آیا زمان مشکلات را حل می‌کند؟_صبح سریع

این سخن امکان پذیر در جواب به فردی حرف های شود که از فقدان، سوگ، تروما، ناامیدی و دلشکستگی خود سخن حرف های باشد. اما تا چه اندازه واقعا گذشت زمان به ترمیم جراحت‌های روحی و روانی انسان‌ها می‌تواند پشتیبانی می‌کند؟

هرچند با گذشت زمان امکان پذیر حس‌های منفی انسان افت یابد اما زمان را به تنهایی نمی‌توان داروی درد و رنج‌های روحی و روانی انسان‌ها قلمداد کرد.

شواهد مشخص می کند که حس منفی افرادی که از افسردگی و حس فقدان رنج می‌برند لزوما با گذشت زمان افت نمی‌یابد. دانشمندان دریافته‌اند که انسان‌ها با گذشت زمان آمادگی بیشتری برای بخشش فرد دیگر و ترمیم روابط دارند اما لزوما آمادگی بیشتری برای فراموشی سوگ و حس فقدان خود ندارند.

از سوی فرد دیگر افرادی که در کودکی قربانی تجاوز، سوءاستفاده، بدرفتاری، خشونت و طلاق بودند در بزرگسالی زیاد تر هم چنان با تبعات آن حوادث دست و پنجه نرم می‌کنند.

زمان چطور و در چه حالتی به افت درد و رنج روحی انسان پشتیبانی می‌کند؟

هیتر لایونز، روانپزشک آمریکایی معتقد است که زمان زیاد تر به منزله زمان است. به حرف های او این به خود فرد بستگی دارد که از فرصتی که در اختیارش قرار گرفته است چطور برای ترمیم وضع روحی و روانی خود منفعت گیری کند.

او بر این باور است که افراد امکان پذیر از فرصتی که گذشت زمان نام دارد برای برقراری روابط سالم، خودشناسی و دستیابی به مسیری برای رشد منفعت گیری کنند. او در همین جهت از توانایی‌هایی همانند دوستیابی تازه، برقراری رابطه عاشقانه تازه و انجام فعالیت‌هایی که به آنها حس خوبی می‌دهد سخن می‌گوید.

به حرف های او نقطه روبه رو این افراد افرادی می باشند که نشخوار فکری انجام خواهند داد. این افراد زیاد تر از دایره افکار و حس منفی خود خارج نمی‌شوند و تنها با گذشت زمان حس منفی نسبت به خودشان و دیگران را بازتولید می‌کنند.

چه چیزهایی می‌تواند مانع از ترمیم آلام روحی و روانی انسان با وجود گذشت زمان شود؟

گذشت زمان امکان پذیر به دلایل گوناگون تبدیل بهبود رنج و دردهای روحی و روانی انسان نشود. از جمله این دلایل می‌توان به تمرکز بر روی یک نوشته خاص (همانند آخر یک رابطه)، حس تکذیب نسبت به اتفاق‌ای که رخ داده، عدم بخشش خود و دیگران، عدم وجود حمایتعاطفی و پشتیبانی بیرونی به فرد برای ابراز احساسات، منفعت گیری از راه حلهای ناسالم برای حواس‌پرتی و تکیه بر مصرف مشروب الکلی و مواد مخدر اشاره کرد.

برخی از افراد در اتفاق تلخی که برایشان روی داده است باقی می‌همانند و با وجود گذشت زمان هم چنان در قبل زندگی می‌کنند. این کار نیز می‌تواند به باقی ماندن احساسات منفی پشتیبانی کند.

چطور از گذشت زمان برای بهبود حال خودمان منفعت ببریم؟

نحوه منفعت گیری از گذشت زمان نسبت مستقیمی به حس فرد و بهبود حال او همزمان با گذشت زمان دارد.

یکی از راه‌هایی که برای بهبود حال افراد صدمه‌دیده از نظر روحی و روانی پیشنهاد می‌شود انجام کاری خلاقانه برای ابراز حس خودشان است. این روش خلاقانه می‌تواند نگارش، نقاشی، آفرینش موسیقی یا نوشتن خاطرات روزمره باشد.

پردازش کامل احساسات خود در روبه رو رویدادی که تلخ بوده است (همانند جدایی یا مرگ عزیزان) می‌تواند به فرد پشتیبانی کند تا حس‌های خود را کم کم هضم کند و از آن عبور کند.

یکی دیگر از راه‌های بهبود حال افراد همراه با گذشت زمان می‌تواند گذر زمان با عزیزان و دوستان فرد باشد. این گروه شامل همه افرادی می‌شود که توانایی پشتیبانی عاطفی به فرد برای عبور از مرحله دشوار زندگی‌اش را دارند.

یکی دیگر از پیشنهاد‌هایی که به‌ صدمه‌دیدگان روحی و روانی می‌شود این است که تلاش کنند فعالیت‌های خود را با قیمت‌ها و اصول‌شان تطبیق دهند. به گفتن مثال تنها فعالیت حرفه‌ای را انجام بدهند که منافاتی با آنچه در ته دل به آن باور دارند نداشته باشد.

بهبود حال فرد با گذشت زمانCanva

به طور خلاصه می‌توان به طور تیتروار به این موارد برای بهبود حال فرد صدمه‌دیده اشاره کرد:

• گذر زمان با عزیزان
• ربط‌گیری با دوستان و افراد تازه
• خاطره‌نویسی
• مدیتیشن
• پشتیبانی به بهبود سلامت جسمی خود
• تلاش برای کسب توانایی‌های تازه
• تلاش برای داشتن حس سپاس برای همه امور مثبت زندگی
• تلاش برای بخشیدن خود و دیگران
• فکر کردن به خود و تلاش برای هضم احساسات
• تکیه کردن به حمایتدیگران از جمله پشتیبانی پزشکی و روانپزشکی
• سخن گفتن با روانپزشک و روانشناس
• تلاش برای یافتن راهی خلاقانه برای ابراز احساسات (موسیقی، انواع هنرها، نگارش و غیره)