اگر ۷ ساعت خواب شبانه نداشته باشید چه اتفاقی برای صورت شما می افتد؟_صبح سریع

در یک گزارش تازه، کارشناسان هشدار خواهند داد که کمبود خواب می‌تواند آثار ویرانگری بر چهره انسان بگذارد. شرکت فناوری خواب «سیمبا» (Simba) با منفعت گیری از هوش مصنوعی، تصاویری را خلق کرده که مشخص می کند چهره افراد چطور تحت تأثیر خواب ناکافی قرار می‌گیرد.

در یک نظرسنجی از ۲۰۰۰ شهروند بریتانیایی، بیشتر از نیمی اظهار کردند که کمتر از ۷ ساعت در شب می‌خوابند که این مقدار برای افراد بالای ۵۵ سال زیاد تر می بود. شرکت کنندگان زن مشکلاتی همانند چین و چروک، پوست شل و ظاهر خسته را گزارش دادند، در حالی که مردان از پُف زیر چشم، خشکی پوست و ظاهر خسته رنج می‌بردند.

با افزایش سن، برخی از این عوارض تشدید خواهد شد. در حالی که ۱۲ درصد از شرکت کنندگان از خشکی پوست رنج می‌بردند، این رقم در گروه سنی ۱۸ تا ۲۴ سال به ۲۰ درصد رسید. این چنین تقریباً یک سوم افراد در این گروه سنی بعد از یک شب بی‌خوابی دچار گودی زیر چشم می‌شدند که زیاد بالاتر از میانگین ۲۰ درصد می بود.

کارشناسان سیمبا بر پایه این یافته‌ها با پشتیبانی هوش مصنوعی، تصاویری از چهره زنان و مردان در سنین گوناگون را در صورت افتخواب مکرر تشکیل کردند. این تصاویر مشخص می کند که چطور افتخواب می‌تواند علتایجاد هاله‌های تیره دور چشم، چین و چروک اضافی و افتادگی پوست شود.

خواب ناکافی، به اختصاصی در یک بازه وقتی طویل، می‌تواند به ذهن، بدن و حتی پوست شما در هر سنی صدمه رساند. در حالی که ژنتیک در تغییرات ظاهری ناشی از افزایش سن نقش دارد، کم‌خوابی مزمن می‌تواند این شرایط را بدتر کند.

این گزارش یادآوری می‌کند که خواب کافی نه تنها برای سلامت جسمی، بلکه برای زیبایی و جوانی ظاهر نیز الزامی است. کارشناسان پیشنهاد می‌کنند که افراد باید به طور منظم ۷ تا ۹ ساعت در شب بخوابند تا از عوارض مخرب کم‌خوابی همانند چروک‌های زودرس، افتادگی پوست و ظاهر خسته جلوگیری کنند.

این یافته‌ها این چنین مشخص می کند که جوانان زیاد تر در معرض برخی عوارض همانند خشکی پوست و پف زیر چشم قرار دارند، در حالی که در سنین بالاتر، آثار تیرگی دور چشم برجسته‌تر است. به این علت دقت به اهمیت خواب کافی در همه سنین برای نگه داری سلامت و زیبایی پوست الزامی است.

این گزارش می‌تواند انگیزه‌ای برای تعداد بسیاری باشد تا با برنامه‌ریزی مناسب و اصلاح عادات خواب، از صدمه‌های جبران‌ناپذیر کم‌خوابی بر چهره خود جلوگیری کنند. در نهایت، خواب راحت و کافی راهی برای نگه داری جوانی و شادابی است که نباید آن را نادیده گرفت.