چربی شکم من چرا آب نمی شود؟_صبح سریع

چربی شکم تان آب نمی شود چون، به مقدار کافی فیبر محلول مصرف نمی کنید

مطالعه ای که در مرکز پزشکی ویک فارست باپتیست انجام شد، نشان داد که افزایش مقدار فیبر محلول مصرفی روزانه فقط به مقدار ۱۰ گرم می تواند به افت ۷/۳ درصد چربی احشایی منجر شود.

چربی شکم تان آب نمی شود چون، نوشیدنی های شیرین مصرف می‌کنید

اگر آب ساده جذابیتی برای شما ندارد ، می توانید مصرف چای سفید را به جای نوشیدنی های شیرین یا نوشابه های رژیمی مد نظر قرار دهید. بنابر مطالعه ای که در نشریه Nutrition and Metabolism انتشار شد، این چای می تواند از راه اندازی سلول های چربی تازه پیشگیری و به تجزیه چربی ذخیره شده در بدن نیز پشتیبانی کند.

چربی شکم تان آب نمی شود چون، تمرینات ورزشی نامناسب انجام می دهید

برای افت چربی شکم می توانید انجام تمرینات اینتروال با شدت زیاد و دوی سرعتی را مد نظر قرار دهید. بنابر مطالعه ای که در نشریه Medicine and Science in Sports and Exercise انتشار شد، تمرینات دوی سرعتی به افت اندازه دور کمر پشتیبانی می کنند.

چربی شکم تان آب نمی شود چون، در حال پیر شدن هستید

با افزایش سن، حتی اگر ورزش کنید و هوشمندانه غذا بخورید امکان پذیر برای افت چربی های اضافه و وزن خود به تلاش بیشتری نیاز داشته باشید.

چربی شکم تان آب نمی شود چون، استرس دارید

این چنین، غذاهایی که زمان استرس هوس می کنید به طور معمول گزینه هایی سرشار از چربی و شکر می باشند که می توانند به افزایش هرچه زیاد تر چربی شکم منجر شوند.

چربی شکم تان آب نمی شود چون، گوشت قرمز نامناسب را مصرف می کنید

یک رژیم غذایی سرشار از گوشت های چرب با چاقی شکم و افزایش اندازه دور کمر پیوند خورده است.