چرا پیش از زنگ زدن ساعت بیدار می‌شویم؟_صبح سریع

بدن ما تجهیزبه ساعتی درونی است که ریتم شبانه‌روزی را تنظیم می‌کند و به‌مرور، الگوی خواب و بیداری را یاد می‌گیرد. 

وقتی که انسان در ساعت‌های تقریباً ثابت می‌خوابد و بیدار می‌شود، این ساعت زیستی مقداری قبل از زمان معمول بیداری فعال می‌شود. 

افزایش تدریجی دمای بدن، افت ملاتونین و ترشح کورتیزول، بدن را آرام‌آرام از حالت خواب خارج می‌کند. 

همین روال طبیعی علتمی‌شود تعداد بسیاری از افراد پیش از زنگ بیدار شوند و حس کنند با انرژی یا هوشیاری بیشتری روز را اغاز کرده‌اند.

یقیناً در برخی موارد، استرس یا نگرانی از خواب‌ماندن می‌تواند بدن را سریعتر از موعد داخل حالت آماده‌باش کند. 

با این حال، زیاد تر این اتفاق نشانه نظم خواب و هماهنگی سالم بین مغز و بدن است.