۴ نوع چای سودمند برای افت وزن

۱) چای سبز

مزایا چای سبز در افزایش کالری‌سوزی، ناشی از وجود کافئین و EGCG (یکی از نیرومندترین کاتچین‌های حاضر در چای سبز) است؛ وجود کافئین در کنار EGCG برای افت وزن ملزوم است. بر پایه تحقیقات، چای سبز تنها در شرایطی علتکاهش وزن می‌شود که با ۸۰ تا ۳۰۰ میلی‌گرم کافئین در روز ترکیب شود. می‌توانید با مصرف سه فنجان چای سبز دم‌کرده ۳۰۰ میلی‌گرم EGCG دریافت کنید.

۲) چای ترش

چای ترش از برگ‌های گیاه هیبیسکوس به دست می‌آید و دارای کاتچین EGCG است. عصاره‌ی هیبیسکوس به شما پشتیبانی می‌کند که وزن خود را در سالم‌ترین محدوده نگه داری کنید. این چنین این ماده در درمان سختی خون و کلسترول بالا مؤثر است.

۳) چای سفید

چای سفید نسبت به دیگر چای‌ها، طعم ملایم و شیرین‌تری دارد و کمتر فرآوری می‌شود؛ برای همین، حاوی مقادیر بالایی آنتی اکسیدان‌های ضدالتهابی و EGCG است که جهت چربی‌سوزی و افت وزن می‌شود.

۴) چای سیاه

یک پژوهش سه‌ماهه نشان داد مردان و زنانی که روزانه سه فنجان چای سیاه می‌نوشند در قیاس با افرادی که چای سیاه مصرف نمی‌کنند، وزن کمتری اضافه می‌کنند و افت سایز دور کمر برایشان آسان‌تر خواهد می بود. پلی فنول‌هایی که در چای سیاه وجود دارند، دریافت کالری و جذب چربی‌ها و کربوهیدرات‌ها را افت خواهند داد.