مرگ جنسی

سبک زندگی ناسالم یکی دیگر از عوامل موثر بر مرگ میل جنسی محسوب می ‌شود. مصرف مواد مخدر و الکل زیاد طبق معمولً علتکاهش عملکردهای جسمانی و روانیِ مرتبط با فعالیت ‌های جنسی می‌ شود. کم‌تحرکی، تغذیه نامناسب و خواب ناکافی نیز نقش مهمی در تضعیف کارکرد جنسی دارند.

چطور از مرگ جنسی جلوگیری کنیم؟

اگر تصمیم دارید سطح میل جنسی خود را نگه داری یا آن را تحکیم کنید، عمل های زیر در برتری قرار دهید:

الف. تغذیه سالم: مصرف مواد غذایی مغذی همانند میوه‌ ها، سبزیجات، مغزها و پروتئین‌ های سالم می ‌تواند به سلامت کلی بدن و سیستم هورمونی پشتیبانی کند.

ب. ورزش منظم: فعالیت بدنی علتافزایش گردش خون و بهبود حالت هورمونی می ‌شود که این کار می ‌تواند میل جنسی را تحکیم کند.

ج. افت استرس: استرس و اضطراب می‌ توانند تاثییر منفی بر میل جنسی داشته باشند. تمرینات اسایش ‌قسمت همانند یوگا، مدیتیشن یا تنفس عمیق در افت استرس روزانه سودمند می باشند.

د. خواب کافی: خواب مناسب و کافی نقش مهمی در اعتدال هورمون‌ ها دارد و می ‌تواند سطح میل جنسی را نگه داری کند.

ه. ربط موثر با شریک زندگی: برقراری ربط عاطفی قوی و صمیمیت با شریک زندگی تاثییر بسیاری بر رضایت جنسی دارد.

ی. مشاوره تخصصی: در صورت افت شدید میل جنسی یا مشکلات مربوط به آن، بهتر است با پزشک یا مشاور متخصص در حوزه سلامت روان و جنسیت مشورت کنید تا علت‌ های احتمالی بازدید شود و راهکارهای مناسب اراعه گردد.