چرا او گفت‌وگوهای قبل با افراد را مدام در ذهن‌مان مرور می‌کنیم؟_صبح سریع

تعداد بسیاری از افراد مکالمات و گفتگوهای مختلفی را که در قبل دور یا نزدیک داشته‌اند، در ذهن خود تکرار می‌کنند و به بازدید و تجزیه تحلیل دقیق کلمات، لحن‌ها و مضامین نهفته در گفتگو می‌پردازند. هنگامی نسبت به موقعیتی نامطمئن هستیم این اتفاق زیاد تر رخ می‌دهد.

برای مثال عدم مطمعن از این که فرد روبه رو چه برداشتی از سخن بگویید‌های شما داشته است. مطالعات مشخص می کند که بازنگری مداوم ذهنی علتتشدید اضطراب، شک به خود و حس گناه می‌شود. علاوه بر این ، می‌تواند روابط بین فردی را تحت تاثییر قرار دهد چون ما به جای دچار شدن کامل با دیگران در لحظه حال، به درون تمرکز می‌کنیم. اساسا این کار مانعی برای ربط واقعی و نزدیکی عاطفی است. در اینجا به برخی دلایل این کار اشاره می‌شود.

به دست آوردن یک آخر مطلوب

انسان‌ها به جستوجو حل‌وفصل و فهمیدن، به‌اختصاصی در تعامل های اجتماعی می باشند. وقتی که یک مکالمه علتمی‌شود ما حس بی‌قراری یا حل‌نشدگی کنیم، به طور خودکار همه کلمات، لحن و حرکات را تکرار می‌کنیم. این کار تلاشی ناامیدکننده برای کشف معانی پنهانی است که می‌توانند پایانی به مکالمه بدهند که ما به جستوجو آن هستیم. این نوشته می‌تواند با گمان و گمانی‌زنی ادامه اشکار کند و تا جایی پیش برود که ما را از حقیقت حالت حاضر جدا کند.

تجزیه و تحلیل بیشتر از حد و تفکر بیشتر از اندازه فقط عدم مطمعن و ناراحتی ما را تحکیم می‌کند و ما را در دام نشخوار فکر می‌اندازد. آنچه به گفتن جست و جو برای شفافیت یک حالت ( مکالمه) اغاز می‌شود می‌تواند به شدت به یک تله فکری تبدیل شود. مهم است که بدانیم آخر مطلوب در تعداد بسیاری از مکالمات پذیرفتن و تحمل ابهام است.

تایید اجتماعی

فرآیند تحلیلی بازدید مکالمات قبل از دو انگیزه مهم نشات می‌گیرد. پیگیری برای بهبود و رشد شخصی و اجتناب از طرد اجتماعی. افراد زیاد تر مکالمات قبلی با دیگران را مرور می‌کنند تا حرکت و کارکرد خود را اصلاح کنند اما این پیگیری می‌تواند علتانتقاد از خود و برسی منفی از خود شود، به خصوص اگر فرد دچار افکار کمال‌گرایانه باشد.

هراس از طرد اجتماعی به طور قابل توجهی بر ادارک و اعمال افراد تاثییر می‌گذارد. افراد با اشتیاق برای تایید اجتماعی، امکان پذیر از سوء تفاهم‌های احتمالی یا قضاوت منفی دیگران غمگین شوند. در نتیجه هراس از عدم تایید اجتماعی امکان پذیر هوشیاری و دقت زیاد تر در طول مکالمات را تحریک کند و افراد را وادار کند تا تعامل های را برای هر نشانه‌ای از انتقاد یا نارضایتی بازدید کنند.

در کل، اگر چه امکان پذیر بازبینی و بازدید مکالمات قبل امکان پذیر سودمند به نظر برسند و در حد کم آن طبیعی و در واقع سودمند است اما امکان پذیر دروازه‌ای باشد که شما را به سمت نشخوار فکری سوق دهد و در دراز زمان به روابط ما صدمه بزند. با شناخت انگیزه‌های نهفته در پشت این گرایش، می‌توانیم خود را از چرخه نشخوار فکری رها کنیم و با مطمعن در زمان حال زندگی کنیم.