۱۰ دمنوش عالی برای درمان چربی خون_صبح سریع

مطمئناً شنیده‌اید که افزایش فیبر و افت چربی اشباع شده و قند اضافی می‌تواند بر سطح کلسترول تاثییر مثبت بگذارد. یکی از مواردی که می‌توانید داخل رژیم غذایی خود کنید، نوشیدن دمنوش است. انتخاب بهترین دمنوش برای چربی خون می‌تواند مزایا بسیاری برای سلامتی به اختصاصی افت کلسترول داشته باشد. در این مقاله به ۱۰ دمنوش عالی برای درمان چربی خون اشاره می‌کنیم.

تاثییر مصرف دمنوش در چربی خون

باور بر این است که ترکیبات حاضر در دمنوش همانند پلی فنول‌ها، کاتچین‌ها و فلاونوئیدها نقش کلیدی در تعدیل متابولیسم لیپید دارند. این ترکیبات می‌توانند به افت کلسترول تام (کامل)، افت کلسترول لیپوپروتئین با چگالی کم یا LDL (کلسترول بد) و افزایش کلسترول لیپوپروتئین با چگالی بالا یا HDL (کلسترول خوب) پشتیبانی کنند که برای سلامت قلب سودمند است. علاوه بر این،‌ دمنوش امکان پذیر بر سطوح تری گلیسیرید، سختی خون و نشانگرهای التهابی تأثیر بگذارد که همه انها عواملی می باشند که در سلامت قلب و عروق نقش دارند. تاثییر دمنوش بر چربی‌های خون بسته به نوع‌ دمنوش مصرفی، مقدار و سبک زندگی و رژیم غذایی کلی فرد متفاوت است.

اثرات مصرف بهترین دمنوش برای چربی خون عبارت هستند از:

• دمنوش سطح کلسترول کل را افت می‌دهد.
• دمنوش در افت کلسترول LDL موثر است.
• دمنوش کلسترول اضافی از جریان خون را حذف کند.
• مصرف منظم‌ دمنوش علتکاهش سطح تری گلیسیرید می‌شود.
تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ها درباره انتخابات، سیاست، اقتصادی، ورزشی، حوادث، فرهنگ وهنر و گردشگری و تکنولوژی را در وب سایت خبری صبح زود دنبال کنید.
• ترکیبات پلی فنلی‌ دمنوش می‌توانند به اعتدال سطح لیپید در بدن پشتیبانی کنند.
• دمنوش خواص ضد التهابی دارد که خطر تصلب شرایین را پشتیبانی می‌کند.

چای سبز برای افت کلسترول

چای سبز مملو از آنتی اکسیدان‌هایی به نام کاتچین، به اختصاصی اپی گالوکاتچین گالات (EGCG) است که به افت سطح کلسترول پشتیبانی‌ می‌کند. مطالعات نشان‌ خواهند داد که مصرف منظم چای سبز می‌تواند به افت سطح LDL و تری گلیسیرید پشتیبانی کند و در عین حال سطح HDL سالم را ارتقا دهد. چای سبز این چنین‌ می‌تواند به مدیریت وزن پشتیبانی کند. افت وزن نیز به طور غیرمستقیم در افت کلسترول موثر است. روش منفعت گیری چای سبز برای افت کلسترول به این صورت که یک فنجان چای سبز را با منفعت گیری از یک قاشق چایخوری برگ چای شل یا یک چای کیسه‌ای در آب داغ تا ۸۵ درجه سانتی گراد به زمان ۲ تا ۳ دقیقه دم کنید. برای رسیدن به نتیجه مطلوب روزانه یک تا ۳ فنجان بنوشید.

دمنوش زنجبیل برای بهبود متابولیسم

دمنوش زنجبیل از بهترین دمنوش برای چربی خون محسوب می‌شود. زنجبیل خواص ترموژنیک دارد، به این معنی که‌ می‌تواند به افزایش دمای مرکزی بدن و افزایش شدت متابولیسم (سوخت و ساز) پشتیبانی کند. این چنین با تحریک شیره معده و افت نفخ و ناراحتی، گوارش را بهبود می‌بخشد. علاوه بر این، زنجبیل به تجزیه چربی‌ها پشتیبانی‌ می‌کند و به همین علت یک نوع دمنوش عالی برای لاغری شناخته می‌شود. روش مصرف دمنوش زنجبیل به این صورت که باید ریشه زنجبیل تازه را رنده کرده و به زمان ۵ تا ۱۰ دقیقه در آب جوش قرار دهید. برای پشتیبانی به هضم و افزایش متابولیسم، روزانه یک تا ۲ فنجان به خصوص قبل یا سپس از غذا بنوشید.

