کدام ورزش ها به کنترل قند خون پشتیبانی می‌کنند؟_صبح سریع
[ad_1]
به گزارش صبح سریع
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌های آمریکا پیشنهاد می‌کند بزرگسالان سالم برای ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط یا ۷۵ تا ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت بالا در هر هفته، برنامه‌ریزی کنند.
با این حال حتی مقدار کم فعالیت بدنی نیز می‌تواند تفاوت تشکیل کند. اگر در ورزش تازه‌کارید، آرام اغاز کنید و به مرور زمان سطح فعالیت خود را افزایش دهید تا استقامتتان زیاد تر شود.
برای این که از برنامه ورزشی خود برای تنظیم قند خون بیشترین منفعت را ببرید، بهتر است انواع مختلفی از فعالیت‌ها را در برنامه ورزشی‌تان بگنجانید.
دسته بندی مطالب
تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ها درباره انتخابات، سیاست، اقتصادی، ورزشی، حوادث، فرهنگ وهنر و گردشگری و تکنولوژی را در وب سایت خبری صبح زود دنبال کنید.
[ad_2]