فقط با مراعات این چهار مسئله مغز را جوان نگه دارید_صبح سریع

۱_ مواظب سلامتی خود باشید

برخی از بیماری‌های پزشکی می‌توانند خطر ابتلا به مشکلات تفکر و حافظه را افزایش دهند. آنها این چنین امکان پذیر خطر ابتلا به سکته مغزی را افرایش دهند. که می‌تواند به عروق خونی در مغز صدمه رساند. از جمله شایع‌ترین آنها دیابت، بیماری قلبی و سختی خون بالا است.

۲- با دوستان خود دیدار کنید

با دوستان خود بیرون بروید، اجتماعی بودن به افت افسردگی و استرس پشتیبانی می‌کند. هر دو این موارد می‌توانند علتاز دست رفتن حافظه شوند. انزوای اجتماعی و تنهایی نیز با افزایش خطر افت توانایی‌های تفکر و بیماری آلزایمر مرتبط است.

۳_ مغز خود را به چالش بکشید

همانطور که فعالیت بدنی، جسم شما را سالم نگاه می‌دارد، فعالیت‌هایی که ذهن شما را دچار می‌کند می‌تواند مغز شما را خوش فرم نگه دارد. این فعالیت‌ها امکان پذیر به بهبود کارکرد مغز و حافظه پشتیبانی کنند. جدول کلمات، مطالعه، بازی و یادگیری یک ساز می‌تواند پشتیبانی کننده باشد.

۴_ مواظب مصرف داروها باشید

برخی داروها بر توانایی مغز شما برای عکس العمل، برنامه‌ریزی، حل مشکلات و کنترل تکانه تاثیرگذار است. دستورالعمل‌های مربوط به داروها را به دقت جستوجو کنید، مخصوصا در رابطه داروهایی که بدون نسخه پزشک مصرف می‌کنید.

مغز انسان بالغ نزدیک به ۱.۲ تا ۱.۴ کیلوگرم وزن دارد و نزدیک به ۲ درصد وزن بدن را شامل می‌شود. اما این دو درصد بر شخصیت، سلامت و حافظه ما تاثییر تعداد بسیاری دارد و مراقبت از آن زیاد حائز اهمیت است.