دمنوش کاسنی برای پاکسازی کبد

ریشه کاسنی حاوی اینولین است. اینولین یک فیبر پری بیوتیک است که به هضم بهتر غذا پشتیبانی‌ کرده و از کبد در سم زدایی پشتیبانی‌ می‌کند. ریشه کاسنی در افزایش تشکیل صفرا موثر است که این نوشته برای تجزیه و هضم چربی‌ها یک جزء الزامی محسوب می‌شود. دمنوش کاسنی این چنین خواص ادرارآور دارد و علتدفع سموم از طریق ادرار می‌شود. روش مصرف این دمنوش به این صورت یک تا ۲ قاشق چایخوری ریشه خشک شده کاسنی در آب جوش به زمان ۵ تا ۱۰ دقیقه دم کنید. برای حمایتاز سلامت کبد و سم زدایی روزانه تا دو فنجان دمنوش کاسنی را بنوشید.

دمنوش شوید برای افت تری گلیسیرید

دمنوش شوید بهترین دمنوش برای چربی خون است. شوید حاوی روغن‌های الزامی، فلاونوئیدها و آنتی اکسیدان‌هایی است که‌ می‌تواند به افت سطح تری گلیسیرید خون پشتیبانی کند. این گیاه این چنین خواص ضد التهابی دارد و از سلامت قلب پشتیبانی‌ می‌کند. دمنوش شوید امکان پذیر به تنظیم سطح قند خون پشتیبانی کند و در مدیریت سطح تری گلیسیرید نیز نقش مهمی ایفا می‌کند. روش مصرف دمنوش شوید به این صورت که یک تا ۲ قاشق چایخوری دانه شوید خشک را به زمان ۵ دقیقه در آب داغ دم کنید. برای رسیدن بهترین نتیجه یک یا دو بار در روز این دمنوش را بنوشید.

دمنوش خار مریم برای افت چربی خون

خار مریم در بهبود در خلق و خوی موثر است، اما برای سلامت قلب و عروق نیز فوایدی بسیاری دارد. این گیاه به علت خواص آنتی اکسیدانی خود می‌تواند به افت سطح چربی خون (لیپیدها) از جمله کلسترول و تری گلیسیرید پشتیبانی کند. علاوه بر این، امکان پذیر گردش خون را بهتر کرده و التهاب را افت دهد. روش منفعت گیری از دمنوش خار مریم به این صورت که یک تا ۲ قاشق چایخوری گل خار مریم خشک را در آب داغ به زمان ۵ تا ۱۰ دقیقه دم کنید. روزانه یک فنجان بنوشید، ترجیحاً عصر! بدین علت امکان پذیر در برخی افراد علتخواب آلودگی شود.

دمنوش نعنا برای بهبود هضم

دمنوش نعنا از بهترین دمنوش برای چربی خون محسوب می‌شود. این دمنوش به علت توانایی در تسکین دستگاه گوارش به طور گسترده‌ای مورد منفعت گیری قرار می‌گیرد. نعنا به آرام شدن ماهیچه‌های دستگاه گوارش پشتیبانی‌ می‌کند و علائمی همانند نفخ، سوء هاضمه و حالت تهوع را افت‌ می‌دهد. دمنوش نعناع این چنین تشکیل آنزیم‌های گوارشی را تحریک‌ می‌کند که این نوشته تبدیل تجزیه مناسب مواد غذایی می‌شود. روش منفعت گیری از دمنوش نعنا به این صورت که باید یک مشت برگ نعناع تازه یا یک چای کیسه‌ای نعناع فلفلی را به زمان ۵ تا ۷ دقیقه در آب داغ قرار دهید. برای بهبود هضم و از بین بردن ناراحتی‌های گوارشی سپس از غذا بنوشید.

