وابستگی عاطفی چه اثری بر زندگی ما می گذارد؟_صبح سریع

اگر می خواهید بدون هراس از رها شدن از رابطه عاطفی تان نهایت لذت را ببرید، یادگیری پرورش روابط عاطفی سالم ، بهترین کلید امکان پذیر.

ما به گفتن انسان ذاتاً اجتماعی هستیم. در نتیجه، برای کنار آمدن با زندگی روزمره و تشکیل پیوندهای معنادار با عزیزان مان به همراهی دیگران نیاز داریم.

 با این حال، هنگامی وابستگی عاطفی ظاهر می شود چه اتفاقی می افتد؟ علاوه بر این، اثرات آن چیست؟ برای خبر از علل و عواقب این حرکت زیان اور با ما همراه باشید.

اثرات وابستگی عاطفی

در جامعه ای  به سر می بریم که تشکیل روابط  عاطفی زودگذر و فقدان مسئولیت عاطفی در برابر فردی که دوستش داریم یا می داشتیم، از مشخصات آن است.در این چنین جامعه ای افراد بسیاری با عزت نفس پایین یا ناتوانی در برقراری روابط سالم اسیر وابستگی های عاطفی می شوند و از آن رنج می بَرند. 

این افراد نیاز دائمی به دقت، مراقبت و محبت دارند. جای شگفتی نیست که افرادی با وابستگی عاطفی بالا سپس از جدایی سخت صدمه می بینند. با مخدوش شدن سلامت روانی این  افراد، دیگر روابط شان چه رابطه  با اعضای خانواده چه همکاران یا همکلاسی های شان  هم تحت تاثییر قرار می گیرند.

وابستگی عاطفی چیست؟

وابستگی عاطفی یک الگوی رفتاری است که با نیاز مفرط به دقت، محبت، تایید یا تصدیق شدن از سوی فرد دیگر اشکار می شود. به این ترتیب، فرد وابسته حس ضمانت قوی ای برای نگه داری رابطه نزدیک و مطیع با شریک عاطفی اش می کند. این وابستگی به حدی می رسد که زندگی بدون وجود شریک زندگی عاملاً امکان ناپذیر است.

تحقیقات انجام شده از سوی روانشناس، آنا استیوز، نشان می دهد که امروزه، وابستگی عاطفی زیاد تر با سوء منفعت گیری از اینترنت و دستگاه های تلفن همراه مرتبط است. این چنین  اکنون سن وابستگی عاطفی تحول کرده است و نوجوانان و جوانان کم سن و سال تر را دچار می کند و از سنین پایین بر جوانان تأثیر می گذارد.

این افراد نیازی تکانشی به ربط با دیگران نشان می دهند. رفتارهای تکانشی از شاخصه های این افراد است.  با این حال، به جستوجو این وابستگی و سرخوردگی از آن، علائم اضطراب-افسردگی و عزت نفس پایین  کم کم ظاهر می شوند.

این حرکت مخرب و زیان اور بدون مراقبت تخصصی، می تواند به موقعیت های آزاردهنده عاطفی منجر شود. افراد مبتلا نیاز به گذراندن دوره ای در روانشناسی مثبت اندیشی یا پشتیبانی حرفه ای دارند. 

گذراندن دوره روان شناسی مثبت اندیشی می تواند از سه طریق به این افراد پشتیبانی کند:

۱-  به آنها پشتیبانی می کند تا احساسات و عواطف خود را بهتر بشناسند و در ک کنند و برای آن قیمت قائل شوند.

۲- به آنها یاد خواهند داد که چطور با مشکلات شان به روشی بالغ‌تر برخورد کنند. 

۳-  به آنها پشتیبانی می کنند تا راه های سالمی برای برقراری روابط بین فردی در آینده اشکار کنند.

