خنده چگونه روابط را تقویت و سلامت را بهبود میبخشد؟

خنده با کاهش هورمونهای استرس در بدن، باعث افزایش سلولهای ایمنی و آنتیبادیهای ضد عفونت میشود که در نتیجه مقاومت بدن در برابر بیماریها را ارتقا میدهد.

ترشح هورمون اندورفین در اثر خنده، حس کلی خوبی را در انسان ایجاد میکند و حتی میتواند به طور موقت درد را تسکین دهد.

خنده کارکرد عروق خونی را بهبود بخشیده و جریان خون را افزایش میدهد که میتواند از فرد در برابر بیماریهای قلبی و عروقی محافظت کند.

مطالعات نشان میدهد خندیدن به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه در روز میتواند حدود ۴۰ کالری را بسوزاند، هرچند که جایگزین ورزش در باشگاه نیست.

خنده بار سنگین خشم را سبک کرده و خشم و درگیری را از بین میبرد؛ نگاه به جنبههای خندهدار مسائل، مشکلات را کماهمیتتر نشان میدهد و به فرد امکان رویارویی بدون رنجش را میدهد.

یک مطالعه در نروژ نشان داده است که افرادی با حس شوخطبعی قوی، عمر طولانیتری دارند و این تفاوت بهویژه در بیماران مبتلا به سرطان مشهود است.