چطور از شر رژیم های غذایی سخت و غیراصولی خلاص شویم و به تناسب اندام برسیم؟

مطالعات مشخص می کند که رژیم‌های سفت و سخت حتی اگر در مختصر زمان تبدیل افت وزن شوند اما در بلند زمان آثار متغیری خواهند داشت.

نخست این که به محض رها کردن رژیم غذایی وزن فرد به حالت قبلی برمی‌گردد. مسئله دوم این که افت وزن اگر فقط با رژیم‌های سنگین انجام شود الزاما به تناسب اندام ختم نخواهد شد. دست‌کم این که یک رژیم نامناسب غذایی بدون فعالیت ورزشی آنچنان که باید و احتمالا چربی‌ها را از بین نمی‌برد بلکه علتاز دست رفتن عضلات بدن می‌شود. نتیجه این گونه رژیم‌ها یک حقیقت تلخ در پی دارد: افت وزن نه به علت افت چربی‌ها بلکه برای از دست رفتن عضلاتی است که قبلا بدن به سختی ساخته است. در واقع نتیجه‌ای که حاصل می‌شود دقیقا برعکس آن چیزی است که انتظارش را داریم. 

تناسب اندام فقط یک راه دارد که باید همزمان انجام شود:  تغذیه سالم و ورزش.

در سری برنامه‌های تندرستی و ورزش یورونیوز، مطلب دیباج، مربی ورزش برنامه‌های ساده‌ای را اراعه می‌کند که می‌تواند هم به تناسب اندام بیانجامد و هم جهت ترشح هورمون‌های نشاط‌آور در بدن شود.

در روزهای آینده، برنامه‌های ورزشی به شما اراعه خواهد شد تا بدون نیاز به تجهیزات خاص و با کمترین امکانات بتوانید به اندام دلخواه برسید و علاوه بر آن زندگی بانشاطی را اغاز کنید.