چرا در برخی ماه‌ ها ریزش موها زیاد تر می شود؟_صبح سریع

به نقل از انلی مای هلث، پیش از آن‌که دلواپس تک‌تک تار مو شوید، بهتر است بدانید چرا این اتفاق می‌افتد و چطور می‌توانید در طول سال سلامت موهایتان را نگه داری کنید.

چرخه رشد مو را بشناسیم

 فاز آناژن (رشد): مرحله‌ی فعال رشد مو که امکان پذیر چندین سال طول بکشد.

 فاز کاتاژن (گذار): مرحله‌ی کوتاهی که در آن رشد متوقف می‌شود.

 فاز تلوژن (استراحت/ریزش): در نهایت مو از پوست جدا شده و می‌ریزد.

طبق معمولً نزدیک به ۸۵ تا ۹۰ درصد موها در فاز رشد (آناژن) و ۱۰ تا ۱۵ درصد در فاز تلوژن قرار دارند. اما در تغییرات فصلی، تعداد بیشتری از موها همزمان داخل فاز تلوژن خواهد شد و همین علتافزایش ریزش قابل‌مشاهده می‌شود.

در یک مطالعه‌ی سال ۲۰۰۹ که در مجله‌ی Dermatology انتشار شد، بیشتر از ۸۰۰ زن بازدید شدند و اشکار گردید که ریزش مو بیشترین مقدار خود را در تابستان و اغاز پاییز دارد. پژوهشگران فهمید افزایش موهای تلوژن در تابستان و اغاز پاییز شدند که چند ماه سپس به ریزش زیاد تر منجر می‌شود.

ریزش فصلی چه وقتی رخ می‌دهد و چرا؟

اواخر تابستان تا پاییز

یک مطالعه‌ی بزرگ روی بیشتر از ۸۰۰ زن نشان داد که تعداد موهای تلوژن در تابستان افزایش می‌یابد و در اواخر تابستان به اوج خود می‌رسد و سپس این روال به شکل ریزش زیاد تر در پاییز ادامه اشکار می‌کند. این فاصله وقتی طبیعی است، چون موهای تلوژن طبق معمولً چند ماه بعد از ورود به این فاز می‌ریزند.

بهار هم یک اوج کوچک دارد

ریزش موی خفیف‌تری در بهار نیز دیده می‌شود؛ درواقع بدن موهای صدمه‌دیده‌ی زمستان را می‌ریزد تا جای خود را به رشد تازه بدهد.

آفتاب‌سوختگی و تابش اشعه‌ی UV در تابستان می‌تواند موها را داخل فاز استراحت کند و در نهایت ریزش پاییزی را افزایش دهد.

رطوبت و آلودگی‌های فصول بارانی سلامت پوست سر را تضعیف می‌کند؛ تجمع آب باران، عرق و چربی می‌تواند منافذ را مسدود کرده و علتشکنندگی موها شود.

هوای خشک و سرد زمستان علتخشکی پوست سر و شکنندگی موها می‌شود و ریزش را تشدید می‌کند.

عوامل هورمونی و زیستی

 تغییرات ملاتونین و مختصر شدن روزها می‌تواند بر زمان‌بندی چرخه‌ی مو تاثییر بگذارد.

بر پایه یک نظریه‌ی تکاملی، بدن انسان در تابستان موهای بیشتری برای محافظت در برابر نور خورشید نگه می‌دارد و در پاییز آن‌ها را رها می‌کند تا سبک‌تر شود.

افت سطح ویتامین D در پاییز و زمستان می‌تواند فولیکول‌ها را ضعیف کند و ریزش را افزایش دهد.

چه وقتی ریزش فصلی طبیعی است و چه وقتی باید دلواپس شد؟

ریزش فصلی طبق معمولً تنها چند هفته تا حداکثر دو ماه طول می‌کشد و موها مجدد به‌طور طبیعی رشد می‌کنند. اما اگر ریزش مو بیشتر از سه ماه ادامه اشکار کند، همراه با تشکیل لکه‌های طاسی یا التهاب پوست سر باشد، بهتر است به متخصص پوست و مو مراجعه کنید.

پیشنهاد‌های حرفه‌ای برای مدیریت ریزش موی فصلی

۱. تغذیه و مراقبت از پوست سر

شست‌وشو با شامپوهای ملایم و بدون سولفات برای نگه داری رطوبت و جلوگیری از خشکی.

ماساژ پوست سر با روغن‌هایی همانند نارگیل یا بادام برای تغذیه فولیکول‌ها و بهبود گردش خون.

داشتن رژیم غذایی سرشار از پروتئین، آهن، بیوتین، ویتامین‌های A، C، D، روی و امگا-۳ برای تحکیم سلامت مو.

۲. محافظت در برابر عوامل فصلی

افت منفعت گیری از وسایل حرارتی حالت‌دهنده و مدل‌های کشیده‌ی مو.

منفعت گیری از سرم‌های محافظ در برابر اشعه‌ی UV یا پوشیدن کلاه در تابستان.

شست‌وشو و نرم‌کننده‌ی مو بعد از شنا، به‌اختصاصی در آب شور یا استخرهای کلردار.

۳. حمایتاز سلامت عمومی

مدیریت استرس با خواب کافی، مدیتیشن و تمرین ذهن‌آگاهی برای پشتیبانی به تنظیم چرخه‌ی مو.

نوشیدن آب کافی؛ پوست سر مرطوب به معنی تارهای موی نیرومندتر و ریزش کمتر است.

نتیجه‌گیری

ریزش موی فصلی یک فرآیند طبیعی و طبق معمولً موقتی است که تحت تأثیر عوامل محیطی، زیستی و هورمونی رخ می‌دهد. زیاد تر افراد بیشترین ریزش مو را در اواخر تابستان و پاییز توانایی می‌کنند و یک اوج کوچک‌تر نیز در بهار اتفاق می‌افتد. این حالت عمدتاً به چرخه‌ی طبیعی رشد مو مرتبط است و موها به‌طور معمول مجدد رشد می‌کنند. به این علت اگر چند تار مو زیاد تر از معمول دیدید، دلواپس نباشید؛ تنها کافی است روتین مراقبتی‌تان را مقداری تحول دهید، تغذیه‌ی مناسبی داشته باشید و اجازه دهید چرخه‌ی طبیعی مو کار خود را انجام دهد.