علل مهم وابستگی عاطفی

قبل هر کس منحصر به فرد است. علاوه بر این، قبل‌ هر یک از ما از همان چیزی را می سازد که هستیم؛ نحوه فهمیدن ما از جهان و روابط اجتماعی‌مان را شکل می‌دهد. به این علت علل وابستگی های عاطفی پیچیده و چند عاملی بوده و از هر فرد به فرد دیگر متفاوت است.

برخی از شایع ترین علل آن عبارت هستند از:

عدم عزت نفس

عزت نفس پایین و فقدان مطمعن به نفس می تواند افراد را به جستوجو تصدیق و تایید دیگران برای حس ارزشمندی  اشکار کردن و پذیرفته شدن سوق دهد.

حس ناامنی

عدم مطمعن به استحکام پیوندهای عاطفی آنها می تواند علتشود آنها حس صدمه پذیری کنند. در نتیجه، آنها به جستوجو امنیت و محافظت از دیگران می باشند.

نیاز به محبت

جستجوی عشق، دوستی و دقت می تواند آنها را به وابستگی عاطفی سوق دهد، به خصوص اگر در زندگی خود محبت و گرمای انسانی کافی دریافت نکرده باشند.

صدمه های عاطفی رویدادهای ناگوار قبل

این صدمه ها زخم های عمیق و ماندگاری بر جای می گذارد که می تواند بر تشخیص احساسات آنها تأثیر بگذارد. این می تواند آنها را به جستجوی امنیت و حمایتاز عزیزانشان سوق دهد.

افرادی که موقعیت های توهین آمیزی را در  قبل از سر گذرانده اند؛ قربانیان آزار عاطفی یا فیزیکی امکان پذیر زیاد تر به وابستگی عاطفی مبتلا شوند. این به این علت است که آنها زیاد تر در برقراری روابط بین فردی سالم با مشکل روبه رو می شوند.

علائم و پیامدهای وابستگی عاطفی

وابستگی عاطفی خود را در یک سری علائم رایج نشان می دهد. از جمله  نیاز دائمی به دقت، میل به نزدیک بودن همیشه به فرد روبه رو، هراس از رها شدن و تنهایی، افتعزت نفس، ناتوانی در تصمیم گیری و تمایل به قربانی شدن است.

مطالعات و پزوهش های اخیراً انجام شده از سوی متخصصان روانشناسی دانشگاه  (Complutense University of Madrid)  حاکی از آن است که از نظر وابستگی عاطفی و شدت و ضعف آن هیچ تفاوتی بین زن و مرد وجود ندارد. 

در واقع، هر فردی فارغ از جنسیت یا حتی سن و سال از پیامدهای منفی وابستگی عاطفی صدمه می بیند.  افکار وسواسی، اختلالات خواب، و ترک روابط اجتماعی و اوقات فراغت همه انها از تبعات وابستگی عاطفی شدید و جدایی اند که هم زن و هم مرد توانایی شان می کنند. 

 

اما، بدون درمان سریع، عواقب این حرکت می تواند جدی باشد. به گفتن مثال، افراد وابسته عاطفی زیاد تر حس می کنند در روابط خود به دام افتاده اند. این علتمی شود که آنها نتوانند احساسات خود را گسترش دهند و زندگی رضایت بخشی داشته باشند.

علاوه بر این، امکان پذیر با آخر یافتن روابط، رنج عاطفی بزرگی را توانایی کنند. این زیاد تر تبدیل افسردگی، اضطراب و دیگر اختلالات عاطفی می شود.

 

جستجوی پشتیبانی برای وابستگی عاطفی

بدون شک وابستگی عاطفی می تواند تأثیر بسزایی بر سلامت روان و بهزیستی عاطفی فرد داشته باشد. با این حال، این افراد نباید از این که پشتیبانی حرفه ای بگیرند و خود را خلاص کنند واهمه داشته باشند. 

پشتیبانی حرفه ای توان پرداختن به ریشه های این رفتارها را به دست می دهد و روال درمان را تسریع می کند. علاوه بر این، آنها می توانند توانایی ها و استراتژی های خود مدیریتی را برای مدیریت آن به شیوه ای سالم تر گسترش دهند.