چرت‌های طولانی بیش از نیم‌ساعت خطرات سلامتی جدی دارد
مطابق با جدید‌ترین پژوهش‌ها، چرت‌های طولانی در می‌انه روز می‌توانند عادات غذایی شبانه و الگوی خواب را به هم بریزند. محققان معتقدند خواب‌های نیمروزی که بیش از سی دقیقه طول بکشند، با افزایش شاخص توده بدنی، فشار خون بالا و بروز بیماری‌های قلبی و دیابت مرتبط هستند.
رابطه چرت‌زدن طولانی با چاقی
نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد چرت‌زدن بیش از نیم‌ساعت در می‌انه روز با افزایش خطر چاقی در ارتباط است. چاقی یک نگرانی رو به رشد محسوب می‌شود که بیش از یک می‌لیارد نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار داده است. تجمع چربی در بدن مستقیما به نحوه هضم غذا در فرآیند‌های متابولیک مربوط می‌شود.
خواب بی‌تحرک‌ترین حالت بدن است و تداوم این حالت می‌تواند به تدریج منجر به افزایش وزن شود. به همین دلیل چرت‌های طولانی‌مدت باعث می‌شوند فرد مدت‌ها پس از بیدار شدن همچنان حس کسالت را تجربه کند.
سایر زیان‌های چرت‌های طولانی
اختلال در خواب شبانه اگر چرت‌زدن طولانی یا دیرهنگام باشد، می‌تواند خواب شب را با اختلال مواجه سازد.
حس گیجی و خواب‌آلودگی چرت‌های طولانی معمولا با حس خواب‌آلودگی و گیجی همراه هستند. هنگام بیدار شدن از مراحل عمیق‌تر خواب، فرد ممکن است حس خستگی و کسلی را نیز تجربه کند.
مطالعات همچنین می‌کنند که چرت‌زدن طولانی با طیف وسیعی از بیماری‌ها از جمله فشار خون بالا، بیماری‌های عروقی، افسردگی، الت‌هاب و آرتروز، سکته مغزی، دیابت نوع دو و تضعیف کارکرد شناختی در افراد مبتلا به زوال عقل مرتبط است.