دمنوش زرشک برای افت کلسترول

زرشک حاوی بربرین است، ترکیبی که به افت سطح کلسترول پشتیبانی‌ کرده و از سلامت قلب پشتیبانی‌ می‌کند. این چنین زرشک خواص آنتی اکسیدانی دارد که با افت التهاب و بهبود گردش خون به محافظت از سیستم قلبی عروقی پشتیبانی‌ می‌کند. روش مصرف دمنوش زرشک به این صورت که باید یک قاشق چایخوری پوست یا ریشه خشک شده زرشک را به زمان ۵ تا ۱۰ دقیقه در آب جوش دم کنید. برای حمایتاز مدیریت کلسترول روزانه یک فنجان دمنوش زرشک بنوشید.

دمنوش مریم گلی برای افت التهاب

مریم گلی را باید بهترین دمنوش برای چربی خون دانست. این گیاه خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد که آن را به گزینه‌ای عالی برای داشتن یک رژیم غذایی اثربخش تبدیل‌ می‌کند. مریم گلی حاوی ترکیباتی همانند رزمارینیک اسید است که در افت التهاب مزمن و علائم بیماری‌هایی همانند آرتریت یا اختلالات گوارشی پشتیبانی کند. روش منفعت گیری از دمنوش مریم گلی به این صورت که باید یک تا ۲ قاشق چایخوری برگ خشک مریم گلی را به زمان ۵ تا ۱۰ دقیقه در آب داغ بریزید. روزانه یک تا ۲ فنجان بنوشید تا از اثرات ضد التهابی آن منفعت مند شوید.

دمنوش ترش برای افت سختی خون

دمنوش ترش (هیبیسکوس) در افت سختی خون مور است. هیبیسکوس سرشار از آنتوسیانین‌ها و فلاونوئیدها است و به شل شدن رگ‌های خونی پشتیبانی‌ می‌کند و علت‌ می‌شود قلب راحت‌تر خون را پمپاژ کند. مطالعات نشان‌ خواهند داد که دمنوش ترش‌ می‌تواند به اندازه برخی داروها در افت سختی خون بالا موثر باشد. روش مصرف این دمنوش به این صورت که باید یک تا ۲ قاشق چایخوری گل ترش خشک شده را به زمان ۵ تا ۱۰ دقیقه در آب داغ دم کنید. یک یا دو بار در روز یک فنجان چای ترش بنوشید تا سطح سختی خون سالم را نگه داری کنید.

دمنوش زیره برای افزایش متابولیسم

دمنوش زیره از بهترین دمنوش برای چربی خون محسوب می‌شود. زیره حاوی ترکیبات فعال زیستی همانند تیموکینون است که علتچربی سوزی و بهبود متابولیسم‌ می‌شود. این چنین از هضم بهتر پشتیبانی‌ کرده و امکان پذیر به افت نفخ و سوء هاضمه پشتیبانی کند. دمنوش زیره این چنین‌ می‌تواند توانایی بدن شما برای جذب مواد مغذی و تنظیم سطح قند خون را افزایش دهد. روش مصرف این دمنوش به این صورت که باید یک قاشق چایخوری زیره را به آب در حال جوش اضافه کنید و بگذارید ۵ تا ۷ دقیقه دم بکشد. این چنین‌ می‌توانید قبل از دم کردن دانه‌ها را مقداری خرد کنید تا طعم نیرومندتری داشته باشد. این دمنوش را روزانه یک تا ۲ فنجان ترجیحاً صبح یا قبل از غذا میل کنید.

انتخاب بهترین دمنوش برای چربی خون می‌تواند به شما در افت کلسترول پشتیبانی بسیاری کند. پیشنهاد می‌کنیم اکثر دمنوش‌های معارفه شده در این مقاله را در مصرف کنید تا از مزایای ان منفعت مند شوید. با این حال، باید دقت داشته باشید که مصرف تنهایی دمنوش تاثییر جادویی در چربی خون بالا ندارد، بلکه شما باید یک رژیم غذایی سالم را با پرهیز از انواع قندها و چربی‌های ناسالم را در دستور کار خود قرار دهید.

ورزش کردن نیز به شدت پیشنهاد می‌شود. بعد تلاش کنید یک برنامه ریزی دقیق و همه جانبه داشته باشید تا در عرض زمان کوتاهی بتوانید چربی خون را افت دهید.