مطالعات جدید: مزایای جسمی و روانی رابطه جنسی از سلامت قلب تا کاهش استرس
دانشمندان در سال‌های اخیر جنبه‌های متعددی از مزایای رابطه جنسی را که فرا‌تر از تولید مثل است، شناسایی کرده‌اند. اگرچه بسیاری از افراد این کار را تنها برای لذت انجام می‌دهند، اما تحقیقات نشان می‌دهد که برقراری رابطه صمیمانه اثرات عمیقی بر سلامت جسمی، روانی و عاطفی دارد.
بر اساس یافته‌های محققان، داشتن رابطه جنسی یک تا دو بار در هفته می‌تواند مزایای شگفت‌انگیزی را برای بدن و ذهن به همراه آورد. در طول این فرآیند، بدن کالری می‌سوزاند، سلامت قلب بهبود می‌یابد و سطح درد و استرس به طور قابل توجه‌ی کاهش می‌یابد.
مزایای رابطه جنسی برای سلامت روان
کاهش استرس
کورتیزول به عنوان هورمون استرس در شرایط فشار افزایش می‌یابد. تحقیقات نشان می‌دهد افرادی که با همسر خود رابطه صمیمانه برقرار می‌کنند، سطح کورتیزول خود را به محدوده طبیعی بازمی‌گردانند. در طول رابطه جنسی، بدن اکسی‌توسین و اندورفین ترشح می‌کند که در بلندمدت کاهش کورتیزول را پشتیبانی می‌کند و حس آسایش را تقویت می‌کند.
افزایش اعتماد به نفس
یکی از مهم‌ترین اثرات رابطه جنسی، ارتقای روحیه و اعتماد به نفس است. ترشح اندورفین باعث افزایش حس لذت، انگیزه و انرژی می‌شود و تأثیر قابل توجه‌ی بر اعتماد به نفس دارد. یک تحقیق در سال ۲۰۱۹ نشان داد که سالمندان فعال از نظر جنسی، روحیه و اعتماد به نفس بالا‌تری داشته و از زندگی لذت بیش‌تری می‌برند.
تقویت روابط صمیمانه
هورمون اکسی‌توسین که به هورمون عشق شناخته می‌شود، با رضایت جنسی و صمیمیت بین زوجین، به می‌زان بیش‌تری ترشح می‌شود. این هورمون همدلی و تمایل به شریک زندگی را تقویت می‌کند و باعث برقراری ارتباط فیزیکی و عاطفی با کیفیت بالا‌تر می‌شود.
تحکیم مغز و حافظه
رابطه جنسی می‌تواند باعث افزایش نورون‌ها در هیپوکامپوس، بخشی از مغز که خاطرات در آن ذخیره می‌شود، شود. این فرآیند از حافظه و قدرت تحلیل مغز پشتیبانی می‌کند.
افزایش میل جنسی
افراد دچار کاهش میل جنسی اغلب از سلامت جسمی خوبی برخوردارند و این مشکل ریشه در مسائل روانی دارد. برقراری رابطه سالم در کنار درمان‌های دیگر می‌تواند میل جنسی را در این افراد افزایش دهد. تداوم رابطه جنسی، پیوند بین زوجین را از نظر روانی و جسمی تقویت می‌کند.
مزایای جسمانی رابطه جنسی
سلامت قلب
تحقیقات نشان می‌دهد زنان فعال از نظر جنسی کمتر در معرض خطر حوادث قلبی قرار دارند، هرچند این الگو در مردان ممکن است متفاوت باشد.
کنترل فشار خون
فعالیت جنسی متعادل با نگه داشتن استرس در سطح طبیعی، می‌تواند به کاهش فشار خون منجر شود. زنان مسنی که از زندگی جنسی خود راضی بوده‌اند، کمتر دچار فشار خون بالا شده‌اند.
تقویت سیستم ایمنی
یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ نشان داد زنان با فعالیت جنسی منظم، سطح آنتی‌بادی ایمونوگلوبولین بالا‌تری در بزاق دارند. کاهش این آنتی‌بادی می‌تواند بدن را در برابر بیماری‌های تنفسی مانند پنومونی و برون‌شیت آسیب‌پذیر کند.
کاهش خطر سرطان پروستات
تحقیقات سال ۲۰۱۱ نشان داد انزال مکرر، به ویژه از طریق نزدیکی واژینال، می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردان را کاهش دهد. مردانی که در هفته چهار تا هفت بار انزال داشته‌اند، ۳۶ درصد کمتر در معرض مشکلات پروستات قبل از ۷۰ سالگی قرار گرفته‌اند.
بهبود کیفیت خواب
بنیاد ملی خواب گزارش کرده که رابطه جنسی اثرات هورمونی مثبتی بر خواب دارد. ترشح اکسی‌توسین، دوپامین و اندورفین و سپس پرولاکتین پس از ارگاسم، حس رضایت و آسایش را ایجاد کرده و خواب را بهبود می‌بخشد.
تأثیر بر کیفیت اسپرم
مردانی که به طور مکرر (دو بار یا بیش‌تر در هفته) ارگاسم داشته‌اند، ۵۰ درصد کمتر در معرض خطر مرگ‌ومیر قرار دارند. اگرچه برخی نتایج تحقیقیمتناقض است، اما اکثریت مطالعات افزایش کیفیت و سلامت اسپرم را از مزایای رابطه جنسی تأیید می‌کنند.
مزایای اختصاصی برای زنان
فعالیت جنسی در زنان مزایای منحصر به فردی دارد که شامل بهبود باروری، کنترل بهتر مثانه، کاهش بی‌اختیاری ادرار، تقویت عضلات لگن، از بین رفتن خشکی واژن، تسکین درد‌های قاعدگی و سن یائسگی، و محافظت در برابر اندوم‌تریوز می‌شود.
تحقیقات نشان می‌دهد زنان پس از یائسگی که فعالیت جنسی خود را ادامه می‌دهند، کمتر دچار نازک شدن دیواره واژن می‌شوند که می‌تواند باعث درد در رابطه و مشکلات ادراری شود.
جمع‌بندی
رابطه جنسی نقش اساسی در کیفیت زندگی ایفا می‌کند. رسیدن به ارگاسم پیوند عاطفی و صمیمیت را با همسر تقویت می‌کند و از نظر جسمی از خطر بیماری‌های قلبی کاسته، عزت نفس را ارتقا داده و از عوامل حیاتی دیگر در زندگی پشتیبانی می‌کند.